Определить интроверсию от социальной тревожности бывает сложно даже для опытных специалистов. Более того, два этих понятия могут сочетаться в одной личности – интроверты могут испытывать синдромы острого беспокойства, находясь в обществе. Однако, если интроверсия – это не более, чем социальная склонность, то хроническая тревожность или социофобия – это диагноз, который нуждается в лечении.
Как понять, что ваша интроверсия плавно перетекает в социофобию?
Вы испытываете страх каждый раз, когда нужно общаться с людьми
В то время как интроверты избегают общения с людьми, чтобы расслабиться и восстановить силы, люди с социальной тревожностью делают это из страха. Чувство нарастающего беспокойства преследует их повсюду – таким людям сложно проводить на улице больше нескольких часов в день.
Вы боитесь осуждения
Интровертов не беспокоит, что думают о них другие. Люди с социальной тревожностью, напротив, бояться осуждения. С этим связано нежелание знакомиться с новыми людьми: никогда не знаешь, какое мнение составят о тебе незнакомцы.
Вы избегаете социальных контактов, упуская при этом свои возможности
Если деловая встреча несет за собой профессиональные или личные возможности, интроверты, как правило, находят мотивацию переступить через свое чувство неловкости. Однако социальная тревога становится реальным препятствием. Людям с этой проблемой легче отказаться от конференции, свидания или командировки совсем, чем перебороть свой страх.
Вы часто отменяете свои планы
Договорились с одногруппниками о встрече и в последний момент решили отказаться? Интроверты поступают таким образом, потому что их напрягает нахождение в обществе. Освободившееся время они уделяют себе. Люди с социальной тревожностью чаще отменяют свои планы против своего собственного желания – присоединиться к компании и хорошо провести время им мешает страх и неуверенность в себе.
Вам трудно наслаждаться любимым делом в обществе
Если у вас есть склонность к социальной тревожности, то даже на выставке любимого художника вы будете думать не о картинах, а о том, что подумают о вас другие люди. Нервозность, застенчивость и беспокойство мешают вам наслаждаться тем, что вы любите.
Вы чувствуете необходимость выпить, чтобы «разговориться»
Находясь в компании, интроверты могут выпить, а могут и не пить – это необязательное условие для того, чтобы почувствовать себя комфортно в непривычной обстановке. Людям с социальной тревожностью тяжело начать разговор с кем-то, не осушив бокала вина. Алкоголь имеет свойство раскрепощать, поэтому жертвы этого психологического расстройства часто обращаются к спиртному, что не проходит бесследно для организма.
Время, проведенное в одиночестве, не заряжает вас положительной энергией
Если интроверты чувствуют себя лучше наедине, то для страдающих от социальной тревожности — это не выход. Иногда в одиночестве они чувствуют себя даже хуже, чем в обществе.
Вы посещаете одни и те же места
Когда вы испытываете социальную тревогу, места, в которых вы чувствуете себя наиболее комфортно, особенно важны. Один из признаков социальной тревожности – сужение географического круга до нескольких «безопасных зон», где вы не испытываете чувство беспокойства.
Если в большинстве из этих пунктов вы узнали себя, стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Специалисты помогут выяснить причины возникновения социальной тревожности и избавиться от назойливых симптомов, мешающих чувствовать себя счастливыми.