Дыхательные практики издревле используются людьми для вхождения в измененное сознание, для исцеления и медитаций. Что такое холотропное дыхание? Чем интересна эта техника и как ее правильно практиковать?
unsplash
Что такое холотропное дыхание
Это частое и поверхностное дыхание, которое через некоторое время позволяет человеку нырнуть в глубины собственного подсознания, просмотреть забытые или вытесненные воспоминания (включая, например, собственное рождение). Научное объяснение очень простое: при таком способе дыхания из крови вымывается углекислый газ. За счет чего сосуды мозга сужаются, а подкорка — активируется.
Дышать таким образом можно несколько минут или несколько часов. За тем, кто дышит и смотрит воспоминания (или, по другой версии, галлюцинации), присматривает помощник (он называется ситтер).
Холотропное дыхание — открытие второй половины ХХ века
Считается, что в существующем виде этот дыхательный метод открыл Станислав Гроф в 1970-х годах. Но подобные техники есть и в йогических практиках — те, кто пробовал различные пранаямы, могут сравнивать опыт. Им могут похвастаться и шаманы, и другие народные целители или служители различных культов.
unsplash
Общий смысл — вхождение в транс разной глубины и перепросмотр (или перепроживание) определенных событий. В результате запускается естественная способность к выздоровлению, улучшение психологического состояния, духовный рост.
Одна из целей холотропного дыхания — позитивное мышление и осознанность
При регулярной практике холотропного дыхания уходят страхи и комплексы, человек начинает более позитивно мыслить. Конечно, это сказывается на общем состоянии, на способности проживать каждый момент жизни осознанно и глубоко.
unsplash
И, разумеется, дает шанс лучше понимать других людей. Сострадать им и любить их той самой безусловной любовью, которая нам всем так бывает нужна.
Депрессия, ПМС, астма и мигрени боятся холотропного дыхания
На уровне физиологии врачи советуют использовать холотропное дыхание для лечения депрессии и снижения уровня стресса, избавления от разного рода зависимостей, мигреней и хронических болей, многих других недугов. Такой вид терапии не исключает традиционных методов (в том числе, медикаментозных), но позволяет достичь нужного эффекта быстрее и надежнее.
Для холотропного дыхания есть противопоказания, самостоятельно использовать эту технику нельзя. Осваивайте ее под руководством опытного профессионала (не забудьте поинтересоваться его лицензией).