Чтобы выработать привычку тренироваться, начните с малого.

Вишня как семечки: начинаешь есть и не можешь остановиться. И не надо! Оказывается, вишня не просто ягода с интересным терпким вкусом, но и мощный помощник микробиома и защитник иммунитета. Чем еще удивит нас эта ягода?

Можно ли заниматься фейсфитнесом самостоятельно или упражнения стоит выполнять только под присмотром профессионалов? Да — и наш эксперт готов поделиться с вами комплексом упражнений, с которыми справится даже новичок!

Если вы безуспешно пытались избавиться от целлюлита, то эта информация для вас. Доктор Берг рассказывает об истинном происхождении этой проблемы и самых действенных способах для устранения целлюлита.

Комбуча — ферментированный чайный напиток на основе чайного гриба. Особенно популярен в эпоху пандемии благодаря полезным свойствам для здоровья. Как его приготовить дома, чтобы под рукой всегда было целительное и вкусное питье для иммунитета и кишечника?

Высокая вязкость крови — основная причина образования тромбов, а также развития инфарктов и инсультов. Какие продукты способны помочь защитить здоровье сердечно-сосудистой системы?

Органическая косметика перестала быть чем-то, что вызывает wow-эффект. Теперь мало выпускать крем с натуральным составом: маркетологи утверждают, что мы все больше внимания уделяем тому, насколько экологично то или иное средство. И бренду Dove есть чем вас удивить!

Собираетесь обновить свой спортивный гардероб? Посмотрите в сторону «устойчивых» марок, использующих щадящие техники производства, переработанные и экологичные материалы для своих изделий. Такая одежда в тренде, выглядит стильно и удобно и дружественна окружающей среде.

Японский остров Окинава — один из пяти регионов «Голубой зоны», в которых больше всего долгожителей на планете. Ученые изучают эти сообщества в поисках ключа к долгой и здоровой жизни. В ее основе, конечно, питание. Что едят окинавцы, чтобы жить по 100 лет, и что мы можем у них позаимствовать?

Что будет, если вы не успеете почистить зубы — грозят ли вам проблемы с полостью рта или в этом нет ничего страшного? Эксперт рассказывает о том, как чистка зубов зависит от того, что вы съели на завтрак.

Потеря обоняния, изменение вкуса любимых продуктов…Среди последствий COVID-19 не только они: есть еще депрессия, стрессы и бессонница. Как оказалось, чаще всего с ними сталкиваются беременные женщины.

Вы хотите добавить в жизнь движения, похудеть и сделать свое тело рельефным и стройным? Профессиональный тренер посоветует, какие тренировки выбрать, с чего начать и к чему быть готовыми.

Может ли загар быть безопасным? Да — если соблюдать основные правила пребывания на солнце и появляться на пляже только в подходящие для этого часы.

Fenty Beauty стал самым популярным селебрити-брендом в мире. Как Рианне удалось совершить революцию, выпустив тональный крем в 40 оттенках?

Ежегодно 29 июля отмечается Международный день губной помады — средства для макияжа, которое не оставило равнодушной даже королеву Великобритании Елизавету II.

Гладкий высокофункциональный пелотон выглядит как артобъект для интерьера. Однако, он заставит вас попотеть: в нем больше 2000 программ тренировок под руководством тренеров из национальной сборной США по гребле.

Ученые назвали пять топ-продуктов, которые облегчают симптомы артрита.

Метаболический синдром в современном мире считают одной из основных причин лишнего веса. И это не просто любовь к сладкой и жирной пище: это дисбаланс в организме, который со временем приводит к появлению других проблем со здоровьем.

Одна из наиболее распространенных проблем кожи, с которой в летний сезон сталкиваются люди в любом возрасте – возникновение на теле пигментных пятен. Подобные образования не являются заболеванием, однако представляют собой серьезный косметический дефект и зачастую становятся причиной комплексов у своих обладательниц.

28 июля отмечается Всемирный день молочного шоколада. А ведь шоколад — это не только любимый многими десерт, но и популярный бьюти-компонент. Его (и какао-бобы, конечно) добавляют в косметику, чтобы придать ей питательные и anti-age свойства. Весомый повод познакомиться с шоколадной косметикой, не так ли?

Фитнес-трекер прошел эволюционный путь от простого счетчика шагов, до прибора, который измеряет стресс, кислород, пульс, потребление калорий, качество сна, следит за менструацией и делает еще много интересных наблюдений за вашим телом и самочувствием одним нажатием кнопки. Какие трекеры сегодня в ходу и что думают о них профессионалы в области спорта?

Когда преображенная и сильно похудевшая Адель появилась на экранах телевизоров, поползли слухи о волшебной Сиртфуд-диете, которая позволяет терять до трех килограммов в неделю и выглядеть сногсшибательно. Но не торопитесь применять ее в жизни. Диетологи подробно разбирают эту систему питания и предлагают воспользоваться ею только частично. Подробности — в статье.

Осознанное питание — это лучший способ научиться чувствовать свой организм и понимать, что ему требуется в течение дня. Как выработать правильные пищевые привычки и перестроить свои взаимоотношения с едой?

Мы привыкли воспринимать жирный блеск или сухость кожи как досадный недостаток. Но что, если таким оригинальным способом наш организм пытается подать сигнал бедствия?

Подобрать идеальный бюстгальтер самостоятельно — очень сложно. Нужно учесть массу параметров и особенностей вашего тела. Мы часто «промахиваемся» без помощи специалиста, а слишком тесное или, наоборот, разболтанное белье без поддержки грозит серьезными проблемами со здоровьем — от рефлюкса до боли в спине. Как понять, что бюстгальтер вам не подходит и что делать, чтобы исправить ситуацию?

Крыжовник — родственник черной смородины, был под запретом в Америке, имеет «липовых» собратьев и, конечно, весьма полезен, хоть и колюч. Узнайте больше об этой скромной ягоде.

Парфюмерные Дома все чаще предлагают нам не просто купить понравившийся аромат, но и позаботиться об экологии. Cartier решил пойти еще дальше — и предложил нам объединить осознанное потребление с любовью к природе.

На красоту и молодость влияют множество факторов, и важнейший из них – питание. Те продукты, которые мы употребляем в пищу, определяют уровень внутренней энергии и состояние здоровья всего организма. Сбалансированный рацион, позволяющий получать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы — залог хорошего самочувствия и крепкого иммунитета.

Несмотря на то, что йогу сложно квалифицировать как нагрузку, позволяющую сбросить вес, тем не менее регулярная практика позволяет отлично подтянуть тело, выглядеть более стройно и улучшить свои параметры.

Кишечная микрофлора — это триллионы разных бактерий, патогенных и полезных, которые буквально управляют нашим организмом. Это сообщество называется микробиом, он участвует в производстве 70% нашего иммунитета и его важно правильно «кормить», чтобы быть здоровыми. Как питаться, чтобы миклофлора была в порядке?

Во время отпуска волосам требуется особый уход: мягкий и увлажняющий, но надежный, способный предотвратить появление пушащихся прядей… Кажется, мы нашли парочку идеальных вариантов для вашей косметички!

Газы и вздутие живота — вызывают дискомфорт и создают «конфузы» на встречах или свиданиях. К тому же, эти состояния могут перейти в хронические. Смена питания помогает, но не быстро. Приемы аккупрессуры, массаж определенных точек-проекций облегчит симптомы и поможет восстановить работу кишечника.

Рецепт от нутрициолога: костный бульон. Хит правильного питания и богатый источник коллагена.

Восстановление зубов важно не только для красивой улыбки: это единственный способ сохранить четким контур нижней трети лица, предупредить появление носогубных складок из-за деформации прикуса. Но почему эксперты из всех методов отдают предпочтение именно имплантации?

Микробиом сегодня считается одной из важнейших составляющих нашего здоровья. Именно микрофлора кишечника отвечает за формирование 70% иммунной системы. Но это не все. Наше состояние счастья, покоя, наш сон и умственная деятельность – тоже в руках внутренних жителей (или у бактерий нет рук?). 90% важнейшего нейротрансмиттера, гормона счастья серотонина, вырабатывается в нашем кишечнике.

Как заниматься йогой в домашних условиях эффективнее? Если рядом нет тренера, исправляющего позы, поможет инновация: 3D коврик для йоги.

В 21 веке человечество пришло к выводу, что здоровье в целом во многом зависит от состояния микробиома и от того, что мы едим. Ни одна физическая активность не сработает без связки с правильным питанием, успех лечения болезней зависит в том числе от того, какие нутриенты попадают к нам в организм и какие бактерии преобладают. Но можем ли мы утверждать, что полезные продукты – полезны всем без исключения?

Перед отъездом в отпуск обязательно проверьте чемодан, чтобы убедиться, что вы не забыли взять с собой аптечку. А мы расскажем, какие препараты обязательно должны в ней быть.

Человеческое тело не может само производить все, что ему нужно для функционирования. Предлагаем шпаргалку по шести основным питательным нутриентам, веществам, которые мы можем получить только извне, из пищи, и которые составляют основу жизни и здоровья. Как они работают и в чем содержатся?