Каждая невеста хочет выглядеть идеально на своей свадьбе. За пару месяцев до торжества у девушки включается режим «похудеть любой ценой», поэтому рецепты здоровой еды и упражнения для поднятия общего тонуса становятся крайне актуальными.
Начните сейчас
Если вы думаете, когда же настанет тот идеальный день для того, чтобы начать заниматься спортом, перейти на здоровую пищу, прекратить курить и есть много сладкого, то этот день не наступит никогда. Идеальный день — сегодня. Хотите начать делать то, что вас улучшит — начните сейчас. И не важно сколько дней осталось до свадьбы.
Поддерживайте тело в тонусе
Не только укрепить мышцы, но и расслабиться (что очень важно в дни свадебной подготовки) поможет пилатес. Силовые нагрузки и тренировки в спортзале также хорошо стимулируют сжигание жира и поддержание тонуса мышц, но если у вас нет на это времени, тогда вариант домашних тренировок по 8 минут в день может вам понравиться. Такие упражнения называются табата. Суть тренировки состоит в 20 секундах активных упражнений и 10 секундах отдыха. Эти 30 секунд образуют один сет. Всего их 8. Упражнение выбирается одно, чаще всего — планка с выпрыгиванием наверх. Эту систему придумал японский профессор Табата. Обязательно удостоверьтесь, что получили полную информацию по этим тренировкам прежде, чем начать.
Начните с малого, просто начните
Выпить стакан воды, а потом ещё 5 в течение дня — это маленький шаг, и в то же время, основа здорового образа жизни. Приседания утром, фрукты вместо конфет — это маленькие, но очень важные шаги на пути к идеальному телу.
Вместе веселее
Устройте с подругой челлендж перед свадьбой — неделя без сладкого, месяц с упренними упражнениями и т.д. Одному начинать всегда сложнее, чем вместе с кем-то.
Примите себя такой, какая вы есть
Серьёзно. Вы прекрасны. Когда это читаете, и когда просыпаетесь рано утром. Всегда. Вы выходите замуж! Ваш любимый человек считает, что женится на самой прекрасной девушке в мире. Так оно и есть, поэтому перестаньте считать каждую каллорию и стремиться резко изменить себя к свадебному дню. Оставайтесь собой. Вы и так прекрасны.