Многие люди не мыслят своей жизни без постоянного движения. Работа, дела, суета стали занимать преимущественную ее часть. Вы заметили, как часто нам не хватает времени на простые и настоящие удовольствия, на близких и друзей, а иногда даже на самих себя? Именно поэтому во всем мире набирает популярность новый тренд – #hygge, или образ жизни по-скандинавски.
В переводе с датского языка хюгге означает “уютность”. Уютность везде, во всем и каждый день. Скандинавская практика основана на убеждении, что человека делают счастливым и здоровым самые нехитрые радости – любование природой, игры в снежки с детьми, хорошая книга, вкусный горячий чай на мягком диване, общение с приятными людьми и другие подобные удовольствия. Главное правило – чаще уходить в офлайн. Отложите в сторону гаджеты, выключите телевизор и попробуйте наслаждаться жизнью здесь и сейчас, где бы вы ни находились.
Особый акцент в хюгге делается на дом. Это должно быть самое комфортное место на земле, в котором забываешь обо всех проблемах и в котором по-настоящему расслабляешься. Мягкие вещи, теплые пледы, ароматные свечи, приглушенный свет – все это должно подарить вам ощущение внутренней гармонии и счастья.
Следующий важный пункт – общение с близкими. Провести время с семьей – это святое. Встречи с друзьями или походы в гости также помогают снять стресс и почувствовать умиротворение. Только общение должно быть живым – мессенджерам и социальным сетям отведите второстепенное значение.
Читайте бумажные книги. Ни один электронный девайс не сравнится с удовольствем от чтения настоящих книг. Перелистывание страниц и сам книжный запах успокаивают и создают атмосферу уюта.
Создавайте что-то своими руками. Это может быть что угодно – от рисования и лепки до кулинарных экспериментов. Арт-детокс не только отвлекает от повседневных забот, но и развивает способность к креативному мышлению.
Получайте удовольствие от еды. Ешьте в меру, но то, что вам нравится, и смакуйте каждый кусочек, как это делают йоги. В скандинавских странах есть даже специальное понятие lørdagsgodis — «суббота лечит», когда в выходной день родители разрешают детям любые лакомства.
Устраивайте себе сиесту. У скандинавов это называется Fika. Чтобы не подвергаться стрессу на работе, научитесь вовремя остановиться и сделайте себе перерыв – погуляйте, расслабьтесь за чашкой вкусного чая или кофе, позвоните близким.
Поддерживать душевное равновесие в современном ритме жизни очень важно. Регулярная практика хюгге поможет вам по-новому взглянуть на окружающий мир и свою жизнь, которая станет гораздо более осмысленной и наполненной приятными событиями.
Комментировать статью