Дельные советы о сохранении стройной фигуры от красивой девушки — это то, что можно слушать бесконечно. Особенно, если девушка — врач-диетолог. Самый красивый и стройный доктор Альбина Комиссарова уже давно ведет успешный блог в Инстаграме, мотивируя девушек следить за своим весом. Однако, как мы выяснили во время интервью, она, даже будучи Членом национального обществе диетологов, разрешает клиенткам есть шоколад и грешить фаст-фудом. И это работает! О том, как настроить себя на снижение веса и почему можно съесть чизбургер Альбина Комиссарова рассказала в интервью 7sisters.
Вы разработали программу похудения. Расскажите о ней, чем она отличается от других?
Я не сторонник теории калорийности. Я считаю, ориентироваться нужно на качество питания, на пользу для организма. А также важно употреблять правильные продукты в правильное время. Я не категорический противник сахара, мои пациенты едят сладкое каждый день. Не вижу ничего плохого в небольшой порции любимой сладости, так и худеть легче, особенно психологически.
Каким диетам стоит верить, а каким нет? В чем главный секрет стройной фигуры?
Диетам вообще верить не стоит. Нужно ориентироваться на здоровое, сбалансированное, полноценное питание. Секрет в том, чтобы не считать ограничения в питании краткосрочным процессом, это должно стать образом жизни, тогда и фигура будет в порядке.
Какой продукт вы считаете незаменимым в холодильнике стройной девушки?
Растительное масло. У нас девушки очень любят урезать жиры в своём рационе, а заправить салат маслом вообще за гранью фантастики. А ведь масло источник Омега-кислот! Жиры помогают сохранить эластичность кожи, способствуют нормальной работе обмена веществ.
Вопрос-наоборот: что категорически нельзя употреблять в пищу даже по праздникам, в день рождения и так далее?
Я считаю, нет таких продуктов. Запреты порождают срывы. Конечно, приветствуется отказ от сладкой газировки, чипсов, фастфуда. Но если очень сильно хочется, очень очень редко лучше себе позволить в небольшом количестве, чем сорваться когда-нибудь и съесть в 10 раз больше.
Вы много занимаетесь спортом? Какие упражнения выполняете?
Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Практикую только силовые нагрузки с тренером, не люблю кардио всей душой.
Вы употребляете в пищу искусственные препараты, например протеин или какие-то напитки во время занятий спортом?
Мне нравятся ВСАА, иногда могу выпить протеин, но очень редко, когда понимаю, что варианта поесть у меня точно нет.
Как диетолог, как вы относитесь к моделирующим пластическим операциям, например, к липосакции?
К липосакции плохо, в основном, человек очень быстро потом набирает вес. Ведь причина — неправильное пищевое поведение и увы, откачкой жира это не исправишь.
Есть ли салонные процедуры по уходу за телом, которые способствуют похудению?
Отлично помогает массаж и душ Шарко, стимулируется кровообращение и тем самым улучшается тонус и внешний вид кожи. Не то, чтобы это способствовало похудению, но в помощь точно подходит.