Крупнейший книжный сервис по подписке MyBook и международный сервис для практики осознанности Meditopia записали бесплатный курс медитаций, который поможет всем желающим справиться со стрессом и найти гармонию в современном мире. Всего в проекте — пять выпусков, каждый из которых озвучен популярным подкастером и блогером. Среди них: Крис Вазовски, Григорий Туманов, Дарья Чудакова, Антон Маслов и Сююмбике Давлет-Кильдеева.
В проект вошло пять выпусков, каждый из которых поможет справиться с конкретными эмоциями или в целом снять стресс и снизить тревожность. Так, Дарья Чудакова, актриса, основательница студии йоги Chudo и автор книги «Чудо йога: гармония тела и сознания», подарила свой голос медитации, посвященной пониманию собственных романтических чувств и эмоций партнера. «Мне кажется, что в современном обществе медитация просто необходима. Мы живем в очень быстром ритме, и давать себе внутренние остановки, быть в моменте и никуда не спешить, очень ценно. Поэтому я считаю, что это очень важный и нужный проект, я счастлива быть его частью», — говорит Дарья.
Григорий Туманов, журналист и со-основатель медиапроекта «Мужчина, вы куда?», записал выпуск для борьбы со стрессом и поиска спокойствия в сложные моменты жизни. «В процессе записи медитации мне было интересно представлять, что в итоге моим голосом будет пользоваться кто-то, кому срочно нужно прийти в себя. До сих пор необычно», — делится Григорий.
Научиться практикам осознанного дыхания можно под голос певицы и журналистки Сююмбике Давлет-Кильдеевой. Для нее опыт записи медитации стал особенным и «помог в напряженных рабочих буднях остановиться и немного расслабиться, переключиться и вспомнить, что важно отдыхать, а не только работать 24 часа в сутки».
Все медитации можно послушать бесплатно в крупнейшем книжном сервисе по подписке MyBook. Кроме того, всем желающим доступна совместная подписка на весь каталог MyBook и Meditopia всего за 650 рублей в месяц вместо 898 рублей.