От дыхания зависит не только жизнь, но и эмоциональное состояние человека. Особенно, если речь идет о женщинах, ведь наша гормональная система тесно связана с тем, что мы чувствуем.
Pexels
Связано ли здоровье женщины с тем, как она дышит? Об этом нам рассказала основательница первого в России направления похудения при помощи дыхания, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360» Марина Корпан.
Женский организм устроен намного сложнее мужского. Менструальный цикл, беременность, вынашивание ребёнка и восстановление физических и психических функций — множество процессов в нем связано с обменом веществ, правильным питанием, настроением. И не только.
Дыхательная гимнастика может быть эффективным инструментом управления процессами, которые происходят в теле женщины — они укрепляют иммунитет и повышают качество жизни. Сама природа и биохимия человеческого тела уже придумали за нас решение большинства проблем — и это правильное диафрагмальное дыхание. Самое главное — научиться его применять, регулярно выполнять дыхательные гимнастики и любить себя.
Чем полезно диафрагмальное дыхание?
Почему именно диафрагмальное дыхание называют правильным? Используя его, мы включаем основную дыхательную мышцу — диафрагму. Дыхание осуществляется за счет сокращения диафрагмы и брюшных мышц и запускает в работу поперечную мышцу живота, отвечающую за стройную талию и плоский живот. Еще одно его преимущество — энергоэффективность. По сравнению с верхним грудным дыханием диафрагмальное требует от нас меньше усилий, но при этом обеспечивает гораздо более лучшее снабжение клеток организма кислородом.
Поскольку диафрагмальное дыхание называют правильным, вреда от него быть не может. Зато пользы хватает:
- поскольку задействуется весь объем легких, улучшается их вентиляция;
- нормализуется работа всех внутренних органов за счет естественного массажа диафрагмой;
- снимается мышечное напряжение в области малого таза и живота.
Психосоматика женского здоровья: при чем тут дыхание?
То самое мышечное напряжение, о котором мы говорили выше, и считается главным психосоматическим проявлением защитного механизма от стресса, проблем, обид и боли. Часто роль того же «инструмента» берут на себя лишний вес или сбои в работе репродуктивной системы. Когда мы испытываем психологический дискомфорт, то наш организм иногда решает подстраховать себя таким неожиданным способом. Так, давно доказано, что избыточные килограммы могут даже сигнализировать о том, что вас недостаточно любили в детстве или вы часто испытывали проблемы в отношениях с мужчинами: так ваше тело пытается повысить собственную значимость. Зачастую врачи лечат лишь видимые проблемы, хотя намного важнее понять и устранить причину, породившую возникновение болезней и проблем.
Взять хотя бы менструальный цикл — «биологический маятник» организма женщины, сопровождающийся ежемесячными гормональными изменениями. В это время дестабилизируется психоэмоциональное состояние, процессы свертывания крови и мочевыделения. Методики диафрагмального дыхания помогают «настроить» все ритмы, привести их к единому знаменателю: работа половой системы и головного мозга начинают находиться в оптимальном соотношении и поддерживаются в равновесии.