«Густая кровь» опасна, так как может вызывать образование тромбов. А они могут стать преградой для поступления кислорода к жизненно важным органам. Какие продукты могут помочь?

DASH-диета не требует от вас подсчета калорий или радикального отказа от любимых блюд. Она поможет вам снизить потребление соли и избавиться от лишнего веса, а также улучшить самочувствие.

Если вам нравятся тренировки в воде, но просто плавать — слишком банально, советуем обратить внимание на аквасайклинг. Этот вид аквааэробики точно не заставит вас скучать!

Сегодня нам, как никогда, нужно защищать свою иммунную систему. И помочь в этом может витамин С. Рассказываем, в каких еще продуктах (помимо лимона) он содержится.

Мы собрали для вас 7 простых способов начать больше двигаться, если удаленка, зима и пандемия плохо влияют на вашу физическую активность.

Зеленый чай – древний напиток, который продолжает набирать популярность в современном мире. Восстановление организма после болезней, укрепление иммунитета, омоложение — это лишь несколько привилегий, которые вы сможете получить, употребляя этот напиток регулярно.

В какой-то момент у каждого дома оказывался этот большой и непонятный мяч. В детстве все, на что хватало фантазии, — это просто посидеть на нем сверху и попрыгать. Но на самом деле это отличный спортивный инвентарь, который поможет вам не только похудеть, но и научиться держать равновесие. И называется он фитбол.

Монодиеты — эффективный способ похудеть, у которого есть несколько существенных минусов. Как понять, подходит он вам или нет?

Возможно, в детстве вам нравилось наблюдать за изящными и красивыми балеринами в кино или мультиках. И, может быть, вы даже сами хотели научиться так двигаться. Для тех, чьей детской мечте так и не суждено было осуществиться, во взрослом мире придумали боди-балет. Тренировки, которые не только укрепляют мышцы, но и помогают раскрыть внутреннюю грациозность.

Цинк — микроэлемент, без которого не избавиться от акне или перхоти. Как восполнить его дефицит с помощью правильного рациона?

Если и существуют люди, которые не любят домашние вафли, то мы их не знаем. Но как приготовить вафли так, чтобы было не только вкусно, но и полезно? А еще быстро…

Квашеная капуста содержит множество витаминов и микроэлементов. С морковью, клюквой, яблоками или острым перцем — выберите любой рецепт на свой вкус и включайте ее в меню минимум 2-3 раза в…

В сезон простуд важно работать над своим иммунитетом. А уж в пандемию коронавируса это важно вдвойне! Скорее заказывайте в любимом интернет-магазине 7 продуктов, которые содержат витамин D. Витамин D —…

Чай для похудения — средство, с популярностью которого не могут конкурировать таблетки и капсулы для стройности. Но противоречивее средства против лишнего веса не найти. Расплывчатое название Под формулировкой «чай для…

Психолог Алийна Киппасто  уверена: «Сходить в голод» — это как отправиться в Запретный лес Гарри Поттера. Если вы хотя бы отдаленно не в курсе, что такое базовые навыки магии, то…

Сегодня весь мир отмечает день фитнеса (кто в спортзале, а кто на диване за просмотром сериала). Мы решили, что просто не можем остаться в стороне, поэтому рассказываем про Кэнгу джампс,…

Средиземноморская диета не обещает, что вы похудеете на 10 килограммов за неделю. Но ее правил можно придерживаться годами, сохраняя стройность. Вы теряете вес, но не боретесь с чувством голода Главный…

Диетологи уверены: если правильно питаться во время критических дней, вполне можно облегчить неприятные симптомы при месячных. Какие продукты стоит взять на заметку? Проблема в том, что многих женщин во время…

  Шпагат – это вызывающе сексуально. Стоит выложить фото, на котором одна нога там, а другая здесь, и у мужчин начинает зашкаливать тестостерон, повышая желание… В том числе, желание поставить…

«Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». А что, если то, что он ест, напрямую связано с тем, как у него все работает «там»? Для такого случая мы как…

Тело взрослого человека на 60% состоит из воды. Это весомый аргумент для того, чтобы познакомиться с ней поближе! Мы собрали самые распространенные мифы о воде и готовы рассказать, почему им…

Какой здоровой бы ни была ваша диета, она должна быть богата холином. Это витамин, который защитит от проблем с памятью и избыточным весом. Что такое холин? Сначала ученые путали его…

В детстве многих из нас было не заставить пить свежевыжатые соки: они не такие сладкие, как те, что из коробок. Да и на дне у них всегда плавает какая-то отталкивающая…

Ученые не устают повторять, что недостаток активности пагубно отражается на нашем здоровье. И мы стараемся больше двигаться.   Кто-то посещает спорт-зал несколько раз в неделю или ходит на танцы, а кто-то…

За завтраком, чтобы окончательно проснуться, в обед, чтобы взбодриться, вечером, чтобы закончить день на позитивной волне – пить кофе можно в любое время суток. Особенно приятно это делать, когда напиток…

Тыква — не только символ Хэллоуина. Это еще вкусный и полезный овощ. В тыкве нет крахмала и вредных жиров, зато в ней содержатся почти все витамины группы В. А также…

Шпагат — это упражнение, которое под силу только профессионалам? Нет, практически каждая девушка в состоянии развить свою растяжку в домашних условиях. Как правильно это сделать, не навредив здоровью, нам рассказала…

Восьмичасовой сон, дробное питание или смузи-диета — у каждого свои секреты красоты. Бейонсе и Дженнифер Энистон верят в стакан теплой воды с лимонным соком. Ее советуют пить натощак, за 30-40…

Фитнес-центры сегодня создают все условия для того, чтобы нам хотелось заниматься спортом. Тут и огромное количество тренажеров, и телевизоры, на которых показывают людей с красивыми телами, и много зеркал. А…

Слово «диета» вызывает у вас приступ панической атаки? Привычка себя серьезно ограничивать в калориях и продуктах десятилетиями считалась здоровым образом жизни. Но сегодня она вынуждена признать поражение перед clean eating.…

У всех бывают плохие дни. И даже если вы привыкли к регулярным занятиям спортом, иногда тело может подавать сигналы, что тренировку лучше пропустить. Вы чувствуете боль в мышцах Нормально, когда…

С 1 ноября возобновляются полеты в Японию, и мы надеемся, что совсем скоро страны Азии снова будут доступны для туризма и гастрономических открытий. А пока готовим вкусные и полезные блюда…

Для того, чтобы тренировка была максимально комфортной, нужно не только купить красивую спортивную форму, но и позаботиться о том, что надето под ней. Как подобрать идеальное спортивное белье?  Правило первое:…

Интервальное голодание — диета биохакеров и знаменитостей. Хотите фигуру Жизель Бюндхен или Дженнифер Энистон? Тогда придется разделить жизнь на «до» и «после». Забота о здоровье — лучшая инвестиция в себя.…

Все чаще мы слышим от звезд и экспертов, что медитация буквально изменяет сознание и помогает обрести покой, приводит мысли в порядок и избавляет от нервозности. Что это — новый тренд…

Доктор Берг рассказал о вреде сахара и искусственных подсластителях, которых следует опасаться. Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько граммов сахара ежедневно употребляете в пищу? И речь даже не о конфетах или…

На смену диете Дюкана, ощелачиванию организма и интервальному голоданию пришла кето-диета. Разберемся, что это, и как можно похудеть, поедая сало на завтрак. На кето сидят многие наши и зарубежные знаменитости:…

Найдите в своем рационе место для суперфудов, и вы почувствуете, как улучшилось состояние организма. Берите на вооружение рецепты от лучших московских шефов. Аргентинские креветки с острым имбирно-чесночным соусом от шеф-повора…

Никого не удивишь тем, что правильное питание называют правильным из-за его способности влиять на здоровье человека. Осень — лучшее время для того, чтобы обратить внимание на те продукты, которые помогают…