Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Journal of Sex & Marital Therapy», те, кто относятся к интимной жизни осознанно, имеют более высокий уровень сексуального удовлетворения.
Идея осознанного секса заключается в том, чтобы заниматься им, не думая ни о чем другом. Такой метод позволяет полностью сосредоточиться на телесных ощущениях и пережить более яркий оргазм.
«Поначалу это может показаться немного нелогичным, но менее целенаправленный и более преднамеренный подход к сексу помогает людям чувствовать себя лучше и ближе к своему партнеру», — прокомментировала автор исследования Челом Э. Ливитт, доцент Университета Бригама Янга.
В ходе исследования ученые опросили 194 женатые пары в возрасте от 35 до 60 лет. Ливитт и ее коллеги обнаружили, что те, кто относится к сексу осознанно, обладают более высокой самооценкой и удовлетворенностью интимной жизнью.
«Среднестатистический человек может улучшить свои сексуальные отношения с помощью небольшой терапии и практики. И речь не о новых позах или специальных навыках. Осознанный секс может быть таким же простым, как и медитация — он поможет стать менее критичным по отношению к себе и своему партнеру. Вы научитесь обращать внимание на прикосновения, возбуждение и эмоциональную связь, ощущаемую во время секса», — поясняет Ливитт.
По словам, доцента наиболее прочная связь между осознанным подходом и сексуальным удовлетворением наблюдалась среди участников женского пола.
«Некоторым людям с высокой тревогой может показаться, что им трудно быть внимательными во время секса, но это не так. Большинство людей могут освоить осознанный секс – нужно лишь немного специального руководства и практики», — заключила группа ученых.