Когда я пришла на семинар «SUPER Лицо» к Анастасии Бурдюг – первому лицензированному тренеру по гимнастике для лица в России – вопросов было очень много. Конечно, с повсеместной модой на ботокс, филлеры и пластику, упражнения для лица многим могут показаться чем-то наивным. Но это только для тех, кто не знаком с Анастасией. В Интернете я видела много чудо-фотографий “до и после” фейсфитнеса, но убедилась в их реальности только вживую.
Анастасии 37 лет, и у этой девушки идеальное гладкое лицо без морщин. При этом естественное. Анастасия, в отличие от многих поклонниц ботокса, может спокойно улыбаться и выражать эмоции. Мне понравилось, как рассказала Анастасия на семинаре, что сегодня даже дети стали по-другому развиваться, так как с младенчества видят всегда одинаковое лицо мамы (с ботоксом вариантов немного) и не могут повторять за ней живые эмоции. Не говоря уже о том, что все уколы и операции со временем все равно дают о себе знать, вызывая асимметрию лица, неестественные контрасты между лицом и шеей, да и просто обеспечивая шаблонной, неживой красотой.
Анастасия Бурдюг
Анастасия Бурдюг предлагает нам альтернативу, простую и гениальную одновременно. Если мы можем тренировать мышцы тела, то почему не можем тренировать мышцы лица? А мышцы лица, между прочим, вплетены в кожу, так что регулярными упражнениями можно не только сохранить, но и вернуть молодость. Появится тонус лица, разгладятся морщины, подтянется овал, а со временем даже поменяются черты лица – станут более аккуратными и пропорциональными. Гимнастикой можно поднять скулы, раскрыть глаза, уменьшить нос и даже слегка увеличить объем губ.
На семинаре тренер даёт возможность собственноручно (в прямом смысле этого слова) убедиться, что мышцы лица можно и нужно тренировать. Когда я потрогала мышцы скул и даже (!) круговую мышцу глаза Анастасии, я поняла, что это трудная и долгая работа над собой. Но она того стоит. Анастасия никогда не делала никакие уколы и операции и даже не ходит к косметологу. Ей это просто не нужно – она тренирует лицо, а лицо, в свою очередь, само собой сохраняет свой свежий и молодой вид.
На семинаре Анастасия рассказывает о мышцах лица, о том, что они тонкие и легко поддаются тренировке. Главное – не лениться регулярно заниматься. Это по несколько минут в день несложных упражнений. Их Анастасия демонстрирует на семинаре и каждого учит правильно их выполнять.
Сначала было непросто концентрироваться на какой-то одной мышце. Хочешь напрячь мышцу век – и непроизвольно напрягается челюсть, лоб и вообще все тело. Но постепенно начинает все получаться и ты действительно начинаешь ощущать мышцы своего лица – это необычно и непривычно. Но к концу двухчасового занятия ты уже видишь результат. Лицо становится более выразительным, появляется свежий румянец. Кстати, сейчас я делаю упражнения именно по утрам, это помогает мне и моему лицу проснуться.
Конечно же, я не могла не поговорить с Анастасией о ее собственном опыте занятий гимнастикой, о преподавании и о том, как еще она ухаживает за лицом.
Анастасия, здравствуйте! Расскажите о своем знакомстве с фейсфитнесом. С чего все началось?
Все началось с того, что я купила книгу Кэрол Мэджио и начала пробовать заниматься самостоятельно. Мне тогда было почти 30 лет, и мне уже не нравилось, что лицо меняется не в лучшую сторону. Также я понимала, что не буду ничего колоть себе в лицо или делать пластику. Поэтому я искала альтернативу.
Книга «Аэробика для кожи и мышц лица» (тогда еще с первым комплексом упражнений) меня вдохновила. Но по ходу выполнения у меня возникало много вопросов, спросить было не у кого и в Интернете на эту тему тоже ничего не было. Я поняла, что у нас просто нет таких специалистов. Тогда у меня и родилась идея преподавать гимнастику для лица в России, получив лицензию у Кэрол Мэджио – создательницы методики. Ее пример меня вдохновил. Кэрол противостоит пластическим хирургам и косметологам, от «всех бед» рекомендующих инъекции ботокса. Встреча с ней превзошла все мои ожидания. Я поняла, что я на правильном пути. Тогда же и родилось название проекта – «SUPER Лицо». Это уникальный проект и у меня собственный стиль преподавания.
С Кэрол Мэджио
Я перфекционист, мне важно выглядеть на все сто, и если я за что-то берусь, то делаю это лучше всех. Так что я стала тренером по гимнастике для лица не случайно. Я вообще не верю в случайности. Это из той же серии, что «вы и от природы красивая, вам с генетикой повезло» или «сделаю волшебный укол и сразу помолодею». Я верю только в ежедневную работу над собой. Естественная красота в 30 лет не может быть случайностью. Люблю цитату Моники Белуччи: «Быть красивой в 20 лет – это естественно. Но когда вы красивы в 35 и 45 – это уже жизненная позиция». Так что могу смело утверждать, что красота – это моя жизненная позиция.
Сколько времени вам понадобилось, чтобы увидеть первые результаты и что изменилось в первую очередь?
Первые результаты не заставили себя долго ждать. Даже если учесть, что я делала половину упражнений неправильно, я заметила, что повысился тонус кожи, прошла отечность лица, взгляд стал более открытым, морщины на лбу стали менее заметными. Для этого потребовалось несколько месяцев. Но настоящие результаты, когда у меня стали выразительными скулы, подтянулась носогубная зона, стали пухлыми губы, проявились только после моего обучения у Кэрол. Поэтому я провожу семинары, чтобы мои ученики сразу могли выполнять упражнения правильно. Можно 10 лет заниматься по книжке или пойти на семинар у «мастера» местного разлива, который подсмотрел упражнения из разных методик, и не увидеть практически никаких изменений. Не тратьте свое время и деньги зря, доверяйте свое лицо профессионалам. Тогда результаты вы увидите уже через несколько недель.
У некоторых уже после первого занятия лицо меняется невероятным образом. От чего это зависит?
Результаты после одного занятия на самом деле есть почти у всех, но малозаметные. Есть более отзывчивые лица к упражнениям, и тогда разница видна сразу же после одного занятия. Проходит отек, и мышцы лица быстро откликаются на упражнения, благодаря этому можно увидеть почти моментальный результат.
Помимо разглаживания морщин, гимнастика также меняет черты лица. Это происходит по какой-то стандартной схеме?
Да, принцип изменений прост: гимнастика прорабатывает мышцы лица, они приходят в тонус и подтягивают кожу за собой. Уходит отек, выравнивается линия подбородка, скул и овал лица. Чтобы «схема» сработала, нужно соблюдать два важных условия – правильность и регулярность занятий.
А кто из зарубежных звезд занимается фейсфитнесом?
Не все готовы афишировать, что тренируют мышцы лица. Но открыто об этом говорит, к примеру, Дженифер Лопес. Поэтому она в 47 лет так шикарно выглядит, и при этом осталась похожа на саму себя.
С какого возраста вы посоветуете начинать делать гимнастику для лица?
Комплекс упражнений можно начинать выполнять в 18 лет, акцентируя внимание на проработке отдельных «проблемных зон», например, двойном подбородке, тонких губах, мешках под глазами. Лучше играть на опережение, не нужно ждать пока контур лица станет нечетким и появятся глубокие морщины. Так что, если у девушки в 17-18 лет появилась мысль «А не подколоть ли мне губы, чтобы стали пухлее?», лучше пусть она придет на семинар по фейсфитнесу, чем начнет закалывать лицо. Все равно она придет ко мне на семинар в 30 лет, только у нее будет сильный отек от всех этих инъекций, фиброз или птоз, и «волшебный» укол перестанет работать.
Как вы ухаживаете за кожей?
Я очень аскетично отношусь к дополнительному уходу за кожей, кроме упражнений по гимнастике для лица. Я предпочитаю натуральные средства, такие как кокосовое масло, спирулина, желатин, и делаю маски для лица по домашним рецептам. Из косметики мне нравятся средства марки «Skin Ceuticals».
Уход за кожей начинается с питания. Я не употребляю алкоголь, почти отказалась от молочных продуктов животного происхождения. Я люблю суперфуды, добавляю их в пищу. Периодически провожу детокс, пью натощак настой из семян льна. Также пью курсами гиалуроновую кислоту в капсулах.
Комментировать статью