Чистите ли вы зубы осознанно? Или автоматически совершаете несколько движений щеткой и бежите дальше по делам? Зубы – часть нашей красоты и здоровья. Грамотная чистка помогает сохранить их надолго, и сегодня, кроме разнообразных щеток, есть много приспособлений для избавления от налета-рассадника бактерий в межзубном пространстве и даже на поверхности имплантов.
Pexels
Чем и как правильно чистить зубы, рассказывает профессиональный гигиенист клиники Дент-ФМ Надежда Еременко.
Какую щетку выбрать?
Мануальную или электрическую? Жесткую или мягкую? Длинную или широкую? Выбор зависит от состояния зубов, прикуса, наличия ортопедических, ортодонтических конструкций и имплантатов.
- Для здоровых зубов без эрозий (допустимо – с коронками) и без чувствительных клиновидных дефектов подойдут обычные щетки средней степени жесткости. Лучше очищают электрические и звуковые и опционально – монопучковые.
- Скученные зубы без дефектов чистите щеткой с разноуровневой щетиной и обязательно в дополнение – монопучковой, чтобы тщательно очищать пространства между тесно стоящими зубами.
- Если зубы чувствительны, есть эрозии и клиновидные деффекты (чувствительная область, «выступ» в основании зуба), то лучше применять мягкие зубные щетки (Curaprox, Pesitro). В них много щетинок (от 1560 до 12460), поэтому, несмотря на мягкость, они хорошо очищают. Закругленные щетинки не травмируют эмаль и не вызывают болевых ощущений. Но у чистки зубов мягкими щетками есть определенные правила, своя философия, и без консультации стоматолога не обойтись.
С брекетами используйте
- специальные ортодонтические щетки с углублением для ортодонтической дуги, например Curaprox, в которой почти 5,5 тысяч сверхтонких щетинок. Такие щетки тщательно убирают налет со всей поверхности зубов, в том числе из-под брекетов.
- звуковые электрические щетки (например, Philips Sonicare) – с помощью звуковой волны и амплитудных выметающих движений от десны к краю зуба они заставляют слюну с зубной пастой циркулировать во рту, очищая самые труднодоступные места. Щетинки совершают до 40 тыс. движений в минуту и счищают гораздо больше налета, чем обычные щетки.
- монопучковые зубные щетки – созданы специально для чистки труднодоступных мест, в том числе брекетов, один пучок доберется глубже, чем большая головка щетки.
- Для имплантов выпускают специальные щетки с определенным изгибом и формой. Воспользуйтесь ими для очистки имплантов под коронками, остальные зубы (здоровые) продолжайте чистить мануальной щеткой средней степени жесткости, электрической или звуковой.
- Щетками с жесткой щетиной чистят в основном съемные протезы или используют те, кто склонен к образованию зубного налета. Как их правильно использовать, чтобы не ранить слизистую рта, тоже лучше проконсультироваться у стоматолога.
И еще: головка мануальной зубной щетки, не должна быть большой! Это усложняет чистку зубов. Использование щёток с резиновыми якобы массажными щетинками не улучшает ее качество.
Достаточно ли одной зубной щетки для очистки зубов?
Межзубные промежутки, где возникает самый коварный кариес, не вычистит ни мануальная, ни электрическая, ни звуковая щетка. Для этого обязательно нужно применять флосс! Они тоже бывают разные, в зависимости от формы и состояния зубов и полости рта. С выбором поможет стоматолог.
Отличное дополнительное средство гигиены, которое поможет предотвратить кариес, воспаление десен и пародонтит, — межзубные щеточки, или ершики. Очищать ими зубы – сплошное медитативное удовольствие! Лучше вечером, когда не надо никуда торопиться.
Ополаскиватели для полости рта добавляют свежести дыханию, но необязательны, используйте их по рекомендации стоматолога.
Как правильно пользоваться зубной щеткой?
Основа правильной чистки зубов – выметающие движения. Мы снимаем налет с зуба от десны к краю. В электрической и звуковой щетке головка совершает эти движения автоматически, нам остается только передвигать ее от зуба к зубу. Самое главное — очистить зуб с каждой стороны (щечно, язычно, небно, жевательно). Электрические щётки обязательно должны быть снабжены таймером на 2 минуты, за которые нужно тщательно очистить каждый зуб. Если не успеваете, продлите время. Кроме этого, в таких щётках встроен датчик давления, который не позволит травмировать десну и эмаль зуба.
Мануальной зубной щеткой с щетиной средней степени жесткости мы вручную очищаем каждый зуб от десны к краю, изнутри и снаружи. На один сегмент, который охватывает щетина головки, должно приходиться 10 движений с каждой стороны. При этом щетку нужно ставить под углом 45 градусов к зубу.
А вот чистить зубы мягкой щеткой нужно по-другому, не по классике, и этому может научить только стоматолог.
И не забывайте в дополнение к двухразовой чистке зубов ежедневно применять флосс, ершики и монопучковые щетки!
Как и сколько хранить щетки?
Зубная щетка должна счищать бактерии, а не заносить их. Для этого:
- Обязательно меняйте щетку каждые три месяца!
- Храните в стакане, головкой вверх, чтобы она быстро высыхала. Не в чехле и не в закрытой емкости — это провоцирует быстрый рост бактерий.
- Детские зубные щетки храните отдельно от взрослых (например, в детской комнате), тем более если санузел совместный.
Превратите чистку зубов в настоящий велнес-ритуал и чаще улыбайтесь!