Сторонники холистического подхода знают: организм нужно воспринимать как единое целое. А потому, даже заботясь о здоровье полости рта, не стоит забывать о полезных БАДах и принципе «не навреди».
Pexels
Стоматологи-холисты практикуют целостный подход к здоровью полости рта, рассматривая все его аспекты — от правильной чистки зубов до витаминов, которые необходимы для здоровья десен. Один из самых популярных холистов Нью-Йорка, Хизер Кунен, дает такие советы своим пациентам, желающим сохранить зубы чистыми и белоснежными:
Регулярные полоскания
Ежедневной двухразовой чистки действительно недостаточно — хотя бы потому, что ph-уровень полости рта изменяется после каждого приема пищи или выпитого напитка. Каждый раз, когда вы едите, он снижается, что способствует созданию кислой среды, которая делает зубы более уязвимыми, создавая предпосылки для возникновения кариеса и других проблем. Поэтому после каждого приема пищи необходимо ополаскивать полость рта водой или специальными ополаскивателями. В их составе могут быть натуральные эфирные масла (например, мяты или лимона) или другие компоненты. Так, фторид натрия защищает от кариеса, гидроксиапатит устраняет повышенную чувствительность зубов, а цитрат кальция помогает справиться с налетом и воспалением десен.
Современный уход
Холистический подход ассоциируется с угольными зубными пастами и полосканием рта кокосовым маслом, но это не значит, что вы должны выбирать только натуральные средства для ухода за полостью рта. В мире зубных паст и ополаскивателей есть инновационные компоненты, без которых не обойтись — например, тот же гидроксиапатит, который проникает в очаги деминерализации, регулирует обмен кальция и фосфора в тканях, создаёт плёнку на эмали, снижая чувствительность зубов. Сочетайте традиционный уход с последними новинками, чтобы добиться лучшего результата.
Использование зубной нити
Зубы необходимо чистить дважды в день, но не чаще. Любители использовать зубную щетку после каждого приема пищи довольно быстро сталкиваются с воспалением десен или даже повышением чувствительности поверхности зубов. В слишком частом ее применении нет никакой необходимости — можно просто использовать зубную нить, используя ее мягкими круговыми движениями вдоль линии десен, чтобы избавиться от болезнетворных бактерий.
Pexels
Поддержка полезными добавками
Магний и витамин B2 не только помогают защититься от депрессий и мигрени. Это сочетание полезно для здоровья полости рта: нехватка витаминов группы В связана с появлением язв на слизистой, а дефицит магния способствует развитию пародонтоза.
Регулярные физические упражнения
Активный образ жизни с частыми физическими нагрузками — залог крепкого иммунитета. А еще он способствует снижению общего уровня стресса, который часто также часто ослабляет иммунную систему. Бессонница, перепады настроения и хроническая усталость могут способствовать появлению язвочек в полости рта и даже спровоцировать грибковую инфекцию.