Не секрет, что время нельзя повернуть вспять. Мы все не Дорианы Греи, и естественные процессы увядания организма, увы, происходят с каждым из нас. Однако ученые недавно заговорили о новом типе старения — поведенческом, на который мы как раз можем повлиять.
Поведенческое старение предполагает ряд привычек, которые мы сами себе создали и от которых вполне в силах избавиться. Ради чего? Ради молодости! Доказано, что первые признаки старения из-за поведенческих особенностей могут проявляться даже у молодых людей в 25 лет. Но что же это за поведенческие особенности?
Речь идет об образе жизни, а именно нашем ежедневном поведении, о том, как мы мыслим, что едим, пьем и т.д. Среди самых распространенных факторов поведенческого старения — курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление алкоголем. Ученые пришли к выводу, что сочетание всех этих четырых привычек добавляет человеку 12 лет!
Исследование проводилось в течение 20 лет, в нем приняли участие около 5000 британцев в возрасте от 18 до 44 лет. У 314 человек наблюдались все 4 перечисленные привычки, из этой группы участников в ходе исследования умерли 91 человек. В другой группе людей без вредных привычек из 387 человек за 20 лет ушли из жизни только 32. Разница впечатляет.
Среди других важнейших причин поведенческого старения ученые выделили недосып, обиды и экспресс-диеты, которые дестабилизируют эмоциональное состояние и сильно негативно сказываются на организме.
Как видите, чтобы быть здоровым, не надо впадать в крайности. Такое поведение может сформировать каждый, — подчеркивает один из авторов исследования.
Комментировать статью