Красота и здоровье

Чем больше внутреннего тепла, тем быстрее мы сжигаем калории. И речь не только о душевном тепле. Конкретные микроэлементы в составе продуктов помогают нам худеть. Называются — термогеники, а продукты, их содержащие, — термогенные.

Нужно ли использовать СПФ-средства в межсезонье или без них можно обойтись? Рассказываем, чем чреват отказ от солнцезащитных бьюти-продуктов в холодное время года.

Табак — одна из редких парфюмерных нот. Ее используют лишь при создании селективных ароматных композиций. Табак часто сочетают с вишней, ванилью и амброй. Он — фаворит таких брендов как Tom Ford и Amouage.

Сестра Кейт Миддлтон Пиппа всегда выглядела подтянутой, стройной и здоровой, и после рождения второго ребенка ее внешний вид по-прежнему восхищает. Как она поддерживает себя в изменившихся обстоятельствах, с младенцем на руках и отсутствием времени?

Диета зигзаг позволяет есть углеводы и вообще подходит для тех, кто не любит диеты. Все дело — в чередовании дней. Как она работает?

«iHerb находится на грани закрытия в России» — такими заголовками пестрят все СМИ в последнее время. Где еще можно купить полюбившиеся БАДы и бьюти-средства, кроме известной американской площадки?

Сегодня многие диеты исключают фрукты, эти «конфеты для дикарей» оказались не такими уж безобидными и полезными, как считалось раньше. Что делать, если вы не готовы отказаться от фруктов? Как и сколько съедать их в течение дня?

Чем пахнет осень? Опавшими листьями, нагретыми солнечными лучами, теплыми воспоминаниями о недавнем отпуске или сандалом, вызывающим чувство комфорта и настраивающим на позитив. В нашей подборке — 7 сезонных новинок, которые определенно достойны внимания.

Какие сигналы организма стоит расценивать как повод купить абонемент в фитнес-зал? Выясняем, как связаны хронический недосып, частые простуды и головные боли с дефицитом физической активности.

Похудеть, снять стресс, устроить телу деток можно с помощью инфракрасной сауны. Селена Гомес, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Леди Гага давно включили ее в свой уход за телом. В чем польза инфракрасной сауны?

Как бы вы ни худели на диетах, если вас затронут проблемы с мозгом, то форма живота и бедер будут не так уж важны. Что если соблюдать диету не для фигуры, а для мозга?

Известно, что сильный стресс, недосып способствуют набору веса. Оказывается, к ожирению могут привести и некоторые качества человека, например, перфекционизм. Казалось бы, должно быть все наоборот. Почему же от стремления делать все идеально — толстеют?

Ультрафиолет, холод, жара, ветер, сухой или влажный воздух, аллергены и химикаты в косметике и парфюмерии – вот далеко не полный список врагов нашей кожи. Есть ли от этого всего защита? Как помочь нашей коже в противостоянии с её вечными врагами?

Вкусная еда, богатая антиоксидантами, клетчаткой, белками и жирами делает нас красивее. А эти продукты действуют наоборот: добавляют морщин и заставляют чувствовать себя и выглядеть старше.

Пирог шарлотка не имеет одного рецепта, и в наших умах связан скорее с сезоном, чем со строгой рецептурой. Впрочем, один ингредиент неизменен — это яблоки. Да и те иногда заменяют сливами или грушами, как это делали в прошлые века.

Топ-5 упражнений, которые мощно сжигают жир, при этом не требуют много места и никакого дополнительного инвентаря!

Ученые Гарварда обнаружили, что количество калорий в процессе похудения не так важно, как качество еды и здоровый образ жизни. А с калориями все не так прямолинейно.

Какие процедуры могли бы составить альтернативы ботоксу и филлерам? В числе главных претендентов — SMAS-лифтинг, которому под силу воздействовать на глубокие слои кожи и вернуть гладкость.

Бывает так, что вы не можете остановиться и едите все подряд, как будто в забытьи? А потом «отрабатываете» съеденное в спортзале до изнеможения? Или одержимы идеей похудеть и бросаетесь в крайности с жесткими ограничительными диетами, а потом срываетесь и за раз уминаете коробку конфет? Такие «качели» в питании и болезненные, нервные отношения с едой и восприятием собственного тела могут говорить о расстройстве пищевого поведения, или РПП. Что делать?

Представьте: всего 20 минут вместо пары часов в спортзале. В горячую рабочую пору и одновременно холодную и промозглую погоду заработать эндорфины и потерять килограммы с помощью электростимуляции мышц — бесценно! Хоть и дорого…

Может ли массаж лица составить конкуренцию «уколам красоты»? Да, если выбрать одну из инновационных техник — например, буккальный массаж, который уже оценили по достоинству Деми Мур и Моника Беллуччи.

Можно ли защититься от коронавируса или против него не работают базовые правила укрепления иммунитета? Мы спросили об этом эксперта, чтобы узнать, реально ли избежать заражения COVID-19.

Адаптогены передают нашему телу древнюю мудрость и способность быть стойким перед атаками внешнего мира. Идеально для современных людей, измученных стрессом. Горстка этих чудо-растений украсит и утренний латте, и смузи, и обед из крем-супа с шампиньонами.

Постоянное выискивание недостатков и критика своих размеров, веса или внешнего вида не помогут стать стройнее, а наоборот — могут привести к ментальным расстройствам и депрессии. Как научиться нейтральному отношению к своему телу?

Соматика — это возможность исследовать свое «я» в отношениях с телом. Это способ научиться распознавать сигналы боли, дискомфорта, дисбаланса и входить в контакт с телом, чтобы понять и исправить ситуацию.

Вера Брежнева не скрывает, что ежедневно работает над своей фигурой и что она, как и многие склонна к полноте. При этом она не признает голодных диет и ограничений. Как питается Вера Брежнева, чтобы накануне 40-летия выглядеть как топ-модель и радовать фанатов фигурой без изъянов?

Дженнифер Лопес часто фотографируется в купальниках, много танцует и в 52 года выглядит сногсшибательно. Фанаты говорят, что у нее «тело богини», и стареть, кажется, не входит в планы певицы. Как ей удается сохранять идеальную форму из года в год?

Канадский официальный гид по питанию предлагает размещать один прием пищи на тарелке диаметром с кисть руки. Сколько и какой еды класть на тарелку? И почему канадцам важно не только, что есть, но и как?

Паулина Андреева снова у всех на устах: поклонники обсуждают ее появление в сериале «Вертинский». В то время, как сама актриса использует свою популярность, чтобы поговорить о важности ментального здоровья и регулярного отдыха.

Вздутие живота случается у всех, даже полностью здоровых людей. Ощущение «надутого шарика» доставляет дискомфорт и даже боль. Как правило, справиться помогает достаточное питьё, пробиотические добавки, но самая главная профилактика — добавление в постоянный рацион продуктов-помощников жкт.

Может ли банан прийти на помощь, если вы страдаете от бессонницы и часами ворочаетесь в постели, пытаясь уснуть? Да, поскольку по эффективности он может соперничать с БАДами с мелатонином!

12 сентября — Международный день осознанности. И еще один повод вспомнить о том, что ею пронизаны все сферы вашей жизни — конечно, если вы стремитесь к душевному благополучию и живете в гармонии с собой.

«Как встретишь, так и проведешь» верно не только для Нового года, но и вообще для каждого дня. Как организовать свои утра, чтобы они заряжали энергией и настроением на весь день?

Может ли у вас возникнуть пищевая непереносимость? Да, поскольку этому риску подвержены 100% человек. На протяжении жизни мы сталкиваемся с ней в той или иной форме, но не всегда подозреваем об этом.

В Древнем Египте знать запрещала есть грецкие орехи простолюдинам, чтобы те не поумнели и не начали бунтовать. Грецкий орех похож на мозг. Совпадение? Рассказываем.

Какой у вас тип кожи? От ответа на этом вопрос зависит многое: если вы ошибетесь при определении типа эпидермиса, то не сможете подобрать уход, который сохранит кожу молодой и здоровой.

Помните, как в начале пандемии все были вынуждены отказаться от визитов в салон красоты и к косметологу? Эксперты говорят, что коронавирус ускорил внедрение технологий будущего: мы все чаще обращаем внимания на уход, который не требует манипуляций у врача или мастера по маникюру.

Омега 3 жирные кислоты необходимы буквально каждой клетке нашего тела, но само тело их не вырабатывает. Что это за вещества и откуда нам их брать?

Статистика неумолима: спрос на фитнес-трекеры в мире падает. Люди предпочитают смарт-часы. Что думает об этом представитель спортивного сообщества?