Все мы знаем, что детям нужна глюкоза, поскольку она дает энергию, стимулирует аппетит, а также помогает всем органам (особенно головному мозгу) правильно функционировать. Однако нужно помнить, что детскому организму необходима именно глюкоза, а не рафинированный сахар. Глюкоза содержится во фруктах и овощах. К сожалению, многие родители слишком рано вводят в рацион своих детей. До трех лет ребенку хватает глюкозы без сахара и сладкого.
Норма сахара для ребенка 3-7 лет – не более 3-4 грамм в сутки. Поэтому, нужно внимательно читать информацию о продукте на этикетке. Сахар содержится во многих «детских» продуктах, таких как печенье, некоторые пюре, творожки и йогурты.
Чем грозит ранний ввод сахара в детский рацион:
• Извращенные вкусовые предпочтения. Употребление сахара может привести к тому, что ребенок будет есть только сладкие продукты и не есть полезные;
• Многочисленные исследования доказали, что сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз! Чем больше сахара в крови, тем слабее иммунитет;
• Чрезмерное употребление сахара приводит к избыточному весу;
• Сахар убивает витамины, а это может вызвать авитаминоз, частые простудные заболевания;
• Сахар создает в кишечнике благоприятную среду для размножения патогенной флоры, что может привести к дисбактериозу, заболеваниям желудка и кишечника;
• Способствует развитию сахарного диабета;
• Сахар вымывает кальций из организма, что приводит к появлению кариеса, рахиту и другим неприятным недугам;
• Сахар может стать причиной изменений в центральной нервной системе, что вызывает плаксивость, раздражительность, плохую успеваемость в школе и т.д.;
• Сахар отрицательно влияет на деятельность сердечной мышцы;
• Сахар лишает организм витаминов группы В и вызывает нервную возбудимость, расстройства пищеварения, чувство постоянной усталости, ухудшение зрения, анемию, мышечные и кожные заболевания.
Внушительный список, не правда ли? Однако это только самое основное о вреде сахара. Поэтому, дорогие родители, задумайтесь, стоит ли вводить его в детский рацион.
Комментировать статью