За год интервального голодания мне, автору статьи, удалось сбросить 30 килограммов. Как говорят в один голос диетологи: важно не только похудеть, но и удержать вес. Рассказываю, как мне это удается в течение двух лет.

Летом температура воздуха настолько высока, что руки и ноги попросту не могут быть холодными? В это верят только те, кто никогда прежде не сталкивался с такой проблемой. Но теперь ученые узнали, что у нее может быть весьма простое решение.

Скакалку любят не только дети, но и профессиональные спортсмены: боксеры, теннисисты и другие. Прыжки на скакалке помогают быстро сжечь калории и удовольствия от нее больше, чем от кардиотренажеров. Почему еще стоит включить ее в тренировки?

Свекольник летом — сокровище. Освежает, снабжает витаминами от свежих овощей и радует вкусом. Главное- правильная кислинка. Мы нашли беспроигрышный рецепт с молодой ботвой.

Каким должен быть летний аромат, который спасет вас от изнуряющего зноя? Таким, как новый лимитированный парфюм Mugler — тропическим, ярким и созданным в соответствии с принципами осознанного потребления.

В стрессовых ситуациях рука так и тянется к холодильнику, чтобы съесть что-то вкусное или даже вредное. В этот момент организм может даже не хотеть есть, а еда выступает лишь способом справиться с тревогой, получить поддержку и решить другие психологические проблемы. Разбираемся, что такое эмоциональное переедание, от чего оно возникает и как его преодолеть.

Физические нагрузки бывают аэробными и анаэробными. Отличаются механизмом энергетического обмена и участием кислорода в жиросжигании и наращивании мышечной массы. Разбираемся, как они работают и в чем разница.

Проблемы с кожей связаны с проблемами в кишечнике и с образом питания. ЖКТ может стать целителем кожи, усваивая и используя то, что мы принимаем в пищу. Кормите свою кожу изнутри, и улучшения не заставят себя ждать.

В 40е годы американский профессор Гарвардского университета Уильям Шелдон выделил основные типы телосложения, которые назвал соматотипами. Зная свой тип, можно грамотно подобрать план тренировок, питания и поддержания тела в форме. В серии материалов расскажем о каждом, сегодня речь пойдет о мезоморфе.

Жидкое полезно, хотя бы раз в день нужно съедать суп, от него худеют, суп-кладезь витаминов. Мы с детства привыкли к этим «установкам» и многие из нас не представляют себе жизни без супа. Так ли он нам нужен в ежедневном рационе?

Придуманные американками жиросжигающие системы Bodyflex и Oxysize переживают второе рождение в России. Обе популярные гимнастики занимают 15-20 минут, основаны на диафрагмальном дыхании и простых упражнениях и помогают эффективно похудеть. Узнайте, чем они отличаются, и выберите более подходящий вам жиросжигающий комплекс.

Самые полезные растения – выращенные собственноручно в земле без пестицидов и усилителей роста. Летом питательная ценность зелени, овощей и фруктов возрастает, они свежие, прямиком из садов и огородов. На своем участке без проблем можно посадить редис, морковь, рукколу, базилик или укроп. Но даже если своей земли и способностей к садоводству нет – легко вырастить неприхотливые, питательные и простые в уходе растения дома.

Осознанными и внимательными к себе — именно такими видит современных девушек бренд Rochas. И создает ароматы, которые соответствуют духу времени.

В международный день помады рассказываем, как выбрать самую безопасную — ту, которая не содержит опасных химикатов и вредных красителей, вызывающих аллергическую реакцию.

Соблазн тратить на сон меньше времени очень велик. Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Роман Бузунов расскажет, стоит ли ему поддаваться — и если да, то как правильно это сделать.

«Что, если бы существовал бренд, создатели которого делали бы ставку на эффективную и чистую формулу, а не на упаковку?», — подумала однажды домохозяйка и многодетная мать Тиффани Мастерсон. Так появился Drunk Elephant.

Осознанное потребление — отличный повод для того, чтобы изменить подход к выбору косметики. Что, если исходить не из рекламных обещаний на упаковке, а из цены одного использования сыворотки или духов? Это отличный способ избежать перепотребления бьюти-средств!

Если разбираться с голодом, то можно выделить не один (физический), а сразу несколько вариантов его проявления. О некоторых мы расскажем в этой статье. И заодно научим, как с ними справляться.

Пятизвездочный отель Pullman в Сочи создал 4 новые SPA-программы по уходу за лицом и телом. Главные «звезды» любой из них — премиальная косметика Anne Semonin и особые техники массажа.

Весы умеют принимать взвешенные решения, но чаще всего тратят на их обдумывание слишком много энергии. А значит, нуждаются в восстановлении душевного баланса и бьюти-ритуалах, которые укрепят их любовь к себе.

Сок алоэ чаще всего добавляют в косметику для сухой и обезвоженной кожи. По действию на эпидермис его часто сравнивают с гиалуроновой кислотой. Какими свойствами он обладает и для чего еще его можно использовать?

Ведя борьбу с пандемией коронавируса, ученые обнаружили еще один способ остановить ее. И помочь в этом может…кондиционер для волос — точнее, один из ингредиентов бьюти-средства.

У японцев особый подход к биохакингу: они веками вырабатывали правила здоровой жизни, которые остаются актуальными. О том, как это работает, нам рассказала Юлия Энхель, президент международной корпорации Enhel Group, основатель клиники Enhel Wellness Spa Dome.

Справляться с психологическими проблемами самостоятельно иногда не удается даже звездам. Актриса Дженнифер Энистон рассказала, почему ей пришлось пойти на психотерапию. И какие еще практики в жизни помогают ей достигать спокойствия.

Лазерная эпиляция — надежный метод удаления волос, которому с каждым годом отдает предпочтение все больше девушек. Почему она намного удобнее и практичнее бритвы, шугаринга или ваксинга?

Как сделать йогу своим союзником в битве против «апельсиновой корки»? Об этом нам рассказала сертифицированный специалист Международной ассоциации йоги Yoga Alliance Нина Коломийцева.

Ампулы — лучший формат для концентрированных сывороток, которые считаются достойным дополнением профессионального ухода. Марка MartiDerm представила в виде ампульного продукта средство для увлажнения кожи и коррекции возрастных изменений.

В международный день йоги рассказываем, чем полезна эта система упражнений для вашего здоровья, души и психики.

Нейл-арт, выдержанный в цветовой гамме любимого кристалла? Так может только Джессика Альба. Актриса оставила карьеру, чтобы сконцентрироваться на велнесе — и теперь им пронизаны все сферы ее жизни.

День летнего солнцестояния — идеальное время для техник изменения своей судьбы. Это своеобразный рубеж — и пройти его можно, исполнив свои желания и наметив новые цели.

Женщинам стоит отказаться от употребления алкоголя — считает Всемирная организация здравоохранения. Такая рекомендация появилась на днях: теперь ее активно обсуждают блогеры, журналисты и врачи.

Помимо ягод, свежих овощей и фруктов, летом нас также ожидает сезон вкусных грибов. Поэтому рассказываем, чем полезны эти универсальные растительные продукты. А также – что из них можно приготовить, кроме супа и картошки.

Для чего мы спим и можно ли вообще обойтись без сна? На этот вопрос нашему велнес-порталу ответил президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

Вы видите в хлопании «пупырки» особый успокаивающий ритуал, который работает не хуже чая с мятой? Тогда вас точно заинтересует новый тренд — поп-иты и симпл-димплы, которые успели завоевать TikTok и YouTube.

Супермодель и возлюбленная Джейсона Стэтхэма Роузи Хантингтон-Уайтли превратила уход за волосами в увлекательное хобби: на полочке в ванной у знаменитости десятки флакончиков с бьюти-средствами для гладкости и сияния. А потому нас не удивляет, что она решила создать собственный бокс с питательным маслом и расческой из экологичной целлюлозы.

Здоровье кожи, волос и ногтей зависит от множества факторов — и иногда мы упускаем некоторые из них из виду. Улучшить их состояние помогут полезные батончики Bite Probiotic, которые стали первыми бьюти-снеками в нашей стране.

Изображать животное и худеть. Звучит странно? Но именно так и проходят тренировки относительно нового фитнес-направления – Animal Flow.

«Давайте покажем молодому поколению, что значит стареть изящно!». Американский певец Джо Джонас тоже следит за трендами в сфере ухода и делает массаж лица. А его ролик c домашними процедурами даже запустил новый тренд в TikTok.

Может ли велнес быть недорогим? Голливудская актриса Зои Дешанель уверена, что да. Селебрити инвестировала в разработку приложения Merryfield, которое призвано помочь с переходом к осознанному образу жизни и дать понять: здоровье может быть доступным!