По мнению кандидата наук и автора книги «Как хочет женщина» Эмили Нагоски, оргазм продолжительностью в минуту может стать реальностью для большинства девушек! «Обычно женский оргазм длится от 6 до 30 секунд, но если ты достаточно возбуждена и все делаешь правильно, есть все шансы продлить удовольствие», — уверяет эксперт. Перед вами 6 простых способов сделать это.
- Создай романтическую атмосферу
«Чтобы достичь оргазма, нужно полностью расслабиться и сосредоточиться только на приятном процессе, – рассказывает Эмили. – Чем больше вы погружены в происходящее, тем сильнее и продолжительнее кульминация». Поэтому начните с создания приятной атмосферы. Так, если у вас был напряженный день, пусть благоверный сделает вам массаж, помогая расслабиться. «Отключите телефоны, погасите свет, зажгите свечи и поставьте любимую музыку – это успокоит вашу нервную систему», — уверяет сексолог Кэт Ван Кёрк.
- Осыпайте друг друга комплиментами
«Чем чаще вы сомневаетесь в себе, тем реже у вас случаются оргазмы. Неуверенность страшно отвлекает от самого процесса, не позволяя тебе получить удовольствие», — говорит Эмили Нагоски. И наоборот: когда вы убеждены в собственной сногсшибательности, то получаете больше наслаждения и более яркие оргазмы. С помощью комплиментов покажите любимому, как сильно он вас возбуждает (надеемся, он догадается ответить и описать все ваши потрясающие достоинства). Вы удивитесь тому, какой эффект способен оказать комплимент в разгар секса.
- Обменивайтесь грязными словечками
Пикантным разговорам самое место в постели – они помогают усилить эротические ощущения. Если вы уже знаете, какие именно слова и выражения вас возбуждают, не будем вмешиваться. А если в жанре непристойных секс-бесед вы пока новенькая, начните с чего-нибудь простенького: скажите, как вам нравится трогать его член или как вы возбуждаетесь, когда он касается вас.
- Не торопитесь
Когда вы приближаетесь к оргазму, возбуждение охватывает все тело, тем самым помогая достичь более яркого и длительного пика. Верные признаки скорого финала – у вас участится дыхание и начнут напрягаться мышцы пресса, бедер и ягодиц. Попросите партнера сбавить скорость, как только он почувствует эти изменения, а затем снова прибавить. Повторите этот фокус 4–5 раз, в итоге ваш оргазм будет мощнее.
- Подключайте к процессу все части тела
«Чем больше вариаций в сексе между партнерами, тем дольше оргазмы, так как увеличивается возбуждение во всем теле», – уверен эксперт Кэт Ван Кёрк. Можете начать с орального секса или стимуляции вибратором ваших эрогенных зон: сосков, клитора, вагины, точки G и анального отверстия (если вам это нравится). Затем, когда оба будете готовы к проникновению, возьмите инициативу в свои руки: сядьте на него мужчину сверху и контролируйте угол и глубину вхождения. А партнер пусть дополнительно ласкает пальцами клитор.
- Попросите его быть нежным
«У некоторых женщин при приближении кульминации клитор становится сверхчувствительным. Если у вас так, мужчине следует действовать нежнее – это поможет продлить оргазм», – советует Ван Кёрк. Всегда говорите о своих желаниях или разрешите партнеру поэкспериментировать: пусть ласкает ваш клитор пальцами, языком или вибратором. Такая стимуляция доставит вам дополнительное наслаждение. И не стесняйтесь руководить – вы знаете свое тело лучше всех!