Работа над ошибками: как восстановиться после плохого сна

Ощущение, когда просыпаешься утром разбитым, знакомо нам всем. Но означает ли это, что теперь весь день будет испорчен? Вовсе нет. Ниже мы собрали для вас действенные способы вернуть силы, свежий внешний вид и хорошее настроение после недосыпа (который ученые, кстати, приравнивают к алкогольному опьянению).

Не лежите долго в кровати

Если вы думаете, что лишние 5 минут в кровати заменят вам полноценный ночной сон, это не так – будет только хуже. Наша задача – как можно лучше проснуться, так что сразу вставайте, открывайте окна и обязательно завтракайте.

Составьте список дел и начните его выполнять

Чем раньше вы начнете выполнять все необходимые планы, тем легче вам будет к вечеру!

Не злоупотребляйте кофе

Кофе, конечно, бодрит, но ненадолго. А уж тем более если вы пьете чашку за чашкой, то к четвертой-пятой заметите обратный эффект: вялость снова к вам вернется, будьте уверены. Лучше пейте чай и свежевыжатые соки.

Больше двигайтесь

Чем больше вы сидите на месте, тем больше хочется спать. Старайтесь как можно больше двигаться, даже если вы на работе. Сходите сделайте себе чай и по возможности выходите прогуляться на улицу.

Будьте спокойны

Когда мы хотим спать, мы очень раздражены. Не провоцируйте себя и других и сохраняйте спокойствие. Если чувствуете, что на грани срыва, послушайте любимую музыку.

Обязательно ложитесь спать раньше

Силы все равно придется восстанавливать сном, поэтому освободите вечер и просто ложитесь спать, иначе гонка может затянуться надолго…

А теперь несколько бьюти-советов…

Чтобы проснуться после тяжелого сна, примите душ с освежающим гелем, после чего уделите внимание уходу и макияжу. Протрите лицо тоником с витамином С и хорошо увлажните кожу, после чего используйте тональные средства со светоотражающими частицами. Не забудьте про хороший консилер от темных кругов под глазами и на губы нанесите яркую помаду. День покажется уже не таким безнадежным!