Чем больше стресса в мире, тем больше человечество придумывает способов его снимать: от антистресс-игрушек до действенных велнес-процедур. Недавно ученые открыли антистресс-эффект в том, что окружает нас всегда и везде, а мы и не подозревали…

Пустые калории, транс-жиры, избыток соли — о некоторых продуктах диетологи советуют забыть всем, кто ставит перед собой цель похудеть как можно скорее, но без радикальных диет.

13 мая поклонники нута отмечают Международный день хумуса. У этой закуски миллионы поклонников по всему миру. А еще хумус благотворно влияет на ваше здоровье. Настолько, что вы захотите, чтобы он стал частым гостем на вашем столе.

Когда запутался, устал, не знаешь, что делать и как все это «вывозить» — танцуй! Но только не заученными движениями и не в каком-то стиле: танцуй себя и из себя. Как и зачем – рассказываем.

Этот сорт капусты раньше был популярен только в Азии, но теперь его едят по всему миру. И не зря: в бок-чой много витаминов и пользы для организма. Блюда из этой капусты можно и нужно есть, если хотите похудеть. Еще один способ разнообразить свое меню перед сезоном отпусков! Да и просто так. Мы же любим разнообразие.

Мы с детства знаем, что лист подорожника обыкновенного надо прикладывать к ранкам и царапинам. Но вообще-то этот распространенный сорняк часто используют в пищу – и он того стоит. Настоящий суперфуд!

Резкая тяга к сладкому, соленому или, как в нашем случае, острому – объяснима. Рассказываем, что думают об этом ученые.

Хлорофилл считают «зеленым доктором». Все благодаря антиоксидантным свойствам и детокс-эффекту. Но в последнее время о нем все чаще говорят как о «спасителе» для проблемной кожи.

В 20 лет эта тема не сильно волнует. Но высокое кровяное давление – одна из причин преждевременной смерти. Не будем вас пугать, а расскажем, как этого избежать. Ведите здоровый образ жизни, не откладывайте визиты к врачу и включите в рацион хотя бы один из этих 7 продуктов. А лучше несколько.

Предупреждаем: ходьба ходьбой, но переедать после прогулки все равно нельзя, иначе пользы не будет. Если вы готовы к легким ужинам и отказу от еды хотя бы за три часа до сна, имеет смысл узнать, как лучше ходить – и сжигать калории.

Вас постоянно мучает жажда? Пора выяснить, почему это происходит, ведь это своего рода «сигнал бедствия», который подает ваше тело, когда что-то идет не так.

Справиться с негативными эмоциями поможет не только шоколад: врачи-нутрициологи постоянно ищут продукты, которые придавали бы нам спокойствие и уверенность в себе. Один из проверенных способов восстановить здоровье нервной системы — «золотое» молоко.

Много раз пытались “сесть на диету» — и ничего хорошего? Забудьте слово «диета» и соблюдайте несколько нехитрых правил, которые точно помогут сделать ваше питание более здоровым, осознанным и приятным. А главное — подходящим именно вам.

На здоровье желудка влияют самые разнообразные факторы, но особую роль в этом играет то, что вы едите и пьете. Обсудим, что происходит с ним, если вы предпочитаете кофе, чай или теплую воду с лимоном.

Если у вас есть проблемы с кишечником, то, возможно, стоит познакомиться с этой аббревиатурой поближе. Low FODMAP-диета способна помочь больному ЖКТ не хуже, чем лекарства. Соблюдать ее сложно, поэтому назначать подобный метод лечения должен именно врач. Однако познакомиться с системой питания и узнать про подводные камни самостоятельно — не будет лишним.

Авокадо – основа меню высокожировых систем питания, любимец приверженцев интервального питания и популярный ингредиент ресторанных блюд. Если вы еще не в секте свидетелей авокадо, рассказываем, почему стоит приобщиться.

Часто забываете важную информацию, страдаете от мигреней или постоянного чувства усталости? Возможно, дело в нехватке магния — ценного минерала, который особенно необходим женщинам.

Веганское и вегетарианское меню тоже может быть разнообразным и вкусным. И эти приложения подскажут, с чего начать и что приготовить, если вы новичок.

Трава уже вовсю растет, скорее в лес и в луга – собирать дикоросы. Они самые вкусные, пока молодые, в конце мая уже потеряют свой сок. Рассказываем, как разнообразить ими рацион.

Сегодня все диетологи признают, что в радикальных способах похудения гораздо больше вреда, чем пользы. На первый план выходят лайфстайл-диеты, которым можно следовать годами без какого-либо дискомфорта.

Майские шашлыки — это святое. Не посягая на традиции, предлагаем семь альтернативных вариантов: что можно запечь в мангале, кроме свинины, баранины и курятины.

Во время большого локдауна в 2020м случился бум на домашние тренировки, и этот тренд сохранился после открытия залов. Заниматься дома удобно, экономит время и средства (в стоимость не входит аренда, много бесплатных предложений), и главное – можно выбрать комплекс по душе. Рассказываем, какие йога-аккаунты нам нравятся.

Интервальное голодание (ИГ) лучше называть «фастинг» (от слова fast — пост). Так эта система питания обретет больше поклонников, которые сбежали бы, подумав, что придется голодать. Мало кто готов на это пойти. Оказывается, и не нужно! Правильно организованное питание позволяет спокойно обходиться без еды 16 часов и больше.

Невозможно приготовить смузи неправильно. Но эти советы помогут улучшить его полезные свойства.

Знали ли вы, что у теплой воды есть свои преимущества для нашего организма? Если нет – тогда рассказываем, какие именно. И почему предпочтение стоит отдавать именно теплой воде.

«Просто начать», как все говорят, может быть сложно. Поэтому собрали для вас приложения, которые помогут в этом непростом деле – замотивируют попробовать и подберут упражнения под вас.

«Со вкусом клубники» или «с добавлением клубники»? Среди ароматизированных чаев можно встретить оба варианта. Попробуем разобраться, какой из них не причинит вреда вашему здоровью.

Любите начинать утро с готовых хрустящих хлопьев? Таких сладких и заманчивых? Имеете право, но изучите все за и против.

В составе майонеза из магазина хватает консервантов и красителей, да и высокая калорийность тоже не делает его самым полезным продуктом. Хорошая новость: у вредного соуса есть вкусные и безвредные альтернативы!

Весна, почки набухают, природа оживает. Берите пищевой контейнер, термос и отправляйтесь в лес — гулять и собирать еловые и сосновые побеги! Их сезон короток, польза — велика. А мы научим, как из них состряпать крутой безопасный витаминный энергетик!

В большинстве стран мира белый рис намного популярнее коричневого. Но бурые зернышки успели полюбиться поклонникам здорового образа жизни — и на то есть свои причины.

«Ты голоден!» — как формируется этот сигнал, который подает ваш организм? С помощью гормона грелина, который заставляет нас испытывать чувство голода. Можно ли повлиять на него, чтобы наладить режим питания?

Любите погрызть семечки, когда смотрите сериал? Не стоит так сильно ругать себя за это! На самом деле семена подсолнечника полезнее, чем вам кажется. И сегодня мы докажем, что это не худший перекус, который можно придумать.

В день велосипеда рассказываем, чем полезны велотренировки и как можно разнообразить этот вид активности. Спойлер: крутить педали под водой или кататься вместе с домашним любимцем.

Табату называют «тренировкой для сильных духом». Она требует от вас максимальной вовлеченности в процесс…и буквально несколько минут свободного времени в день! Очень демократичная цена за победу над низким мышечным тонусом и ненужными жировыми клетками.

Как растениям удается защищать себя от болезней и микробов? Благодаря фитонутриентам — ценным веществам, которые будут полезны и человеку. Они берут на себя роль иммунных клеток, чтобы укрепить ваше здоровье и поддержать молодость кожи.

Куркума (турмерик) – желтый порошок из растения семейства имбирных. Мощный природный антибиотик и кладезь пользы. Рассказываем, почему она всегда должна быть в домашнем наборе специй и как ее применять (не только внутрь).

17 апреля во всем мире отмечают Международный день кофе. Этот праздник придумали итальянцы, которые называют его «Днем эспрессо». Кофе — напиток, который еще недавно опрометчиво считали вредным, но оказалось, что у него множество полезных свойств!

Ложитесь спать и думайте о картошке фри или большом ведре мороженого, которое лежит в морозилке? На самом деле вредной пищи больше хочется вечером не просто так. У всего есть научное объяснение!