Ревновать любимого человека к другим – это естественно. Но когда это чувство выходит из-под контроля и превращается в паранойю, самые крепкие и доверительные отношения могут дать трещину. Где же находится та самая грань между нормальным проявлением ревности и реальной проблемой?
По словам секс-коуча Линдси Крислер, более всего опасна неуправляемая ревность. «Вы не можете спать, есть, работать. Это ужасное чувство, и даже если вы осознаете, что оно не рационально, не можете его остановить. Такая ревность может негативно повлиять на ваше здоровье, психическое состояние и отношения», — прокомментировала Крислер в интервью Bustle.
Фото: 29Secrets
Первое, что нужно сделать в таком случае – выявить тип своей ревности. Есть ли у вас причины не доверять партнеру? Или ваша ревность не имеет реальных оснований? В первом случае необходимо напрямую поговорить с партнером о том, что вас волнует. Во втором — стоит сперва разобраться в себе.
Абстрагируйтесь от прошлого
Нередко ревность возникает в новых отношениях как следствие негативного опыта с предыдущим партнером. Это чувство незащищенности от измены постепенно растет внутри нас и вызывает недоверие к другим. Некоторые люди также могут испытывать острую ревность, вспоминая последствия обмана в семье. Например, когда отец изменял матери, а затем в доме начинался скандал. Постарайтесь осознать, что этот плохой опыт уже в прошлом и не соотносится с вашим новым избранником.
Фото: Elite Daily
Переключение внимания
Если вы понимаете, что ваша ревность не имеет реальных оснований, то, скорее всего, вы обладаете сильной эмоциональной зависимостью от бойфренда. Чувствуете, как страх измены начинает одолевать вас, пока партнер задерживается на работе? Выберитесь на пробежку, шопинг или прогулку с собакой. Движение поможет стабилизировать эмоциональное состояние.
Расскажите о своих чувствах партнеру
Даже если ваша ревность иррациональна, есть смысл поговорить о том, что не дает вам покоя с партнером. Возможно, в отношениях вам не хватает чего-то, что могло бы дать вам ощущение полного комфорта, спокойствия и защищенности. Излишняя ревность может быть сигналом к тому, что ваши эмоциональные или физические потребности не удовлетворены в полной мере. Не превращайте ваш разговор в истерику. Определите то, почему вы постоянно находитесь в предчувствии измены, и спокойно изложите свою позицию бойфренду. Добавьте, что вы уже боретесь со своей беспричинной ревностью. В здоровых отношениях парень должен поддержать вас в этой ситуации и внушить вам спокойствие.
Фото: elitedaily.com
Иногда необоснованная ревность может быть проекцией наших собственных желаний и проблем. Если у вас есть ревность, которую вы не можете подавить в себе, попробуйте изучить ее. Чтобы исправить недостаток, необходимо понять, что привело к его появлению. Возможно, причина лежит гораздо глубже, чем недоверие к возлюбленному и неудачный опыт прошлого.