Смените постельное белье
Оставленные им запахи и вещи постоянно напоминают вам о нем. Так что начинайте новую жизнь с чистого листа. Перестаньте носить дома его свитер — выбросьте его. Купите новое постельное белье. Разберитесь в шкафу — вам точно пригодится место, где когда-то обитали его вещи.
Пострадайте
Конечно, первое время будет тяжело, иногда даже очень. Но эту боль просто надо пережить. Пострадайте, поплачьте — нет ничего стыдного в одиноком печальном вечере с бокалом вина и грустным фильмом. Главное — чтобы «реабилитационный» период не затянулся и не вылился в депрессию. Помните: что не убивает, то делает нас сильнее.
Попробуйте экс-детокс
Поставьте перед собой цель: 30 дней без бывшего. Никаких сообщений, звонков, лайков, комментариев и stories, чтобы он увидел. Полное отсутствие контакта — вот, что вам необходимо.
И не стремитесь соответствовать обещанию остаться друзьями: вы с ним встречались, а не дружили — поэтому делать вид, что вы добрые приятели бесполезно (в первое время после разрыва — уж точно). Самое правильное — дистанцироваться и жить своей жизнью.
Впустите перемены в вашу жизнь
Всегда хотели носить каблуки, красную помаду и цветные стрелки, но бойфренд был против? Странно, что вы позволяли ему командовать собой. Но так или иначе: сейчас самое время дать волю всем своим желаниям. Смените стиль или оттенок волос, сделайте короткую стрижку, нарастите ресницы — новый образ придаст вам уверенности.
Смените обстановку
План минимум: купить новые шторы, перекрасить стены и переставить мебель — в общем, обновить квартиру. План максимум: собирайте чемодан и летите куда-нибудь на выходные. Можно в одиночестве: чтобы погулять по пляжу, подышать морским воздухом и побыть наедине со своими мыслями. Или возьмите с собой подруг: с ними будет так весело и шумно, что времени хандрить просто не останется.
Займитесь собой
Можно лежать на диване и объедаться шоколадом. Но красивее вы от этого не станете. Лучше сходите на тренировку, сделайте растяжку, начните бегать и запишитесь на массаж. В здоровом теле — здоровый дух.
Выходите из зоны комфорта
Никак не отпускают мысли о бывшем? Немного экстрима — и голова будет занята совсем другим! Прыжок с парашютом, урок верховой езды, батутный центр, день волонтерства в детдоме или приюте для животных — и у вас в крови уже совсем другой уровень эндорфинов и адреналина.
Отчаянно рисковать и взбираться на Эльбрус, конечно, не стоит. Просто сделайте то, на что раньше никогда бы не решились. Расширяйте границы ваших возможностей, пробуйте новое и не бойтесь перемен.
Поблагодарите, простите и отпустите бывшего
Понимаем: ругать бывшего и винить его за все на свете порой даже приятно. Но любые отношения — это опыт, частично позитивный, частично не очень. Поэтому вместо того, чтобы злиться и обижаться, мысленно поблагодарите его за все хорошее, что у вас было. Вот увидите: вам станет легче.
