Убедить ребенка есть полезную пищу – очень непростая задача. Для достижения этой цели многие родители начинают рассказывать своим малышам о положительных свойствах различных продуктов. Однако, как правило, это не дает внушительных (а порой никаких) результатов. Но как быть родителям? Как приучить ребенка к правильному питанию? Именно об этом мы сегодня и расскажем!
Прежде всего, необходимо сажать малыша за общий стол с самого начала прикорма, благодаря чему ребенок будет ощущать свою значимость и вовлеченность в жизнь семьи. При этом нужно подавать ребенку пример и ни в коем случае не делить еду на «взрослую» и «детскую».
Кроме того, будет полезно начать делать покупки вместе с малышом и интересоваться, чего бы ему больше хотелось. Конечно же, рекомендуется покупать максимально необработанные продукты. Также постарайтесь исключить из своего рациона и рациона всей семьи еду, которую не хотите давать ребенку, поскольку малыши очень болезненно относятся к системе двойных стандартов.
Старайтесь выбирать простые сочетания, так как детям обычно нравится есть различные продукты по отдельности, а не их смесь (рагу, салаты и т.д.). Кроме того, рекомендуется уделять большее внимание внешнему виду блюд: подойдите к сервировке творчески, купите детскую посуду и постарайтесь раскладывать ингредиенты как можно красивее и интереснее. Все это способствует повышению аппетита у малыша.
Если ребенок отказывается пробовать новое блюдо – не настаивайте. Вместо этого начните есть и продемонстрируйте, насколько вкусным оно получилось. Скорее всего, ему станет интересно, и он захочет узнать его вкус. Не заставляйте ребенка есть насильно, это формирует негативные ассоциации: заставляют – не вкусно, не заставляют – вкусно. Более того, не стоит награждать едой (обычно это происходит со сладким) или наказывать из-за нее. То есть, не рекомендуется лишать ребенка возможности посмотреть телевизор, если он не доел суп, поскольку это искажает восприятие ценности продуктов.
И помните, что не случится ничего страшного, если бабушка угостит ребенка конфеткой или малыш попробует ненатуральный сок, находясь в гостях.
Комментировать статью