Никогда не имели дела с позитивными аффирмациями? Пришло время узнать, что это за «магия». Практиковать – просто, а если еще и искренне верить, – эффект не заставит себя ждать!

Mail.ru запустил просветительский проект #Надопоговорить, в рамках которого сервис для беременных АММА Prgnancy Tracker провел исследование и в цифрах продемонстрировал уровень неосведомленности и недополученной помощи в области перинатальных потерь.

В фильмах вселенной Marvel Железный человек Роберта Дауни-младшего тратил миллионы долларов на современные технологии, чтобы спасти человечество. Совсем как в реальной жизни.

28 апреля — День борьбы с пищевыми отходами или Stop Food Waste Day. Поговорим о том, как снизить нагрузку на окружающую среду и научиться, наконец, покупать ровно столько продуктов, сколько вы сможете съесть.

Наш мозг — липучка для отрицательных эмоций. Это плохо. Хорошая новость: липучку можно обезвредить без походов к психотерапевту.

В вашем жилище мало свободного пространства, но вам очень хочется украсить его комнатными цветами? Ампельные растения — идеальная замена горшкам, занимающим место на полу или подоконнике.

То, что полезно себя хвалить – аксиома. Вопрос, как. Вряд ли слова «я молодец!» прогонят внутреннего критика — базовую установку в нашем подсознании. Какие практики помогут самооценке и избавят от комплекса самозванца?

У нас поселились скворцы. Каждый дачный день мы наблюдаем за их жизнью. А они – за нашей. И после каждой встречи уровень энергии подскакивает на несколько делений. Рассказываем, почему всем стоит иногда смотреть на птиц.

Пришла пора посадок. А с ней каждый раз, как в первый. Если вы — начинающий садовод, читайте дальше. Подскажем огородно-ландшафтный минимум и несколько лайфхаков.

Когда чувства и эмоции столь сильны, что не хватает слов, мы слагаем стихи, когда и поэзии мало — рождается песня. Она выражает самые мощные состояния: счастье, горе, страсть и любовь. Пение – наша базовая потребность, голос и звук – проводники к себе и лекари. Но почему-то многие стесняются своего голоса и не разрешают ему жить полной жизнью. Певица, актриса и эксперт по вокалу Екатерина Гришаева делится своим восприятием голоса и методами его раскрытия и принятия.  

Каждый хоть раз попадал в такую ситуацию: понимаешь, что нужно идти спать (и даже хочешь), но почему-то продолжаешь сидеть в телефоне или смотреть сериал. Это – прокрастинация перед сном. А вот почему она происходит и что с ней делать, расскажем чуть подробнее.

Ретрит переводится как уединение, отрыв от общества. При этом коллективные ретриты – вовсе не оксюморон, а погружение в резонанс и встреча с собой через «шеринги» с другими. Что это значит – объясняем.

Разговоры про велнес начались несколько лет назад, но тогда его воспевали как часть определённого образа жизни — прямо скажем, для избранных. Мы решили поставить точки над i, чтобы развеять заблуждения.

Синрин Йоку – в переводе с японского «лесное купание». Народ с высоким уровнем стресса провел немало исследований влияния леса на человека и даже создал Национальную программу Синрин йоку. Прогулки по тропам между деревьев запланированы в ежедневниках самых занятых горожан. Это традиция, которую стоит перенять, тем более лесом мы точно не обделены.

Этого слова нет в академических словарях, но им козыряют представители визуальных профессий. Считается, что для развития вкуса и библиотеки образов в голове нужно много изучать: картины, фильмы, культурные объекты, модные показы… Насколько полезна насмотренность? Отвечаем.

Как часто вы смеетесь? А раздражаетесь? Чего больше в жизни? Взрослый человек смеется примерно в сто раз меньше, чем ребенок. Иногда мы забываем, как это делать даже технически. В Международный день внезапного смеха мы взяли интервью у чемпиона мира по смеху Мити Ефимова. Почитайте — многому научитесь.

Есть люди, дома которых выглядят, как фото из журнала AD. Они действительно есть — не будем успокаивать себя, что перед съемкой эти хитрецы экстренно сгрузили весь ненужный хлам в самую дальнюю комнату. А есть другие. Если вы из их числа — продолжайте чтение.

Можно ли назвать велнес «пятой стихией»? Да, ведь он пронизывает все сферы нашей жизни. Еще одно доказательство этого — строительство первого в России жилого well-being комплекса.

Есть люди, которые привыкли брать на себя все. И отвечать за рабочие результаты, чистоту и комфорт в доме, накормленных, здоровых и обученных детей, обновление гардероба и расхламление… Список бесконечен, груз тяжел и может придавить депрессией и другими нарушениями ментального и физического здоровья. Автор, мама 4 детей, прошла через это и смогла прийти к велнесу.

Если у вас есть цель – она уже реальна. Мы не можем хотеть того, чего нет. А вот бояться захотеть и подумать в сторону самых смелых и грандиозных желаний — запросто. Наш мозг придумывает ограничения и подкидывает «обстоятельства». Карта желаний, инструмент психологов и коучей, обходит эти барьеры и работает с подсознанием. Делает вас творцом и убирает заборы между вами и мечтами. Мастер карт желаний, юрист Светлана Новикова рассказывает, как это работает.

Пинг! Мячик отскакивает от стола. Понг! Ударяется об ракетку. В День настольного тенниса напоминаем, почему олимпийский вид спорта и любимое когда-то дворовое развлечение – самый настоящий велнес.

В эпоху нулевых нас настигло понятие «на позитиве»: выглядело оно чаще всего натужно и в жизнь воплощалось постоянной улыбкой и нежеланием слушать о проблемах других людей. С тех пор мы продвинулись далеко вперёд, но давайте вспомним, что значит быть позитивным — и как этого достичь.

Самые умные люди иногда выглядят дураками и часто не удовлетворены своей жизнью. Почему так происходит?

Начать медитировать самой (особенно, если раньше вы никогда этим не занимались) может быть сложно. Эти приложения помогут вам сделать первый шаг и превратят практику в привычку. А еще вы наконец начнете высыпаться!

Температура устойчиво выше нуля — сигнал менять гардероб с зимнего на весенний. И заодно обновлять пространство для жизни. Расхламляемся с умом!

Нас всегда пугают понедельником как самым тяжелым днем недели. Но тяжелее понедельника – только воскресенье. И это нормально, если вы испытываете не самые приятные чувства к этому дню.

Час Земли – международная экологическая акция Всемирного фонда дикой природы WWF, в которой сегодня участвует четверть населения планеты. Обычно она проводится в последнюю субботу марта и призвана обратить внимание людей на природу и побудить бережнее относиться к ее ресурсам.

Чертоги разума и дебри подсознания – мы редко можем навести там порядок без внешней помощи. Обманываем себя, ставим блоки и избегаем честных ответов на триггерные вопросы. Искать себя, принимать решения и двигаться к цели помогают психологи, коучи и иногда подруги. Для них (или напрямую для нас, если хотим разбираться в себе сами) придумали действенный инструмент: метафорические карты.

Пока фемтех создаёт все больше технологий для женщин, делая упор на фертильность, жители развитых стран ищут смысл в работе, а не в продолжении рода.

Осознанным надо быть во всем. И даже в том, что касается технологий.

21 марта 2013 года решением ООН был учрежден Международный день леса. Если вы — вдруг — ещё не задумались, какое огромное значение имеет лес для планеты, человечества и лично вас — сегодня самое время.

В этом году многие полюбили подкасты. Не остаемся в стороне и представляем вам подборку подкастов про нашу любимую тему – велнес. Все о здоровом образе жизни и даже чуточку больше!

Материнство – это не только радость и опыт, но и большая нагрузка на тело и психику. Недаром существуют диагнозы «материнское выгорание» и «послеродовая депрессия». С появлением детей образ жизни меняется радикально, и чтобы остаться здоровой, любой маме важно планировать и организовывать отдых. Рассказываем, как «сделать хорошую маму».

Планета задыхается от пластика, но его производство только растет. Как и объем других загрязнений, которые приносят вред здоровью человека. Чтобы остановить этот процесс, можно начать с небольших, но очень важных шагов.

Со времен Гиппократа лошадей «прописывали» меланхоликам: считалось, что верховая езда оздоравливает. Иппотерапия, применяется для детей с ДЦП, аутизмом, синдромом Дауна и другими серьезными проблемами. Взрослым лошади помогают прийти в себя, снять стресс и реабилитировать тело и психику. У этих животных особенная энергетика. Как они помогают нам и почему стоит периодически ездить верхом?

Окружать себя красотой так же важно, как вести здоровый образ жизни. Найдите мастер-классы по душе или посмотрите в интернете, как из простых материалов сделать предметы искусства. Это проще чем кажется. 

Фигура к сезону, звезда поправилась и подурнела — эти и другие подобные темы точно не для нас. Мы видим красоту в пышных формах и не видим проблему в парочке лишних кило, нагулянных за выходные. А наша любовь к здоровому питанию и всевозможным тренировкам идёт от желания здоровья. И физического, и ментального. Чтобы человек легко двигался, не страдал от комплексов и болезней, сопутствующих лишнему весу.

Бодрое утро — мечта каждой из нас. Ее можно превратить в реальность с помощью семи волшебных ритуалов. Ну, почти волшебных.

Ровно год назад была объявлена пандемия. За ее время мы испытали множество страхов: потерять близких, здоровье, работу, деньги… Но есть и другие страхи, не столь очевидные. Знакомьтесь: