Мастер фейсфитнеса Елена Федотова о том, как она пришла к практикам зарядки для лица и что использует для того, чтобы отлично выглядеть в 42. Часть 1.
На конференции Biohacking Conference Moscow 2021 фейсфитнес-коуч Елена Федотова показала аудитории, на что способен даже небольшой грамотный массаж лица, который мы делали под ее руководством. Вернули на место улыбку, открыли уставшие глаза и, конечно, захотели узнать больше о том, как Елене удается прекрасно выглядеть каждый день, в том числе в ожидании малыша (который родился сразу после конференции, поздравляем от души!). Посмотрите фото «было/стало» и скорее читайте, как добиться таких же результатов! Публикуем серию материалов о фейсфитнесе с Еленой Федотовой.
Как я пришла в фейсфитнес
Сейчас мне 42 года, и мне нравится, как я выгляжу, нравится то, как меняется мое лицо, и я с интересом смотрю в будущее, но так было не всегда…
В 30 лет я начала очень много времени проводить перед зеркалом, вставала в 5 утра, чтобы сделать прическу, макияж и выбрать наряд, в котором пойду на работу, но этого, как оказалось, не достаточно для того, чтобы окружающие считали меня привлекательной.
Последней каплей стала фраза от мужчины-коллеги, который, встретив меня утром в лифте после моего очередного многочасового марафета, спросил: “У тебя все в порядке? Ты какая-то грустная…”
Я начала искать способы, как сохранить лицо: первым делом, конечно, был косметолог. Я вместе с подружками сделала уколы красоты, которые в итоге превратили мое лицо в отечную подушку. Поэкспериментировав с лицом еще какое-то время и поняв, что косметология — это больно, дорого и далеко не всегда эффективно, я наконец пришла в фейсфитнес.
Это был не тот фейсфитнес, который мы привыкли видеть сейчас с его упорядоченными 15-минутными занятиями, он был затратным по времени, а у меня его не было…
И я бросила…
Но я видела, как хорошо стала выглядеть моя подруга, с которой мы начали заниматься вместе, и стала думать, как бы сделать так, чтобы не я работала на фейсфитнес, а он работал на меня…
Появилась идея совмещать жизнь и упражнения для лица — даже пока заваривается чай!
Так родился “Фейсфитнес в твоем ритме”.
Зачем нам фейсфитнес?
Фейсфитнес — это фундамент для возвращения тонуса, молодости и красоты лица и шеи. Помогает восстанавливать
- осанку,
- статику шеи,
- положение головы,
- молодые пропорций лица,
- треугольник молодости,
а также снимает напряжение, тонизирует, укрепляет и восстанавливает баланс в тканях.
Фейсфитнес — это работа с причиной возрастных деформаций. Результат:
- подтяжка овала лица,
- укрепление и подъем щек,
- уменьшение брылей,
- лифтинг скул,
- восстановление обьема губ,
- уменьшение носогубного залома,
- восстановление зоны век,
- лифтинг лба,
- уменьшение складок на шее.
Эмоциональный эффект — гармоничное состояние, больше радости и энергии, желания действовать, желания любоваться своим отражением в зеркале, комплименты окружающих. Запуск внешних омолаживающих процессов и состояние молодости, легкости, жизненности и даже сексуальности внутри.
Какие методики я использую
В моем арсенале доступные и эффективные методики естественного самоомоложения лица. Все упражнения можно делать дома, они практически бесплатные, не занимают много времени и взаимодополняют друг друга.
Вакуумная лифтинговая гимнастика банками — если впереди мероприятие и хочется выглядеть особенно привлекательно, процедура на выход, вау-лифтинг, заметная подтяжка лица после первого применения, скульптурирование, повышение упругости кожи, уменьшение отеков.
Тейпирование лица — эффективный метод для уменьшения заломов, глубины морщин, подтяжки кожи, восстановления четких контуров лица, изменения мышечной памяти, уменьшения отеков, асимметрии лица, подтяжки овала лица, брылей, снятия напряжения/расслабления. Оказывает физиологическое воздействие на кожу, фасции, нервные клетки, кровеносные и лимфатические сосуды.
Несмотря на то, что тейпы действительно могут все, тем не менее,
Тейпирование – это вспомогательный метод, который рекомендуется совмещать с упражнениями и самомассажем.
Преимущество — тейпы работают, а вы занимаетесь своими делами или отдыхаете.
Лимфодренажная гимнастика — это легкая двигательная активность в домашних условиях, необходимая всем. Она разгоняет лимфатическую систему, снимает отечность с лица и тела, убирает застойные процессы из-под кожи, способствует выведению токсинов и ядов из организма, замедляет действие гравитационного птоза, повышает работоспособность и энергичность, укрепляет иммунитет, дарит хорошее настроение.
Йога для лица — фейсфитнес и йога для лица взаимодополняющие методики, которые можно сочетать, чередовать или использовать отдельно.
При помощи йоги для лица быстрее можно убрать синяки под глазами, создать эффект сияния и свежести, улучшить линию скул и многое другое!
А также пользуюсь дополнительными вспомогательными техниками
Например, это:
Буккальный массаж — интероральный массаж внутренней стороны щеки, десен и губ с целью снятия напряжения с мышц лица и восстановления их молодого положения и формы,
Лифтинговые массажные техники с помощью бьюти-гаджетов, например, с помощью каменного роллера или скребка гуаша.
Также есть методика, которую можно использоваться в качестве СПА- процедуры с эффектом лифтинга — это массаж чайными ложками! Этот массаж по своему эффекту похож на массаж вакуумными банками: дарит расслабление и гармонизирует состояние, подтягивает ткани лица и разглаживает заломы.
У каждого способа есть свои преимущества, и я выбираю, что сделать в данный момент под конкретный запрос или состояние лица на сегодня. Но основная база для меня это фейсфитнес.