Когда через десять минут после начала тренировки ваши леггинсы начали сползать, в этом мало приятного. Поправлять и подтягивать резинку во время асаны — не то, за чем вы пришли в спортзал. Как понять ДО тренировки, что леггинсы пора сменить.
Pexels
Леггинсы стоит выбирать не только по внешнему виду, модели и фирме. Качество ткани и ее способность к восстановлению (быстро приходить в исходный вид после растяжения) тоже имеют значение. Впрочем, даже качественная вещь имеет срок годности, со временем упругость теряется, и леггинсы начинают съезжать и перекручиваться. Так что обновлять свой «парк» леггинсов стоит регулярно.
Какой тест покажет, что леггинсы будут съезжать на тренировке?
Кейси Хо, известный тиктокер и основательница @Blogilates предлагает простой трюк, который поможет предсказать, будут ли ваши леггинсы слетать и собираться в складки на щиколотках. И он займет всего 30 секунд.
Unsplash
«Когда вы тренируетесь, ваши леггинсы не должны провисать в промежности и на ягодицах, и определенно не должны соскальзывать вниз. Правда в том, что не все леггинсы одинаковы», — говорит Хо в недавнем посте в Instagram. Хо объясняет, как делать «тест на растяжку и восстановление», который поможет вам подобрать или отбраковать леггинсы для следующего «потного сета». Все, что вам нужно, — это линейка, коллекция леггинсов и немного силы рук.
Что нужно сделать
Положите леггинсы на ровную поверхность. Замерьте линейкой пояс. Запомните, сколько получилось сантиметров, затем возьмитесь руками за противоположные края верха леггинсов и резкими движениями растягивайте концы в противоположных направлениях в течение 30 секунд. Повторно измерьте пояс, ваши леггинсы не должны растянуться ни на сантиметр. (Например, если в начале этого небольшого эксперимента они были 35 см, они и после активного растяжения останутся 35 см).
Сложите в отдельную стопку все леггинсы, которые достойно прошли испытание. В них можно идти и делать берпи, приседания и даже шпагат: они будут сидеть как влитые. А вот кучку проигравших, у которых пояс деформировался или стал шире, когда его растянули в разные стороны, оставьте разве что дома носить или не для спортивных нужд или отдайте на благотворительность. Их спортивная карьера закончилась.