В современном мире медитация — это способ отключиться от внешнего мира и расслабиться. Если вы несёте большую ответственность, принимаете важные решения и при этом ощущаете напряжённость или опустошённость, попробуйте практику «Чакровое дыхание», чтобы вернуть гармонию.
Unsplash
1.Возвращение гармоничного состояния
На энергетический баланс оказывают влияние разные факторы: отрицательные эмоции, переживания, трудные жизненные события. Когда негатива становится много, образуются застои, зажимы и блоки, которые лишают чакры возможности работать правильно и в полную силу.
Движение — это жизнь. А дыхание — способ жить. Именно поэтому дыхательные практики считаются самыми мощными для гармонизации энергетических центров, называемых чакрами. У человека их 7, каждая из них выполняет свою функцию.
2. Проработка всех сфер жизни
В процессе практики энергия проходит через все центры по три раза снизу вверх и обратно. Гармонизируются мужское и женское начала и, как следствие, вы заметите улучшение здоровья (ментального и физического), проблемы начнут решаться менее болезненно, а в личных отношениях почувствуете комфорт.
Unsplash
3. Чувство спокойствия
Медитация «Чакровое дыхание» очищает от негатива и приводит к умиротворённому состоянию. После завершения практики энергетический поток циркулирует с новой силой в теле человека, разбивает блоки и зажимы, которые мешали приобретению гармонии.
Как выполнять практику «Чакровое дыхание»?
Техника основывается на глубоких вдохах и выдохах. Сосредоточьтесь на одном энергетическом центре, расслабьтесь, успокойте свои мысли и начинайте дышать. На вдохе представляйте, что положительная энергия извне втягивается в вас, наполняет и исцеляет. На выдохе — отработанная энергия выходит наружу, на этом этапе происходит растворение страхов, тревог и обид.
Поочерёдно проведите те же самые действия, концентрируясь на остальных чакрах. Не пугайтесь, если во время практики почувствуете растерянность или дискомфорт. Это значит, что необходимо уделять больше внимания той чакре, на которой почувствовали изменения в своём состоянии.
Unsplash
После завершения вы ощутите чувство лёгкости. Посидите в тишине, не торопитесь вставать, поблагодарите Вселенную за помощь, а только потом приступайте к новым делам.