С проблемой диастаза сталкивается до 60% беременных и родивших женщин. Однако, эта неприятность может случиться со всеми. Хорошая новость: избавиться от диастаза можно с помощью упражнений. 7sisters делится полезным комплексом для всех.

Что мы знаем о БАДах? Какую информацию предоставляет производитель? Можем ли мы им доверять? Узнайте мнение врача.

А вы занимаетесь здоровьем тазового дна? Попробуйте интимную йогу! Она запустит «бабочек» в нижнюю часть живота, разгонит застои, поможет развить чувствительность, улучшит кровоток и… приведет к незабываемым оргазмам и волшебным ощущениям от интима! Главное — не пускайте на самотек проблемы с тазовым дном. Сегодня о них говорят открыто!

От состояния микрофлоры в организме зависит наше физическое, гормональное и ментальное здоровье. Ферментированные продукты — мощный источник пре- и пробиотиков и микроэлементов для нашего микробиома. Однако, мы не можем питаться только квашеной капустой и комбучей. Во всем нужна мера. Как грамотно вводить в рацион квашеные, соленые и моченые продукты, рассказывает специалист по ферментации.

Мануальные техники уже не просто конкурируют с «уколами красоты» — они уверенно одерживают победу. О чем нужно знать новичкам, которые только заинтересовались фейс-лифтингом или фейспластикой?

Не стоит ложиться спать на полный желудок. Однако, важно понимать, при каких условиях тенденция последний раз принимать пищу за несколько часов до сна и засыпать голодными — действительно здоровая. И что делать, если голод перед сном вам мешает?

Овсянка — простой и здоровый вариант сытного завтрака. Но даже ее можно сделать менее полезной. Например, если совершать эти 7 ошибок.

Легкий, питательный и сытный рецепт с неожиданным ингредиентом – салатным цикорием. Подходит веганам, флекситарианцам, приверженцам средиземноморской диеты и всем, кто любит экспериментировать с новыми сочетаниями продуктов и вкусов.

Современным лазерам под силу вернуть молодость без необходимости прибегать к радикальным вмешательствам. Диодное омоложение выводит уход за лицом на совершенно новый уровень — и вот как у него это получается.

Известный факт, что здоровый кишечник — это здоровье всего организма!
Существует несколько специальных систем питания, которые направлены именно на это. Одна из них — это ГАПС диета. Диетолог-нутрициолог подробно рассказывает, в чем суть и польза этой диеты.

Хотите усилить ощущения от йоги, насладиться гладью воды и природы и заодно проработать больше мышц, чем обычно? Попробуйте йогу на сапах!

Пока всевозможные раскрученные сорта чаев соревнуются в пользе и детокс-качествах, скромный ройбуш занимает устойчивую позицию среди полезных напитков. Пополните свою коллекцию чаев побегами красного африканского куста!

Animal Flow — заимствованная у животных техника движений, оформленная в комплексы упражнений. Это очень красиво и не слишком легко. Зато результат очевидный: вы приобретаете не только стройную фигуру и рельефные мышцы, но и грацию пантеры, плавность удава, гибкость и непринужденность кошки.

Вы, наверное, замечали, что лишний жир откладывается у разных людей по-разному. У кого-то он в основном на животе или ниже талии и на бедрах. У других лишние килограммы распределены по всему телу. Такие особенности фигуры связаны с гормональным фоном и работой некоторых органов. И самое интересное, что по внешним признакам можно понять, какая стратегия похудения сработает, а какая – нет.

Людям с типом сложения эндоморф повезло чуть меньше, чем стройным эктоморфам и мускулистым мезоморфам. Замедленный метаболизм мешает наращивать мышцы и стройнеть. Однако, грамотная диета и режим тренировок исправят положение.

Не все растительные масла одинаково полезны для жарки. При нагреве масло достигает точки дымления, после чего начинает разрушаться и выделять свободные радикалы, вредные для клеток. Чем ниже температура дымления, тем меньше пригодно масло для термообработки. К тому же при жарке запускаются окислительные процессы, разрушающие жирные кислоты. Какие же масла подходят для жарки?

Часто ли вы используете специи? Прочитав эту статью, заведите для них отдельную полку и пополняйте запас приправ при любом удобном случае. Почему набор специй — это маленькая «аптека», как часто и в какие блюда их стоит добавлять? (Спойлер — практически во все).

Жара — внешний раздражитель, который никого не оставит равнодушным. Мы попросили эксперта рассказать нам о том, чем она опасна и как правильно вести себя в жару, чтобы сохранить здоровье.

Сыворотки называют «тяжелой артиллерией ухода за кожей» благодаря их способности значительно улучшать ее состояние. Но как правильно использовать серумы, чтобы «выжать» из них максимум полезных свойств?

Жара выше 30 градусов хоть и аномальна для наших широт, это не повод прекращать заниматься спортом. Главное — соблюдать меры предосторожности и выбирать активности по душе и по силам. Рассказываем, что важно для успешной тренировки в период жары.

Микрозелень — это прорости, мельнике побеги будущих редиса, брокколи и других растений. Они в несколько раз полезнее и питательнее обычной зелени и овощей, их просто вырастить дома и они добавят пользы любому блюду.

В Москве, как и во многих других городах в средней полосе России, вновь наступила аномальная жара. Учитывая, что работу и дела никто не отменял, 7sisters рассказывает, как быть эффективным и энергичным даже, когда на градуснике +30.

Аллергия — то, с чем борется минимум 30% населения Земли. Но далеко не все из нас знают о собственной склонности к аллергической реакции или попросту не связывают сухость и шелушение кожи с ней.

Кто сказал, что рыбалка — мужское занятие? Азарт, соревнование, добыча, хобби, сжигание калорий, а также классная одежда и аксессуары — профи женской рыбалки поделилась впечатлениями, как ловится рыбка женскими руками.

Простой, красивый, сытный и питательный летний салат от нутрициолога. Рецепт внутри!

Придумала пробники косметики, выяснила, что бирюзовый — цвет роскоши и стала самой влиятельной self-made woman Америки…Как Эсте Лаудер удалось добиться этих высот?

То, как вы спите, оказывает непосредственное влияние на ваше здоровье. Какую позу для сна можно назвать правильной, рассказывает президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

Вы часто просыпаетесь по ночам? Это может сигнализировать о проблемах со здоровьем! В китайской медицине есть объяснение тому, как это связано со стрессом или плохим самочувствием.

Переход на правильное питание происходит не только внешне, но и внутренне: в идеале нужно перестроить мышление и наслаждаться здоровой едой, а не ждать с нетерпением читмил-дня. Но пока этого не случилось. не стоит себя гнобить. Нутрициолог звезд Голливуда делится советами, как правильно выходить из читмила.

Glass skin — не тот тренд, который можно повторить с помощью палетки для контуринга или помады. И в этом вся его прелесть: «стеклянная кожа» предлагает сделать акцент на том, что по-настоящему важно — на уходе.

Пилатес улучшает осанку, укрепляет мышцы кора и делает тело подтянутым. Если вам нужно сосредоточиться на конкретной части тела — просто выберите подходящие упражнения. Сегодня рассказываем про комплекс для стройных ног.

Пищевая аллергия — не только детская болезнь. Часто мы игнорируем симптомы и даже не догадываемся, что легкое жжение во рту после поедания вкусной вишни — это оно. Эксперт помогает разобраться в вопросах пищевой аллергии.

Хатха йога — самая распространенная практика асан для здоровья. Она приводит к гармонии, и в ней нуждаются не только спортсмены. Для кого эта йога? Рассказывает опытный инструктор.

Лучше меньше да лучше — этот принцип работает и в еде. Не всегда большой продукт полезнее его микрородственника. Разбираемся, чем хороша маленькая еда.

Натали Портман, Кейт Миддлтон, Камерон Диаз, Кейт Мосс не боятся ожирения: их метаболизм настолько стремителен, что не дает жирам отложиться на боках. Потому что они — эктоморфы. Легко ли живется худощавым и жилистым? Какие активности и способы питания им подходят и на что обратить внимание?

Пандемия, возросший интерес к осознанному потреблению и натуральным составам меняет наш взгляд на идеальную косметику в режиме онлайн. Бренд Garnier провел необычное исследование чтобы выяснить, какой мы видим косметику будущего.

Витамин D, в основном, синтезируется в организме под воздействием солнца. Когда его мало, на помощь приходят витаминные добавки. Логично предположить, что летом витамин D дополнительно принимать не нужно. Так ли это на самом деле, узнайте от всемирно известного инструктора по здоровью — доктора Эрика Берга.

Июль — время созревания черники. Когда вы узнаете, насколько она полезна, возможно, не раз сходите в лес, чтобы собрать запасы на зиму.

Зумба — это танец и фитнес в одном флаконе под зажигательную латиноамериканскую музыку. Похожа не вечеринку, только структурированную и жиросжигательную. Профессиональный тренер рассказывает, чем хороша Зумба и почему она подходит всем.