Вокруг темы здорового питания всегда было много мифов. И часть из них мы решили сегодня развеять.

Иногда достичь результатов в фитнес-клубе нам мешает неуверенность в себе. Как можно с ней справиться? Рассказывает фитнес-тренер.

Зимой в наших широтах с овощами и фруктами так плохо, что хочется плакать. Самое время получать полезные вещества из заморских бананов.

Если киноа и кускус вам надоели, то разнообразить меню можно при помощи этих 7 древних круп и злаков. Которые, к тому же, обладают множеством полезных свойств.

Охлаждение — это основа хранения продуктов. Оно предотвращает рост бактерий и микробов, которые портят пищу и могут вызвать пищевое отравление. Однако в охлаждении важно соблюдать несколько правил.

Может ли питание повлиять на уровень стресса? Ученые убеждены, что ответ положительный. Причем, влияние может быть не только положительным, но и отрицательным.

Заботитесь о здоровье мозга или просто хотите улучшить концентрацию и больше помнить? На помощь придут эти 7 супер-продуктов!

В попытках похудеть мы каждый раз пробуем все новые и новые диеты. Некоторые из них дают моментальный результат, но затем мы срываемся и набираем еще больше, чем сбросили. Другие же позволяют худеть более медленно, но осознанно. И плюсов у таких диет намного больше.

Каждому из нас знакомо это чувство, когда очень хочется съесть чего-то определенного. Например, шоколад или пачку солененьких чипсов.

Капуста кале признана одним из самых полезных овощей в мире. Она обязательно должна быть в меню тех, кто хочет предотвратить раннее старение или побыстрее избавиться от хронических болезней.

Если после новогодних праздников вы зареклись употреблять алкоголь (и на этот раз действительно решили сдержать свое обещание), то специально для вас мы расскажем о плюсах жизни без него.

Проще всего питаться правильно, если вы сами готовите свою пищу. Но что, если процесс не доставляет вам удовольствия? Можно перепоручить задачу персональному шеф-повару!

Сегодня многие стараются вести не только более здоровый, но и экологичный образ жизни. Потому что в большинстве случаев человек негативно воздействует на планету. И некоторые последствия этого мы видим уже сейчас.

Чтобы готовить дома, в холодильнике всегда должен быть разнообразный набор продуктов. Но большая часть из них — скоропортящиеся, а значит, нуждается в быстром употреблении.

Сахар провоцирует формирование инсулиновой зависимости и повышает риск возникновения диабета второго типа. Но есть альтернатива — натуральные подсластители, которые помогут избавиться от привычки есть много сладкого.

Все знают, что яблоки полезны, потому что в них есть клетчатка. Но на самом деле существует целый ряд продуктов, где ее содержание намного выше. И о 7 мы расскажем в этой статье.

Новогодние праздники можно провести с пользой для своего здоровья. Например, устроить легкий детокс без радикальных мер вроде монодиет. Это поможет вывести шлаки из организма и скинуть пару килограммов.

Если вы боитесь набрать пару лишних килограммов за новогодние каникулы, то спешим вас утешить. Во-первых, исследования показывают, что практически всем людям свойственно поправляться за период праздников. А во-вторых, даже если это произошло с вами — это не повод отчаиваться. Все еще можно исправить.

Олимпийская чемпионка Татьяна Навка рассказала, что ей нужно для того, чтобы отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Подготовка к предстоящим праздникам не только не расслабляет, а, наоборот, добавляет в нашу жизнь еще больше стресса. Потому что дней до Нового года остается все меньше, а дела накапливаются как снежный ком.

О вреде сахара давно говорят врачи и диетологи. Но большинство людей заставить задуматься об этом может только шокирующее «наглядное пособие». Его создал тайский дизайнер Наттаконг Дженгсем.

Существуют ли новогодние рецепты без «вредностей» вроде майонеза? Праздник — не повод приходить в ужас от подсчета калорий. Поэтому мы составили подборку полезных блюд, которые помогут избежать переедания.

Для худеющих праздники —всегда самое тяжелое время. Ведь на столе столько соблазнов! Все яркое, красивое и так вкусно пахнет.

Спорт — это путь к здоровому телу и красивой фигуре. Более 60% жителей России в это искренне верят и стабильно занимаются в фитнес-залах или дома.

Наверняка вы слышали о полезных свойствах пробиотиков. Микроорганизмов, которые помогают правильно работать нашему организму. Но что такое пребиотики? То же самое, только с ошибкой в написании?

Рианна уже 5 лет игнорирует вопросы преданных фанатов о новом альбоме. Она выпускает нижнее белье и косметику. А теперь певица решила увлечься написанием кулинарных рецептов.

Витамин Е отвечает за красоту ногтей, волос и кожи. Он помогает нам выглядеть молодо, а организму — выводить токсины.

Если кажется, что батут — детская забава, то мы здесь для того, чтобы вас переубедить. Ведь это альтернативный вид тренировок, который поможет не только улучшить здоровье, но и весело сбросить вес.

Дизайнер и певица попала в больницу из-за новой диеты. Виктория Бекхэм известна как поклонница самых разнообразных способов похудения: желание оставаться стройной и сыграло с ней злую шутку.

Домашний майонез намного вкуснее магазинного варианта соуса. А еще его можно приготовить по полезному низкокалорийному рецепту и даже адаптировать к веганскому или сыроедческому меню.

Хотелось похудеть до Нового года, но что-то пошло не так? Сегодня говорим о причинах, которые мешают сбрасывать вес. И помогать разбираться в них нам будет Алексей Боляев, тренер женской фитнес-студии.

В этом году из-за ограничений мы не сможем отметить Новый год в ресторане. Зато ресторан может приехать к нам! Мы собрали лучшие предложения для гастрономической новогодней ночи.

Обычно мы пьем кофе, когда хотим «проснуться». Но на самом деле его волшебные свойства не ограничиваются лишь умением приободрять.

В холодную погоду нам частенько не хочется лишний раз выходить из дома. Но когда, если не зимой, пробовать учиться чему-то новому? Особенно, если это то, что ассоциируется с зимними каникулами. Да еще и приносит пользу нашему организму.

Нездоровые отношения могут быть не только с партнером, но и со спортом. И здесь тоже важно вовремя успеть забить тревогу.

Если у вас дома завалялся обруч, то не спешите его выбрасывать. Вы еще можете вдохнуть в него вторую жизнь. Для этого нужно всего лишь прочитать нашу статью и узнать о том, чем полезен Hoop Dancing.