Белки, жиры, углеводы…А как же клетчатка? Это обычные пищевые волокна, которые способны на удивительные вещи. Они выводят токсины, помогают похудеть и избавляют нас от хронического воспаления.

Орехи – это сытный и полезный перекус, источник витаминов, правильных жиров и белка. Однако хрустеть сухими орешками бесполезно и даже немного вредно. Рассказываем, что делать с орехами, чтобы извлечь из них пользу.

Мы постоянно слышим о важности витаминов D и C. Но нашему организму нужны все питательные вещества. Поэтому сегодня мы решили рассказать о витамине К. Чем он хорош, в каких продуктах содержится и почему важен.

Может ли еда помочь познать счастье материнства? Исследования доказывают, что в 50% шансы на зачатие может повысить правильный рацион. Так какие же продукты должны в него входить?

Что делать, если суперфуд одновременно полезен и вреден? Разобраться, конечно! С нашей помощью.

Гарнир иногда важнее основного блюда. Особенно, если он хорош сам по себе. Выясняем, что принесет вам больше пользы – легендарная африканская крупа кускус или «золотое зерно» древних инков киноа.

Овсянка, сэр! О пользе этой каши сказано-пересказано. Почему бы в выходной день не попробовать ее новый вариант?

«Я ем, потому что мне плохо» — самое лаконичное описание эмоционального переедания. Почему мы с ним сталкиваемся и есть ли шанс одержать победу над привычкой побеждать стресс, шурша фольгой от шоколадки?

Алтай — хранилище кедровых орехов, но не только. Предлагаем купить несколько продуктов родом из этого благословленного края.

Квашеные, моченые и правильно забродившие продукты помогают заселить наш микробиом дружественными бактериями, а это прямой путь к здоровью и стройности. Поэтому — ферментируйте!

Вальтер Лонго — человек, который узнал, как наш организм стареет. Это знание он обратил в свою пользу: создал диету, которая поможет оставаться в хорошей форме и жить долго.

Позволили себе лишнего в праздники или выходные? И теперь собираетесь отказаться от десертов на месяц? Не спешите. Лучше попробуйте сделать очень облегчённый вариант знаменитого баварского десерта.

Встаньте в круг! Рассказываем про новый и при этом очень древний способ поймать счастье и победить стресс – круговые танцы (не путать с хороводом!). Энергия транса от простых движений и мистическая сила сакральных «кружений» поможет почувствовать себя жрицей или Маргаритой на собственном празднике жизни.

Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) жизненно необходимы для нормальной работы нашего организма. Но сам его выработать он не может. Поэтому мы собрали 7 продуктов, которые помогут вам добыть его извне.

Когда речь заходит о спорте и здоровье, хочется заняться тем, что действительно полезно, приятно – и какого именно результата вы хотите добиться. Разберем по полочкам йогу и пилатес.

В период карантина мы стали больше времени проводить дома. Спортзал из-за санитарных ограничений превратился в непозволительную роскошь. Но разве это повод доводить себя до гиподинамии? Вы можете заниматься зарядкой дома — и лучше по утрам! Предлагаем разнообразить список утренних активностей интересными тренировками на любой вкус и темперамент.

Кремовый песто с белой фасолью — натуральный и полезный, готовится за 5 минут и подходит для всего.

Мы знаем, что карантин скоро закончится. Он лишил нас многого — но и многому научил. Предлагаем не забывать полученные знания и не отказываться от новых привычек, способных сделать нашу жизнь немного лучше, ну и поправить здоровье. Если такие привычки у вас ещё не появились — читайте дальше. Вам понравится.

Адепты ЗОЖ во всем мире ищут новые масла. Сливочное слишком жирное, оливковое (при всех его достоинствах) канцерогенно при долгом нагревании, у кунжутного специфический аромат… В общем, поиски привели к маслу из водорослей. В чем его преимущество?

Витамины и макро-, микроэлементы точно так же необходимы организму, как и питательные вещества (белки, жиры, углеводы). Какие лучше всего применять, рассказывает доктор Берг.

Супермодель Наталья Водянова заинтересовалась российским приложением для занятий йогой Zenia Yoga. Вместе со своим бизнес-партнером Тимоном Афинским она вложила в разработку $300 тысяч.

Современную жевательную резинку делают из синтетического пластика — смеси полимеров, сахара и ароматизаторов. Какой вред она несет нашему здоровью и планете?

Для тех, кто хочет сократить потребление кофе, но при этом оставаться бодрым, мы собрали 7 напитков-заменителей. Не менее полезных и на любой вкус.

Овсянка — простой и здоровый вариант сытного завтрака. Но даже ее можно сделать менее полезной. Например, если совершать эти 7 ошибок.

Что представляет собой тарелочный метод похудения? Этот принцип поддержания здорового веса, который сегодня активно обсуждают в Гарварде. И он дает реальный шанс для долгосрочного изменения пищевых привычек.

Для тех, кому бег на плоской поверхности кажется слишком простым, придумали скайраннинг — вид спорта, в котором каждый может почувствовать себя хозяином горы.

Напиток матча (он же маття) — один из фаворитов адептов здорового образа жизни. Если вам не хочется готовить его дома, то мы знаем места, где делают самый вкусный.

Все чаще поклонники здорового образа жизни, профессиональные фитнес-тренеры и диетологи говорят о пользе потребления воды. Отмечая при этом преимущества потребления именно минеральной воды. Почему это так полезно, разбираемся в нашем материале.

Как перейти на правильное питание, если оно кажется вам стрессовым способом похудения? Для начала нужно перестать думать, что оно предполагает серьезные ограничения вроде отказа от жиров или позднего ужина.

Coca-Cola возглавила список компаний, которые оказывают негативное воздействие на окружающую среду. Теперь бренд планирует вернуть свою репутацию, выпустив в производство напитки в полностью перерабатываемой бутылке.

Флекситарианцев называют вегетарианцами, которые иногда едят мясо. И сегодня этот тип питания становится все популярнее. Почему это происходит?

В безалкогольном вине совсем нет градусов, но есть ли в нем польза? Разбираемся вместе.

О том, как важно правильно выбрать вид кето-диеты, чем отличается по-настоящему здоровый рацион от остальных, узнайте из рекомендаций доктора Берга.

Что-то модно, что-то вышло из моды, а что-то вечно. Это утверждение можно применить не только к одежде, которую мы покупаем, но и к спортивной индустрии.

Хочется сладкого? Делимся с вами тремя несложными рецептами, которые понравятся тем, кто придерживается правильного питания.

Крупа фонио сегодня пользуется популярностью в Европе и США. Туда она попала из Африки, жители которой первыми стали подозревать о ее полезных свойствах сотни лет назад.

Дыхательная гимнастика способна изменить жизнь к лучшему, особенно, если практиковать ее регулярно и прислушиваться к советам гуру.

Авокадо, киноа, брокколи и другие похожие продукты хорошо вписались в рацион современного человека и действительно помогают следить за здоровьем. Но помимо них существует еще целый ряд аналогов, которые могут предложить такую же порцию полезных свойств организму. Если еще и не больше.

Бокс уже давно стал женским видом спорта. И сегодня все больше девушек отдают ему предпочтение. Как минимум, из-за этих 7 причин.