Пророщенная пшеница — кладезь антиоксидантов, витаминов и минералов. Ее можно вырастить самостоятельно, чтобы добавлять в смузи и салаты. Например, для того, чтобы защититься от оксидативного стресса.

Адаптогены — «защитники» организма человека. Они повышают нашу сопротивляемость болезням и бактериям, помогают противостоять стрессам и усталости. И самыми популярными считаются растительные адаптогены. Например, имбирь или ашваганда.

Цветочный парфюм — лучший весенний аксессуар, который только можно найти. Ноты розы, жасмина и туберозы поднимут настроение и раскроют вашу женственность. И они прекрасно сочетаются с романтичными платьями в пастельных тонах!

Чипсы и газировка – не самые полезные продукты. Это всем известно. Но почему-то наградили таким ярлыком и гораздо менее вредную пищу. Рассказываем, какой еды не стоит бояться и почему.

Цветы, суккуленты и комнатные деревья — не просто способ украсить интерьер. Их можно сделать инструментом велнеса и использовать для того, чтобы избавиться от стресса, укрепить иммунитет или наладить, наконец, сон.

Вы покупаете этичную косметику или ту, которая первой подвернется под руку или привлечет внимание красивой баночкой? Международное общество по защите прав животных решило наглядно показать, почему cruelty-free красота — это важно для всех.

Масла считаются главными «врагами» жирной кожи. Они забивают поры и провоцируют сальный блеск. Но масло бораго играет по своим правилам: оно улучшает состояние кожи и помогает замедлить старение. Как ему это удается?

Стройность обычно определяют по отражению в зеркале и цифрам окружности талии. Но даже худой человек может страдать ожирением – внутренним. Висцеральный жир опаснее подкожного и умеет хорошо прятаться. Отчего он появляется и как помочь органам похудеть? Штудируем лекции доктора Андрея Беловешкина.

Именно углеводы считаются основными «виновниками» набора лишнего веса. Но они могут быть как вредными, так и полезными. Последними, как правило, считают медленные углеводы. А что насчет быстрых?

Что мы знаем о йогурте? Источник пробиотиков для нашего микробиома и отличная легкая заправка для салатов. Оказывается, йогурт обладает настоящей суперсилой. Рассказываем, что нашли в нем ученые и как сделать йогурт в домашних условиях.

BHA-кислоты — компонент, который можно найти на упаковке каждого второго средства для проблемной кожи. Как они работают и действительно ли им можно доверить борьбы с акне и «черными точками»?

Отпуск, встреча выпускников или вечеринка, на которой просто нужно произвести впечатление, – у срочного похудения могут быть разные причины. Но что, помимо отказа от сладкого и фастфуда, поможет скинуть ненавистные килограммы? Собрали для вас полезные советы и лайфхаки.

Компульсивное переедание и неконтролируемые перекусы принято относить к расстройствам пищевого поведения. Доктор Берг не считает перекусы и объедание заболеванием. Это обычная вещь, многие проходят через это и успешно преодолевают проблему. Гуру кето и интервального питания делится лайфхаками, как привести в норму свой аппетит.

Главным доказательством зависимости от мессенджеров и интернета называют вовсе не тысячи подписчиков и стремление регулярно устраивать прямые эфиры. «Текстовая шея» — вот маркер того, что любовь к Сети должна вызывать тревогу.

Весь мир отмечает «растущий аппетит» потребителей к отказу от мяса — хорошая новость для решения целого ряда проблем со здоровьем и климатом. Но есть два больших «но». Рассказываем, какие именно.

О волшебных свойствах пуэра слагают легенды. Но в какие из них действительно можно верить? Рассказываем, чем на самом деле полезен этот тибетский чай с оригинальной технологией производства.

Что бы такого съесть, чтоб похудеть? На этот вопрос есть ответ! Излюбленный салат диетологов «Щетка» и рецепт от французов «Острые листики».

Квашеная капуста, комбуча и соленые лимоны…Как в одном ряду с этими продуктами мог оказаться шоколад? Секрет — в процессе ферментации, который считают способом превращения многих продуктов в полезные суперфуды.

Рак — самый интуитивный и эмоциональный знак Зодиака. Вы любите не только угадывать чужие мысли, но и зацикливаться на своих собственных. Например, о том, что второй кусочек пиццы был явно лишним…

Хотите спокойно позаниматься фитнесом, а четвероногий друг не дает? Возможно, он тоже хочет быть вовлечен в процесс. Рассказываем, как совместить приятное с полезным – тренировки и забавы с братом меньшим.

Банан больше ассоциируется с детьми, обезьянами и рекордным количеством калорий (одна на грамм!), чем со стальным прессом. Но сегодня его суперсила доказана — в том числе для сжигания жиров и уменьшения живота.

Семена чиа, ягоды годжи и киноа…Пользу суперфудов не опровергнуть, но некоторые диетологи предлагают делать ставку на более простые и понятные продукты. Например, на замороженные фрукты и овощи.

Грибное овсяное молоко американского бренда Califia Farms — это не просто очередная альтернатива животному молоку, а настоящая бомба. Рассказываем, почему.

Подобрать уходовую косметику для сухой кожи с ее повышенными потребностями — та еще задача. Как узнать, какой крем или серум принесет ей вред? Взглянуть на состав, чтобы убедиться в том, что в нем нет ничего из нашего списка.

Чай — один из самых популярных напитков в нашей стране. Он бодрит и защищает нас от атаки свободных радикалов, провоцирующих старение. Но чай может быть и опасен, если вы пьете его неправильно.

Сиять с минимумом тона, перейти на суперлегкие текстуры, совмещать в одном средстве уход с макияжем и не жалеть денег на великолепный результат — вот к чему призывает этой весной инновационная тональная сыворотка Chanel. Кажется, мы готовы.

Кажется, кокосовому маслу нашли применение почти во всех сферах. Оно и питает кожу, и используется для готовки, и даже применяется для борьбы с перхотью и отпугивания насекомых. Но когда встает вопрос, какое именно кокосовое масло взять – все становится немного сложнее. Поэтому прикрепляем руководство к действию.

Многие любят заниматься самолечением (ведь если примерно понять, где болит, то всегда можно подобрать какое-то «популярное» лекарство). Но проблемы чаще всего скрывается намного глубже, а боль – лишь один из явных симптомов многих заболеваний. В день здоровья рассказываем, что не так с самолечением и почему не стоит назначать себе таблетки самостоятельно. Даже если кажется, что хуже сделать вы уже не можете (спойлер: хуже всегда есть куда).

Мы много говорим о том, как полезен детокс. Но как именно он работает? Какие процессы происходят в организме, когда запускается режим «избавиться от токсинов»? Об этом нам рассказала Ольга Шуппо.

Есть такая процедура: флоатинг. Вы погружаетесь в маслянистую жидкость, плотнее воды; вас, как в Мёртвом море, выталкивает наружу — и вы качаетесь в невесомости. Жидкость одной температуры с воздухом, границы не чувствуется, безвременье, успокоение, релакс… В вашу ванну добавили очень много английской соли! Рассказываем, почему она — мастхэв для красоты и здоровья.

В Международный день здоровья проведите ревизию макияжа, сделайте маникюр, примите тёплый душ и сушите волосы полотенцем. Эти бьюти-лайфхаки (и ещё три) помогут сохранить здоровье кожи, волос и ногтей.

Если вы найдете правильную позу для сидения, то сможете избежать множества проблем со здоровьем — от головной боли до низкого тонуса мышц. Учимся находить правильное положение во время сидячей работы.

Гормоны участвуют во всех процессах, которые происходят в вашем организме. И пока одни из них способствуют набору лишнего веса, как это делает кортизол, другие — помогают обрести стройность. Да-да, мы говорим про адипонектин, который называют «врагом кортизола».

Меняется ли в зависимости от сезона уход за волосами? Конечно — и этой весной они нуждаются в увлажнении и защите от ультрафиолета. Рассказываем о тонкостях этих и других сезонных бьюти-ритуалов для волос.

Когда-то корицу приравнивали по ценности к золоту: за 1 унцию пряности давали столько же драгоценного металла. Времена изменились, но удивительные свойства корицы по-прежнему актуальны.

С прибавлением светового дня мы чувствуем себя лучше. Свет – это жизнь (не меньше, чем движение). Рассказываем, почему нежиться на солнышке – это больше, чем удовольствие.

5 апреля весь мир отмечает Международный День супа. Вспоминаем его историю, интересные факты и готовим правильный суп из лосося.

Правило 5 секунд и разделочная доска для всего и сразу – эти и другие пищевые привычки на самом деле не так безобидны, как нам кажется. Рассказываем, за чем следить и от чего лучше отказаться.

Витамин С не синтезируется организмом человека, но его легко получить из пищи. Все для того, чтобы защититься от раннего старения, инфекций и проблем с усвоением железа.