Ферментировать продукты — это не суперспособность, научиться легко, а польза квашеной капусты или соленых огурцов, чайного гриба или соленых лимонов — безгранична. Однако, важно учиться правильно. Например, не пытаться сделать это без соли «для здоровья».
Трудный подросток из сериала — располневшая молодая мама — стройная подтянутая привлекательная актриса — такой путь прошла Джемма Аткинсон, и не собирается сходить с пути ЗОЖ. Как она нашла «свое» питание и что ест, чтобы поддерживать форму?
Тем, кто перешел на вегетарианское питание, некоторые микроэлементы становятся менее доступными, так как содержатся преимущественно в мясе, яйцах и морепродуктах. Но альтернативы есть! Какие — рассказывает Доктор Мясников.
Новый год не за горами, и каждый раз приходится искать варианты подарков — друзьям, родным, коллегам. Почему бы не дарить еду и напитки? В оригинальной упаковке и только самое полезное. Вот что подойдет для подарка и порадует любого.
Сколько раз вы обещали себе тщательнее следить за питанием? 2, 3, а может 10? Любой приём пищи способен как улучшить ваше состояние (в долгосрочной перспективе), так и ухудшить его. В статье мы собрали продукты, которые необходимо включить в рацион для долгой и здоровой жизни.
Может ли картофельное молоко быть альтернативой любимому соевому или миндальному? Шведский бренд Dug утверждает, что число поклонников этого напитка будет расти в геометрической прогрессии!
Сытный питательный салат с белком и клетчаткой от фудблогера Лады Шефлер.
Попробуйте фейсфитнес прямо сейчас. Упражнение для разглаживая межбровной складки уберет хмурое выражение лица. Однако, чтобы эффект сохранился, одного раза недостаточно.
Это не обязательный кухонный комбайн и не овощерезка. Эти гаджеты украсят вашу еду и помогут готовить легко и креативно.
Американские ученые создали пищевой компас — список из более чем 8000 продуктов с указанием степени их пользы.
Родила ребенка слишком рано — плохо: когда учиться и на что жить? Не забеременела в 30 — начинаются разговоры про «часики». Как относится общество к беременности и женской карьере и что делать самой женщине?
Кто сказал, что зима — не сезон для безрукавок? Начните делать эти упражнения для красивых рук уже сейчас и встречайте Новый год в топе — во всех смыслах!
Иногда достаточно одной полезной привычки, чтобы начать переход на сторону ЗОЖ, стройности и здоровья. И нам есть чему поучиться у звезд, которые уже на этой стороне.
Углеводы заработали плохую репутацию: их выставляют причиной диабета 2 типа, ожирения и других проблем со здоровьем. Желающие похудеть торопятся отказаться от углеводов в первую очередь. Однако, здесь кроется ошибка. Не все углеводы одинаково вредны. Более того, из них состоит самая полезная еда. Проверим?
Половина успеха в йоге — хороший коврик. Вот 5 самых качественных и популярных у наших читателей.
Мы знаем, что ходьба сжигает калории. Однако, мы относимся к ней скорее как к виду передвижения и отдыха (если это прогулка). А значит, она доступна даже тем, кто не силен в фитнесе. Немножко выше темп и больше холмов и лестниц — и вот уже ваша прогулка не уступает тренировке в зале по числу сожженных калорий. Как их подсчитать и как сделать ежедневную ходьбу частью плана похудения?
Правильный инструмент облегчает работу. Это касается не только кухонных комбайнов и отпаривателей, но и одежды для спорта. Например, правильно подобранные леггинсы под вид нагрузки делают ваш фитнес эффективным и комфортным.
Когда мы едим сахар, в нашем организме он связывается с белком, и эти соединения вредят нашей коже и ускоряют старение. Как это работает и что делать, чтобы сохранить здоровье и свежесть кожи?
В холода хочется сытной согревающей еды, но при этом чтобы она была полезной и питательной. Рецепт салата с нутом и булгуром — то, что надо!
Попкорн соленый — это очевидно. Или, например, картофель фри. Но есть продукты, которые содержат скрытую соль, а мы об этом и не подозреваем. Вот самые коварные «натриевые бомбы».
Столбик термометра ниже нуля, метеорологи обещают небывалый снегопад; плед и чай наготове. Но они не всегда защищают от простуд. А эти советы, как подстегнуть иммунитет и реже болеть в сезон холодов, гораздо эффективнее.
Как сделать мышцы подтянутыми и рельефными без изнурительных кардио- и силовых тренировок? Тренажеры KRUSH используют вес вашего тела для создания идеальной фигуры, осанки и настроения.
Осень и зима – время омолаживающих процедур. Но при наличии дефицита белка в организме они не будут эффективны. Как его восполнить, чтобы процедуры работали?
Глубоко медленно вдохните и так же медленно выдохните — носом. Вы активировали внутренние механизмы защиты от болезней и старения. Осознанное дыхание — это простой, бесплатный и эффективный инструмент для поддержки физической формы и здоровья.
В мире столько диет и рекомендаций по питанию, иногда противоречащих друг другу, что в них легко потеряться. Голливудский диетолог Саманта Кассетти развеивает некоторые устоявшиеся мифы о питании и похудении. И да — не стоит полностью отказываться от углеводов.
Пробиотики, или полезные бактерии, нужны нам каждый день — для здоровья кишечника и крепкого иммунитета. Чем больше полезных бактерий, тем лучше организм справляется с инфекциями и тем меньше патогенные микроорганизмы ему вредят. Вот несколько продуктов с пробиотиками, которые стоит добавлять в ежедневный рацион.
Если хочется танцевать — нужно танцевать! И не только дома перед зеркалом. Бывало ли у вас так, что вы жалели, что когда-то бросили танцы, а теперь работаете в другой сфере, и кажется, что время упущено? На самом деле, никогда не поздно возродить любимое занятие и даже, будучи любителем, участвовать в крупных соревнованиях. Рассказываем о направлении Pro-Am.
Осенью, в разгар Covid-19, разгул ОРВИ и нагрузки на психику (темно, холодно, тревожно) нам всем нужно «волшебное средство», которое не даст нам «развалиться» во всех смыслах. Сейчас самое время готовить, покупать, пить костный бульон.
Правда ли, чтобы похудеть и поддерживать нормальный вес, нужно полностью отказаться от сахара и быстрых углеводов? Звезды Голливуда и официальные диетические рекомендации США не разделяют такой подход. Все хорошо в меру. И лишение радости от любимых печений не поможет похудеть.
С приходом коронавируса люди стали тщательнее заботиться о своем здоровье и искать способы поддержать иммунитет в том числе с помощью питания. Научно доказано, что некоторые продукты укрепляют защитные механизмы нашего тела. Вот несколько самых сильных.
Нет ни одной универсальной системы поддержки здоровья, диеты или вида спорта, которые подходят всем. Сегодня на помощь приходят генетические тесты. С их помощью можно узнать, какие стратегии питания, образа жизни подходят именно вам, а к чему вы не предрасположены.
Внешность, харизма, идеальное тело: как звезды Голливуда работают над собой, чтобы нам хотелось на них смотреть и ждать новых фильмов и клипов.
Правильно питаться — это увлекательно. Цифры говорят о том, что нам нужно съедать в неделю несколько десятков разнообразных продуктов-источников пищевых волокон. Предлагаем квест: съедайте и записывайте виды клетчатки в вашем рационе. Сколько и чего — подскажем.
Тренировки дома стали нашей реальностью. После карантина мы осознали, что можно не тратить времени на поход в спортзал. Пятиминутные серии упражнений — отличный способ поддержать фигуру и сэкономить время. Сохранить упругий пресс поможет эта тренировка.
Фейхоа — хрупкий продукт. Пролежит три дня и испортится. Поэтому его нужно буквально «отлавливать» на прилавках в сезон созревания — у нас это октябрь-ноябрь. Как его правильно есть, хранить, в какие блюда класть и в чем польза плодов фейхоа?
Появился новый способ худеть: в прямом смысле закрыть «рот на замок». Технология DentalSlim представляет собой магниты на зубах, которые не дают рту широко раскрываться. На что только ни идут люди ради похудения. Не слишком ли жесток этот метод и стоит ли игра свеч?
Пластичность – не только полезный, но и сексуальный навык. Например, умение делать шпагат всегда привлекает много внимания со стороны. И, если нужно, то и от мужчин в том числе. Хотя это и не единственный повод научиться садиться на шпагат, например.
Температура стремится к нулю, а все живое стремится под плед: свернуться калачиком и попивать что-то теплое, пряное и душевное. Делимся рецептами напитков, которые согревают и укрепляют иммунитет в холода.
Осенью в пасмурный и темный период сложно соблюдать диеты, сил становится меньше, в том числе для заботы о себе. Астролог поможет составить план на период восходящей луны, как сохранять полезные привычки, экономить силы и распределять их грамотно по дням.