Вот новый поворот, что он нам несет — пропасть или взлет? Именно этот момент неизвестности пугает больше всего. Возможно, это и будут перемены явно к лучшему, но все равно страшно: вдруг не получится? Рассказываем, что делать со страхами нового.
pexels
Мы хотим разом и перемен, и постоянства
Дуальность вообще свойственна человеческой натуре. Мы постоянно ощущаем дух соперничества — хотя могли бы использовать сотрудничество, например, — утверждает психолог Людмила Дао. Когда мы не можем разобраться в своих собственных предпочтениях и возможностях, мы одновременно пугаемся и перемен, и стабильности. В то же самое время отчаянно желая и того, и другого. Почему так происходит?
1. Неизвестность это всегда стресс
Когда мы решаемся что-то поменять, мы чаще всего не можем быть на сто процентов уверены в исходе предприятия. Всегда есть риск, что возникнут непредвиденные препятствия, что-то пойдет не так — или объективные причины перечеркнут все наши планы. Конечно же, это вызывает совершенно неиллюзорный страх — на эмоциональном, гормональном и ментальном уровнях.
Научитесь бороться со стрессом — осознанным дыханием, медитативными практиками или телесными. Общее повышение осознанности позволяет определить причины стресса и эффективно с ним бороться.
2. Настраиваться на плохое проще, как ни странно
Те, кто завышает планку ожиданий, гораздо сильнее переживают провал или хотя бы препятствия на пути к цели. А вот тот, кто изначально смирился с негативным сценарием, как минимум не разочаровался, когда именно он и сбылся. А если все пошло лучше, чем предполагалось, то позитив неизбежно становился неожиданным, но приятным бонусом. Поэтому оптимисты боятся куда сильнее тех, кто все видит в мрачном свете и ничего хорошего от жизни не ждет.
pexels
Это вовсе не означает, что нужно перестать мыслить позитивно и настроиться на негативный лад. Однако нужно точно различать свои цели и возможные перспективы, объективные прогнозы и вероятностные сценарии.
3. Привычка к сопротивлению все портит
Когда нам что-то не нравится, мы совершенно естественно начинаем бунтовать и сопротивляться. Даже если перемены могут принести хорошие результаты и будут явно к лучшему — это же еще неизвестно. Поэтому на всякий случай мы начинает бороться именно с неизвестностью. В том числе, чтобы подсознательно реализовать ну хотя бы и негативную программу — зато мы точно будет знать исходный базис.
pexels
Иногда стоит плыть против течения. А в некоторых случаях, особенно, если вы объективно никак не можете повлиять на происходящее, нужно просто принять необратимость перемен. И ориентироваться по ситуации. Смирение в таких случаях — одно из самых ценных качеств характера.