Красота и здоровье

Дыхательная гимнастика помогает успокоиться и изменить жизнь к лучшему. О секретах практики рассказывает Йоги Шубха.

Наталье Водяновой — 40. Супермодель из России, красоту которой воспевают фотографы и бренды, считает, что секрет внешней привлекательности кроется в любви к себе и окружающей вас природе.

Масленичную неделю стоит начать с приготовления вкусных и полезных блинов — без лишних калорий и сахара. Чем заменить обычную муку, чтобы получившиеся блинчики можно было есть даже вечером?

Тканевые маски давно стали маст-хэвом в нашей косметичке. Но исследования показывают, что нам стоит быть осторожнее с их применением — они могут навредить не только коже, но и экологии.

Метилирование ДНК — один из тех процессов в организме, который может оказать влияние на старение, замедлив его. И оказать влияние на него могут ваши любимые напитки — например, чай или кофе.

Японский врач-психиатр Кенъя Миядзима излечил депрессию, скорректировав питание. В начале эксперимента он отказался от всех препаратов, которые принимал, и сосредоточился на диете. Какие продукты он советует исключить из рациона, чтобы победить депрессию?

Коронавирус — угроза, с которой мы сталкиваемся ежедневно. Но ей можно и нужно противостоять: главным союзником в этом станет высокий иммунитет, улучшить который помогут лайфхаки от врачей.

Одна ошибка при снятии туши — и вот вы уже отважно боретесь с покраснениями, зудом или отеком. Для того, чтобы избежать этого, необходимо позаботиться о деликатном очищении, которое сохранит свои или наращенные ресницы.

Вегетарианство или сокращение потребления мяса — путь к спасению планеты от глобального потепления? К такому выводу пришли ученые, которым удалось выяснить последствия любви человечества к стейкам и ребрышкам.

Тренировки с Синди Кроуфорд — это не просто «ностальгия по 90-м». Ролики с моделью до сих пор популярны на YouTube, хотя сегодня 56-летняя супермодель немного изменила режим занятий. Она не придерживается диет, любит танцы на пилоне — и сохраняет отличную фигуру по сей день!

Пробиотики положительно влияют на микробиом кишечника — и одновременно избавляют нас от проблем с иммунитетом и воспалениями на коже. И необходимое их количество можно получить не только из пищевых добавок, но и из продуктов, которые всегда можно найти на столе!

В соцсетях активно обсуждают второй сезон нашумевшей «Эйфории». И снова в центре внимания — бьюти-тренды из сериала, которые мы будем стараться повторить в ближайшие месяцы.

Почему рука сама тянется к мороженому или шоколаду, когда вы нервничаете? Впрочем, у некоторых аппетит от стресса вовсе пропадает — индивидуальная реакция связана с гормональным фоном нашего организма.

Можно ли научиться правильно питаться в мире дедлайнов, деловых встреч и офисной работы? Да, конечно — если вы позаботитесь о сбалансированном меню и не будете нарушать принципы здорового рациона.

Кто из знаменитых красавиц не стесняется своих растяжек, лишнего веса, прыщей и рубцов на коже? Какие звезды готовы вслух говорить, что несовершенства есть у любого человека?

«Нужно есть больше овощей» — совет, который можно услышать от любого нутрициолога. Но как правильно разнообразить рацион и зачем вообще это стоит делать, даже если у вас нет никаких проблем со здоровьем?

Инсулинорезистентностью страдает фактически каждый второй человек — каждый, кто склонен к быстрому набору лишнего веса или никак не знает, как от него избавиться. Как понять, что у вас она тоже есть?

Актрисе Элизабет Олсен исполнилось 33 года. Журналистам, которые считают ее гуру велнеса, она признается: секретом здоровья и хорошего самочувствия Олсен считает пищевые дрожжи — новый суперфуд, о котором скоро будут говорить все.

Яркий дневной или приглушенный искусственный — оказывается, свет в доме или офисе может влиять на наше здоровье. Ученые доказали, что неправильного освещения достаточно для появления лишнего веса или проблем с сердцем. Каким должен быть свет, который не причинит вреда здоровью?

Козье молоко можно назвать «новым суперфудом» бьюти-индустрии. Оказалось, что царица Клеопатра была права: трудно найти более подходящее средство, если вы хотите избавиться от сухости и шелушений или избежать появления ранних морщин.

Воспаления на спине — признак того, что вы неправильно ухаживаете за кожей или едите слишком много углеводов. Их называют бакне, и справиться с прыщами в этой труднодоступной области все-таки можно.

Без кальция невозможно сохранить здоровье костей и сосудов, а также стройную фигуру. На протяжении десятилетий едва ли не главным его источником считалось молоко, от употребления которого сегодня многие отказываются. С помощью каких продуктов можно успешно его заменить?

Продлить жизнь и сделать ее более качественной под силу любому человеку. Для этого требуется лишь внести некоторые коррективы в образ жизни, которые не потребуют от вас значительных усилий или финансовых затрат.

К 14 февраля большинство бьюти-брендов стремится представить новые коллекции — мы собрали лучшие из них, чтобы вы могли зарядиться праздничным настроением и, возможно, найти новую идеальную помаду или палетку для романтического макияжа.

Tom Ford выпустил коллекцию ароматов к 14 февраля — и посвятил ее «королеве цветов» розе. Роза используется в ароматерапии: она стимулирует выработку «гормона счастья» дофамина, а потому парфюм с этой нотой нужен каждой девушке!

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной, не так ли? Представляем подборку из лучших рецептов аппетитных супов, которые помогут защититься от простуды и гриппа в это время года.

Любимый крем или маска могут стать причиной проблем с кожей или со здоровьем. Но их можно предотвратить — если правильно выбирать бьюти-средства или избавиться от тех, которые могут причинить вред, но вы уже успели их приобрести.

Кофе — полезный или вредный напиток? Все зависит от того, готовите ли вы его из растворимых гранул или предпочитаете свежемолотые зерна. Опыт жителей Греции доказывает, что второй вариант позволит сохранить здоровье и прожить долгую жизнь.

Сторонники холистического подхода знают: организм нужно воспринимать как единое целое. А потому, даже заботясь о здоровье полости рта, не стоит забывать о полезных БАДах и принципе «не навреди».

У Ким Кардашьян и Леди Гаги появились конкуренты — звездные мужчины, которые активно запускают собственные бьюти-бренды. На какие из них стоит обратить особое внимание?

Связь между работой желудка и кишечника доказана много десятилетий назад — и последние исследования лишь подтверждают ее. Можно ли избавиться от акне или пигментации, изменив свои пищевые привычки и рацион?

Британская королева Елизавета II празднует «платиновый» юбилей — 70 лет со дня вхождения на престол. Самый долгоправящий монарх встречает его в отличном настроении и хорошем самочувствии: несмотря на то, что королеве через пару месяцев исполнится 96 лет, она сохраняет здоровье и жизненный оптимизм благодаря простым правилам.

Высокий холестерин, инсулинорезистентность, лишний вес — все эти факторы снижают продолжительность жизни. Какие продукты помогают долгожителям одержать над ними победу и сохранить здоровье?

Чувствительной в силу разных причин может совершенно внезапно стать любая кожа. Перепад температур, агрессивный уход с кислотами или воздействие ультрафиолета — причины могут быть разными, но исправить ситуацию под силу только успокаивающим средствам. Например, маскам для лица, которые обеспечивают интенсивное воздействие.

Какой парфюм создан будто бы специально для вашего знака Зодиака? Правильно подобранный аромат раскроет ваши лучшие качества и поможет настроиться на нужный лад.

Певица Рианна беременна от рэпера A$AP Rocky — это одна из самых громких новостей последних дней. Это значит, что выпуск альбома снова откладывается, зато у певицы появится возможность еще больше внимания уделять развитию Fenty Beauty — бренда, изменившего правила в бьюти-индустрии.

Лучший способ отметить Китайский Новый год — полюбоваться бьюти-коллекциями, созданными брендами к празднику. Среди них — эксклюзивные наборы помад, универсальные палетки и кастомизированные издания любимых продуктов.

Ломкие волосы, проблемы с фертильностью, лишний вес и раздражительность — у дефицита витаминов группы В могут быть самые разнообразные симптомы. Какие «сигналы» организма должны вас насторожить?

Косметология может не только бороться с признаками старения, но и предупреждать их. И эту стратегию эксперты считают более выгодной — она позволяет добиться значительных успехов в профилактике не только возрастных изменений, но и серьезных проблем со здоровьем.