Как сократить травматизацию ребенка и помочь пережить развод. Советы психолога Марины Арапиди

Очень часто на женских сайтах поднимается тема развода: как вести себя с мужчиной, как восстанавливаться. Реже пишут о том, как вести себя партнерам, успевшим в браке стать родителями. А ведь проживание развода родителей – важная часть формирования модели отношений у ребёнка. Захочет ли повзрослевший мальчик или девочка создать семью? Будут ли её беречь? Сумеют ли уважать партнёра? Найдут ли в себе силы и желание в сложный момент работать над отношениями? Как помочь ребенку пережить развод, рассказывает Марина Арапиди, психолог-консультант, транзактный аналитик в обучении:

Развод – это всегда утрата. Расставание с некогда или все еще близким человеком подразумевает прохождение стадий проживания потери. И даже если для вас развод – это освобождение на уровне логики, есть чувства, которые важно прожить и вам, и вашему ребенку.
-шок
-отрицание
-страх
-злость
Это чувства партнёров и детей, которые сменяют друг друга.

Развод затрагивает все аспекты жизни ребенка, а он не может на это событие повлиять. Хотя иногда дети пытаются манипулировать родителями (например, своей болезнью), угрожать, уговаривать.

-Разговаривайте с ребенком. Объясняйте, что все, что касается развода, происходит между вами – родителями. Заблуждение – думать, что если ребенок маленький, то ничего толком не понимает. Да, значений всех слов он не поймет, но эмоции считает.  Важно избавить его от потребности эти эмоции по-своему себе объяснять, ведь по-своему, как правило, значит – «это все из-за меня». Поговорите с ребенком на уровне его развития и понимания. Обязательно объясните, что он не виноват в разводе и никак не мог бы его предотвратить.

-Не втягивайте детей в конфликты. Ребенку не нужно знать, какой негодяй его родитель. И не нужно быть свидетелем ваших ссор. А еще не вынуждайте его быть живой почтой. «Передай своему папе», «скажи своей маме» – недопустимые фразы. Вы и только вы вдвоем ведете этот диалог. Разводятся муж и жена, а не один из родителей и не  оба родителя с ребенком.

-Запросите поддержку для вашего ребенка в детском саду или школе. Развод – ваше личное дело, о котором, вероятно, не хочется рассказывать посторонним. Но переживая расставание родителей, ребенок может быть агрессивен. И чтобы взрослые могли помочь ему справиться, им нужно знать, что происходит.

-Держите себя в руках. Если ребенок стал свидетелем ваших слез, объясните ваши переживания честно. И не позволяйте маленькому человеку становиться вашим утешителем. Взрослый – это вы, вы сможете успокоиться и поддержать себя. Не навешивайте на ребенка ответственность за ваше самочувствие.

Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью. Просить о помощи и брать ее не стыдно. Это здравый выбор человека, который осознает происходящее, оценивает риски и готов отвечать за свое самочувствие, а также за психологический комфорт своих детей.