В международный день йоги рассказываем, чем полезна эта система упражнений для вашего здоровья, души и психики.

Помимо ягод, свежих овощей и фруктов, летом нас также ожидает сезон вкусных грибов. Поэтому рассказываем, чем полезны эти универсальные растительные продукты. А также – что из них можно приготовить, кроме супа и картошки.

Здоровье кожи, волос и ногтей зависит от множества факторов — и иногда мы упускаем некоторые из них из виду. Улучшить их состояние помогут полезные батончики Bite Probiotic, которые стали первыми бьюти-снеками в нашей стране.

Изображать животное и худеть. Звучит странно? Но именно так и проходят тренировки относительно нового фитнес-направления – Animal Flow.

Миллионы людей в соцсетях обсуждают салатную воду: это несложно проверить по тегу #lettucewater. Почему этот напиток также называют чаем и действительно ли он может помочь наладить здоровый сон?

Это не только вкусная альтернатива сладостям, но еще и очень полезная. К тому же ее можно есть, если вы на диете. Рассказываем, чем так хороша клубника и что из нее можно приготовить.

Хотите устроить оригинальную тематическую гастро-вечеринку? Выбирайте Перу. Вы удивитесь, сколько суперфудов из этой страны продается в наших магазинах: накрыть бомбический зож-стол не составит труда. И, конечно, удивить гостей новеньким.

10 июня — Всемирный день мороженого. Есть ли у холодного лакомства, к которому нельзя оставаться равнодушным, полезные свойства? Об этом расскажем в нашем материале.

Вода – основа всех диет и самой жизни. И мы даже научились пить ее в достаточном количестве каждый день. Напоминаем, зачем нам это, и что можно добавлять в воду, чтобы она работала в организме еще эффективнее.

Сеть кофеен Starbucks делает первый шаг навстречу будущему без свалок с неперерабатываемым пластиком. Она вводит Cup Share — программу, которая позволит вам не платить за стаканчик для кофе и помочь планете.

Как появился фейсфитнес и для чего вашему лицу вообще нужны упражнения? Об этом нам рассказала основательница сети салонов мануальной пластики FACE CLASS Анастасия Кондакова.

АММ — первые в мире творожные сырки в глазури без творога, сахара, молока и глютена. И они безумно вкусные. Рассказываем о полезном десерте, прошедшем проверку временем, и заодно напомним, чем может быть вредно молоко.

Полезная «Е-шка», Е440 — пищевая добавка пектин встречается в составе зефира, пастилы, желе, конфитюров, джемов, муссов и других продуктов с упругими свойствами. Природный загуститель, стабилизатор и осветлитель: зачем он нам нужен и в каких продуктах содержится?

Любой путь к переменам в разы сложнее без любви к себе. Она выражается не только в умилении собственной персоной, но и в уважении и человеческой заботе. Иначе жить неудобно. И если в одежде, косметике и даже часто в полноценном сне мы научились себе не отказывать, то с едой отношения сложнее. Как выражать любовь к себе через еду и зачем это нужно?

Сезон персиков начался! Эти летние фрукты добавляют идеальную сладость любому блюду, от хрустящих салатов и сочной сальсы до пирогов и блинчиков.

Витамин А нужен для здоровья наших глаз, зубов, кожи и сильной иммунной системы. А беременным женщинам он помогает в развитии плода. Поэтому важно, чтобы в организме витамин всегда был в достатке. Иначе можно столкнуться с не самыми приятными последствиями.

В день бега рассказываем о полезных свойствах самого доступного вида спорта и подсказываем, как можно приумножить его пользу и не навредить себе.

Говорят, праздник был придуман как альтернативный ответ американскому Дню обжорства. Идея создания чего-то «вопреки» нам не очень, но тема избавления от переедания – актуальна всегда. Рассказываем, почему мы едим лишнее, и делимся лайфхаками, как прийти к снижению порций и выбору более полезных продуктов.

Жимолость хороша тем, что открывает долгожданный ягодный сезон и полезна вся: от плодов до листьев и веток.

Улучшить память и настроение или снять напряжение и головную боль? С этим и не только поможет справиться розмарин – ароматная трава родом из Средиземноморья.

Пищевые технологии взялись за мух. Оказалось, их личинки – перспективный источник полезного белка. Рассказываем, как превращают мух в котлеты и почему это поможет планете.

Вода — наш лучший помощник во всем, что касается здоровья и красоты. Если научиться правильно ее пить, то можно сделать ее главным оружием в борьбе с плохим пищеварением или несовершенствами на коже.

Биологически активные добавки прошли долгий путь к нашей красоте, войдя в моду ещё в 90-е — и выйдя из неё по причине низкого качества и большого количества фейка. Но в сегодняшних реалиях никто не купит средство, если оно не даёт отличный эффект. Рассказываем о порошках, которые точно сделают нас более здоровыми, энергичными и красивыми.

Для поклонников питания «8/16» рассказываем про еще одну разновидность голодания – 24 часа несколько раз в неделю. Ученые считают, что она может быть полезна. Разбираемся, чем именно.

От того, сколько кальция вы потребляете, зависит не только состояние костей и зубов. Кальций участвует в образовании сального секрета, который защищает кожу от пересушивания. Он предотвращает повреждение ДНК клеток и помогает антиоксидантам защищать вас от раннего старения.

Тем, кто сомневается, зачем переплачивать за Гхи, рассказываем, чем оно отличается от топленого масла из «бабушкиной печи» и почему в Аюрведе считается сокровищем.

Изысканная спаржа (она же аспарагус) нежно хрустит, когда ее подают в сыром виде, и приобретает масляный вкус при запекании. Это сезонный овощ, его рекомендуют есть с мая по июнь, он входит в список Clean Fifteen — то есть выращивается без пестицидов. Рассказываем дальше.

Начну с понедельника, со следующей недели, следующего месяца…Часто мы откладываем занятия в долгий ящик, потому что у нас возникают проблемы с мотивацией. Но ее можно поднять на тот уровень, на котором тренировки будут ассоциироваться исключительно с удовольствием!

Если вы еще не знакомы с таким типом питания, рассказываем, чем оно полезно и может ли помочь экологической ситуации в мире.

Практически все диетологические концепции, как бы они ни противоречили друг другу, сходятся в одном: большую пользу организму принесет сезонное органическое питание, привычное для вашего региона. Тело с благодарностью принимает свежие дары той местности, в которой вы живете. Что добавить в рацион в конце весны-начале лета, когда на грядках только появилась рассада и урожая еще нужно ждать?

Молочная кислота – кислота природного или искусственного происхождения, которая помогает сохранять продукты и усиливать их вкус. Но пользы в ней намного больше, чем кажется. Особенно – для нашего организма.

Чай — один из главных союзников во всем, что касается сжигания белого жира, который причиняет нашему здоровью лишь вред. Какие виды ароматного и вкусного напитка станут хорошим дополнением к правильному питанию и активному образу жизни?

Асафетида, или хинг, не похожа ни на одну другую специю и представляет собой застывшую смолу (точнее, млечный сок) корня растения с неприглядным названием «ферула вонючая». Зачем нам ее есть и чем на самом деле пахнет Асафетида?

Повышенный сахар может привести к повреждению нервов, кровеносных сосудов, тканей и органов. Поэтому важно, чтобы в вашем меню присутствовали продукты с низким гликемическим индексом. Например, эти 7!

Салат или смузи? На первый взгляд может показаться, что неважно в каком формате вы восполняете нехватку витаминов и минералов с помощью полезных и вкусных овощей. Но у каждого из способов есть свои преимущества и недостатки.

Чем больше стресса в мире, тем больше человечество придумывает способов его снимать: от антистресс-игрушек до действенных велнес-процедур. Недавно ученые открыли антистресс-эффект в том, что окружает нас всегда и везде, а мы и не подозревали…

Пустые калории, транс-жиры, избыток соли — о некоторых продуктах диетологи советуют забыть всем, кто ставит перед собой цель похудеть как можно скорее, но без радикальных диет.

13 мая поклонники нута отмечают Международный день хумуса. У этой закуски миллионы поклонников по всему миру. А еще хумус благотворно влияет на ваше здоровье. Настолько, что вы захотите, чтобы он стал частым гостем на вашем столе.

Когда запутался, устал, не знаешь, что делать и как все это «вывозить» — танцуй! Но только не заученными движениями и не в каком-то стиле: танцуй себя и из себя. Как и зачем – рассказываем.