дыхание

Дыхательные практики издревле используются людьми для вхождения в измененное сознание, для исцеления и медитаций. Что такое холотропное дыхание? Чем интересна эта техника и как ее правильно практиковать?

Дышать — значит жить. Но правильное дыхание помогает организму быть здоровым не только на физическом, но и ментальном уровне. О том, как правильно это делать, рассказываем в статье.

Беспокойный ум и навязчивые мысли, которые еще сильнее разжигают тревожность внутри, плохо сказываются не только на ментальном, но и физическом здоровье. Мы не можем расслабиться, а значит и восстановить жизненные силы. О том, как вернуть стабильное эмоциональное состояние, рассказываем в статье.

Йога — это практика, которая помогает восстановить и улучшить ментальное, физическое и психологическое здоровье. Но почему так происходит?

Хороших новостей сейчас почти нет, а вот плохие вызывают приступы паники. Но это состояние неэффективно и разрушительно, поэтому нужно учиться успокаиваться. Например, используя дыхательные техники цигун.

Дыхание — это жизнь. Мы можем прожить без еды месяцами, без воды и сна несколько дней, а вот без воздуха и пары минут не протянем. Автор курса женских дыхательно-двигательных практик рассказала в статье, почему важно их выполнять.

В современном мире медитация — это способ отключиться от внешнего мира и расслабиться. Если вы несёте большую ответственность, принимаете важные решения и при этом ощущаете напряжённость или опустошённость, попробуйте практику «Чакровое дыхание», чтобы вернуть гармонию.

От дыхания зависит не только жизнь, но и эмоциональное состояние человека. Особенно, если речь идет о женщинах, ведь наша гормональная система тесно связана с тем, что мы чувствуем.

Глубоко медленно вдохните и так же медленно выдохните — носом. Вы активировали внутренние механизмы защиты от болезней и старения. Осознанное дыхание — это простой, бесплатный и эффективный инструмент для поддержки физической формы и здоровья.

Различные дыхательные техники помогают справиться с головными болями, переутомлением или частыми простудами. У Жизель Бюндхен есть еще один способ использования практик осознанного дыхания — с его помощью она предлагает избежать стресса и перепадов настроения.

Дыхание — один из признаков жизни. На уровне клетки, ткани, органа, организма. Дышит человек, дышит экосистема, дышит планета. Почему же тогда мы уделяем так мало внимания искусству дыхания, если от этого зависят качество жизни и здоровье?

Дыхание – одно из главных велнес-направлений этого года. И правильно дышать не так просто, как нам кажется. Поэтому многие курорты и клиники сегодня вводят специальные дыхательные программы. Такие уже есть в Китае и США, например.

Летом температура воздуха настолько высока, что руки и ноги попросту не могут быть холодными? В это верят только те, кто никогда прежде не сталкивался с такой проблемой. Но теперь ученые узнали, что у нее может быть весьма простое решение.

Придуманные американками жиросжигающие системы Bodyflex и Oxysize переживают второе рождение в России. Обе популярные гимнастики занимают 15-20 минут, основаны на диафрагмальном дыхании и простых упражнениях и помогают эффективно похудеть. Узнайте, чем они отличаются, и выберите более подходящий вам жиросжигающий комплекс.

Большую часть жизни мы дышим поверхностно. Дисбаланс кислорода и углекислого газа приводит к стрессам, усталости и снижению иммунитета. Разного рода упражнения и приложения по тренировке дыхания научат дышать осознанно и правильно, подарят спокойствие, бодрость и здоровье.

Мы писали и будем писать, что думать надо о здоровье в целом. Но иногда определённому органу нужно особое внимание. Рассказываем, как беречь легкие.