Мы все родом из детства. И с самого детства практически каждого из нас учили быть послушными, хорошими девочками и мальчиками. Учили, что именно «хорошие» заслуживают самого лучшего в жизни: и любви, и успеха, и богатства. Даже все детские мультфильмы, сказки и спектакли только на этом и построены.
Unsplash
Что делать, даже если во взрослом возрасте вы зависимы от похвалы окружающих? Отвечает врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием, инструктор Theta-healing Вероника Сысоева.
Психотерапевт Вероника Сысоева, личный архив
Все знают, что в детстве особенно глубоко закладываются программы на уровне подсознания. И, будучи взрослыми, не осознанно мы продолжаем стараться снова и снова быть послушными, хорошими, удобными и ждем похвалы, как ждали ее от родителей в детстве.
Интересно то, что для подсознания возраста не существует. Если программа заложена, она будет работать без лишних условий, как в компьютере. Во время похвалы от окружающих в головном мозге выделяется дофамин, а мы получаем ни с чем не сравнимое удовольствие. Стоит отметить, что этот процесс закреплен на уровне рефлексов.
Что неэффективно?
Не стоит обижаться на родителей и близких. Будучи взрослыми, со слезами на глазах, показывать пальцем на родственников и обвинять их в происходящем, — инфантильная позиция. Вы уже взрослая и самостоятельно несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Если вы не согласны с реализацией программы «всегда быть хорошей», почему до сих следуете ей? Хотите изменить в лучшую сторону свое внутреннее состояние и собственную жизнь? Тогда за работу!
Unsplash
Что делать?
В первую очередь, важно отследить у себя подобные программы и проанализировать их. Следующим этапом нужно научиться получать похвалу от себя и ориентироваться только на нее. Составьте список событий и дел, которые вас по-настоящему порадуют. За что вы себя искренне похвалили бы без оглядки на мнение окружающих?
После реализации событий из своего списка ставьте напротив них галочку или вычеркивайте. В этот момент у нас вырабатывается дофамин и постепенно мы формируем новый путь получение удовлетворения. Реализовать себя, стать успешными и счастливыми возможно, только если вы следуете за своими интересами и желаниями.
Трудно справиться самостоятельно с собственными демонами? Тогда смело обращайтесь к психотерапевту. Специалист поможет вам профессионально стать на нужные рельсы и получить нужные результаты. А работа над собой того стоит!