Стать мамой – невероятное событие в жизни каждой женщины. Но у 16% из нас беременность и постродовой период сопровождаются унынием, грусть и апатией. Что же делать, если такое настроение перерастает в каждодневную пытку? Психолог Карен Биндер-Брайнс собрала для нас лучшие способы борьбы с постродовой депрессией. По Биндер-Брайнс, первый шаг на пути к успеху заключается в принятии самой проблемы. Для многих некоторая усталость после рождения ребенка эволюционирует. Вокруг этой темы до сих пор витает стыд, и часто женщины не могут признаться в такого рода депрессии даже самой себе. В этой статье Бьюби собрал для вас признаки этого расстройства и советы, помогающие распрощаться с ним раз и навсегда.
1 признак: вы абстрагируетесь от проблемы
Если с момента рождения ребенка прошел месяц, а ваш материнский инстинкт все еще находится в выключенном состоянии, не стоит закрывать на это глаза. Доверяйте своим ощущениям!
2 признак: вы необщительны и чувствуете себя отчужденно
Если предложение друзей семьи и родственников навестить ваше чадо вызывает у вас страх и желание побыстрее бросить трубку, то что-то явно идет не так. Депрессию часто сопровождает желание полной изоляции.
3 признак: вам не нравятся мысли о материнстве и детях
В следующий раз обязательно обратите внимание на собственную реакцию, когда кто-то спрашивает вас о ребенке. Если ваш первый ответ будет приправлен соусом из жалоб, то это еще один сигнал от постродовой депрессии. Быть мамой тяжело, но вы должны постараться отыскать позитив внутри себя.
4 признак: мрачные рассуждения
Если ваши мысли находятся глубоко-глубоко в недрах мрака, не стоит игнорировать это. Важно попробовать открыться близкому человеку и поделиться с ним этим а не замыкаться в себе.
5 признак: вы чувствуете себя вялой и неспособной ухаживать за ребенком
Не у всех материнский инстинкт просыпается сразу же. Но если ваш ребеночек появился несколько недель назад, а вы все еще не чувствуете с ним связь, то это самый настоящий сигнал постродовой депрессии.
Что же делать? Принимать меры по устранению проблемы!
Принять тот факт, что у вас постродовая депрессия и поделиться этим с кем-нибудь намного сложнее, чем, скажем, пожаловаться на боль в животе. Позвольте вашим близким и проверенным медикам поддержать вас на пути к счастливому материнству и не замыкайтесь в себе!