Красота и здоровье

Температура стремится к нулю, а все живое стремится под плед: свернуться калачиком и попивать что-то теплое, пряное и душевное. Делимся рецептами напитков, которые согревают и укрепляют иммунитет в холода.

Осенью в пасмурный и темный период сложно соблюдать диеты, сил становится меньше, в том числе для заботы о себе. Астролог поможет составить план на период восходящей луны, как сохранять полезные привычки, экономить силы и распределять их грамотно по дням.

Имбирь — незаменимый осенний ингредиент блюд и напитков, которые согревают, поддерживают иммунитет и радуют в слякоть и мороз. Чем он полезен и как его очищать перед добавлением в пищу?

Ароматерапия не только помогает успокоиться и чувствовать себя бодрее, но и борется с серьезными заболеваниями, например, болезнью Альцгеймера. Ученые доказали, что некоторые ароматы улучшают работу мозга пожилых людей и что нервные клетки — восстанавливаются.

Хронический стресс влияет практически на все органы и, как правило, мы замечаем его, когда чувствуем постоянную усталость, выпадают волосы, портится кожа, нарушается цикл или постоянно болит живот/голова. Есть еще один индикатор хронического стресса: стопы. И они же — лекарство, если правильно о них заботиться. Как распознавать и снимать стресс с помощью стоп?

Беременность — это приятный период в жизни любой женщины — ты носишь в себе еще одну жизнь и готовишься к встрече. Но всё ли так легко и прекрасно? Урсула Ким — колумнист 7Sisiters — поделилась свое историей беременности. Какие изменения коснулись её организма? И как она справилась с ними?

Некоторые древние зерновые и псевдозерновые культуры служат приверженцам растительной пищи богатым источником белка. Если вы не вегетарианец, в любом случае отдохнуть от мяса и разнообразить свой рацион растительной белковой пищей полезно.

Радость и смех запускают в организме химические процессы, которые помогают извлекать больше пользы от тренировок и делают их более желанными.

Знаменитый блогер, модель, жена рэпера Джигана, мама 4 детей, создательница брендов коктейльных платьев, детской одежды, автор курсов личностного роста и фитнес-приложения Оксана Самойлова следит за внешностью и прибегает к пластической хирургии и современной косметологии, надо сказать, удачно. Как менялась ее внешность со студенчества в Ухте до настоящего времени?

Скучаете на карантине? Займитесь заморозкой! Самое время сделать запасы на месяцы вперед на те дни, когда готовить будет некогда (надеемся, что они наступят!)

Сегодня Международный День вегана. Вспоминаем знаменитых голливудских приверженцев растительной пищи и как они к этому пришли.

Почему антивозрастной крем не дал того результата, на который вы рассчитывали? Возможно, вы возложили на него слишком много ожиданий, справиться с которыми не сможет даже самый прогрессивный anti-age уход.

Вы уже напугали родных страшным видом на веселый праздник Хэллоуин? Даже если у вас нет сложного костюма, вы можете изобразить чудище лицом. Не стесняйтесь, корчить рожи и рожицы иногда — полезно!

Жалуясь на ночные кошмары, мы редко задумываемся о том, что с их помощью организм может «подавать» нам сигналы о том, что с ним что-то не так. Возможно, не самые лучшие сновидения в вашей жизни связаны с нехваткой витаминов или поздним ужином.

Хэллоуин-стол за 5 минут! Самые простые рецепты и приемы, чтобы из обычной еды сделать страшную и страшно вкусную.

Используете ли вы масла в повседневном уходе за кожей или только присматриваетесь к ним? Масла могут решить множество проблем — от шелушения кожи до высыпаний и покраснений. Но что думают о них эксперты?

Болезни Альцгеймера под силу лишить вас возможности помнить своих родственников, друзей и даже собственное имя. Но от нее можно спастись — если следить за здоровьем и выполнять все рекомендации профессионалов.

До 7 (пока) ноября спортзалы не работают. Как и кафе, и другие заведения. Велик соблазн засесть дома, накрыться пледом и смотреть сериалы. Один день — почему бы и нет. Неделю подряд — рискуем заработать проблемы от гиподинамии. Рассказываем, как обеспечить себе двигательную активность дома и поддержать мышцы и тело в тонусе.

Мастер фейсфитнеса Елена Федотова о том, как она пришла к практикам зарядки для лица и что использует для того, чтобы отлично выглядеть в 42. Часть 1.

Согласно официальной статистике, в России ежегодно раком молочной железы заболевает не менее 46 тысяч женщин. Он занимает первое место среди всех онкологических заболеваний у представительниц прекрасного пола — на него приходится от 19,3% от всех разновидностей онкологий. И прогноз тем благоприятнее, чем чаще женщина проводит самообследование и чем скорее замечает изменения в состоянии тканей груди.

Осталось пару дней до Хэллоуина — и это отличный повод включить тыкву не только в меню, но и в любимые ритуалы ухода! Будь то парфюм, сыворотка для кожи или бомба для ванны — в нашей подборке всегда найдется место этому овощу.

Липотропики — вещества, которые не дают жиру откладываться на боках, а превращают его в энергию. В переводе с греческого lipos — жир, tropos — направление. То есть эти вещества буквально посылают жир в обратном направлении от наших «запасников». Какие бывают липотропики и какие продукты содержат эти вещества?

Существуют ли средства ухода, которые подойдут любому типу кожи? Да — например, сквалановое масло. Кожа считает его родственным компонентом, а потому вы получаете от него максимум пользы.

Известная модель и фитнес-блогер рассказывает о том, как она училась растяжке и почему ею стоит заниматься всем — и новичкам, и бодибилдерам. И просто желающим стать здоровее.

Нас снова отправляют на «каникулы», которые больше напоминают локдаун. Пока «мини» — всего на 11 дней. Но даже за это время сидения дома и сниженной активности важно сохранить здоровые пищевые привычки, которые стоит сформировать раз и навсегда.

Нехватка ценных витаминов и минералов негативно сказывается на состоянии организма человека — снижается иммунитет, появляется раздражительность и хроническая усталость. Прием БАДов помогает решить эту проблему, но важно учитывать нюансы, которые незаметны на первый взгляд, хотя и имеют решающее значение.

Кто такой биохакер? Только ли человек, который проходит периодические чек-апы и пьет различные витаминные комплексы и добавки для долгой жизни? Панельная дискуссия биохакеров показала, как живут те, кто нацелен отпраздновать как минимум свое 100-летие.

Существует множество способов избавления от целлюлита, но какой можно назвать лучшим? На это звание претендует RSL-скульптурирование — аппаратная методика, результат от применения которой не заставит себя ждать.

Сколько времени вы должны посвящать сну, чтобы он приносил вам пользу? Его продолжительность тесно связана с вашим возрастом — и желанием сохранить хорошее самочувствие.

Человечество во все времена искало «волшебную таблетку» для мозга, чтобы стать «быстрее, выше, сильнее». А еще спокойнее и умнее. Пока приходится действовать по старинке — учиться, учиться и учиться. Но уже есть чем помочь мозгу работать лучше.

Тыква — осенний яркий овощ, из которого получаются невероятные пироги и крем-супы. Если хочется чего-то новенького и необычного, теплого, сытного, традиционного и осеннего — попробуйте немецкие шпецле из тыквы.

Йога в воздухе — взрыв эндорфинов и новые ощущения в пространстве. Как аэройога и преодоление гравитации влияет на тело и настроение?

Когнитивные расстройства в старости не происходят внезапно. Зависят от многих факторов, в том числе питания. Недостаток жиров, витаминов, клетчатки и других веществ ухудшает работу мозга. Просто изменением питания можно избавиться от многих проблем со здоровьем, в частности, обеспечить себе ясность ума в старости. Клиника Майо публикует рекомендации, как помощью питания предотвратить болезнь Альцгеймера.

Кто из нас не мечтал похудеть без усилий? Старый новый метод растянуть позвоночник, «подсобрать» живот и уменьшить талию — лежание на валике.

В чем только ни обвиняют молоко. И акне оно вызывает6 и пищевую непереносимость, и слизь увеличивает, и плохо влияет на сосуды… а вот это неточно! Есть исследования о том, что молоко все-таки полезно.

Мойше Фельденкрайз создал метод работы с телом через психику (и наоборот). Во всем мире его используют музыканты, спортсмены, танцоры, учатся чувствовать и совершенствовать движения, метод помогает восстанавливаться после травм и болезней, не уставать и двигаться легко и грациозно. Эксперт подробно рассказывает, как Фельденкрайз разработал свою методику и почему она так востребована.

Ферментированные продукты необходимы для стабильной и здоровой работы ЖКТ, поддержания разнообразия и баланса здоровой микрофлоры и защиты от хронических болезней и нездоровых состояний тела и психики. Но это не значит, что мы должны питаться только ферментированными продуктами. Как гармонично вписать их в рацион?

В трейлере новинки Netflix «В синяках» 55-летняя Холли Берри раздает хуки и апперкоты как заправский боксер, владеет техникой боевых искусств и выглядит как стальная леди. Это в кино, а в жизни?

Большинству из нас хотя бы раз хотелось отменить тренировки из-за ПМС, не так ли? Давайте обсудим, насколько тесно наш менструальный цикл в любой его фазе связан с физическими возможностями организма.