С наступлением подросткового возраста девочкам становится сложно адекватно воспринимать себя и свое тело. Пожалуй, это беспокоит абсолютно всех родителей, однако, немногие знают, как помочь ребенку. Специально для вас мы подготовили материал о том, как помочь дочери принять и полюбить свое тело.
Прежде всего, следует помнить о том, что вы являетесь главным примером для дочки, и если она видит вашу озабоченность лишними килограммами и вечный подсчет калорий – не стоит удивляться ее недовольству телом, ведь ей кажется, что раз мама так делает, то и ей следует.
Объясните дочери, что делаете это ради здоровья, а не худобы и поговорите о том, как важно есть здоровую еду, заниматься спортом и уметь управлять стрессом. Обратите внимание, как дочь воспринимает ваш прогресс при новом режиме питания. Больше говорите о том, что стали лучше себя чувствовать, а не о том, сколько килограммов сбросили. И вообще старайтесь как можно чаще делать себе комплименты.
Если ваша дочь действительно имеет лишний вес, то не стоит говорить ей о нем. Поверьте, она сама об этом прекрасно знает. Поговорите о том, что ее беспокоит. Возможно, таким образом она справляется со стрессами и беспокойством. Если хотите изменить ее пищевые привычки – поднимите вопрос о важности здорового питания. Попробуйте сделать питание всей семьи более сбалансированным, и попросите ее помогать вам на кухне, чтобы она принимала непосредственное участие в этом. Кроме того, необходимо доказать ребенку, что полезная еда может быть еще и вкусной.
Спокойно выслушивайте комментарии дочери по поводу своей фигуры. Она может постоянно говорить: «Я толстая, у меня проблемная кожа, я никому не нравлюсь». Не раздражайтесь, слушая это снова и снова, а просто говорите своей дочери, что она самая красивая.
Попробуйте спросить прямо: «А что именно тебе не нравится в твоем теле?» Если она откроется, то это станет отличным поводом поговорить о «правильных» формах, разных представлениях о красоте и здоровье.
Уважайте вкус вашей дочери. Позвольте ей купить ту одежду, в которой ей комфортно, даже если вы сами не в восторге от ее выбора. Чем комфортнее девочке в ее нарядах, тем спокойнее она воспринимает свою фигуру.
Помните, что девочки в подростковом возрасте заранее настроены критиковать и отвергать себя. Не говорите в лоб о недостатках тела вшей дочери, даже если она прямо вас спрашивает. Это не принесет никакой пользы и только лишний раз расстроит ребенка. Лучше прислушивайтесь к ней самой внимательнее, и вы поймете, в каком ответе она нуждается
Комментировать статью