Две полоски на тесте на беременность многих женщин превращают в вечно жующих особей. Таких легко заметить сразу, даже без признаков округлившегося живота: они покупают селедку, манго и шоколад на кассе, уже держа наготове булочку с творогом в руке. Для таких женщин беременность- это начало новой жизни. Новой жизни без тормозов в еде. Мы подготовили необычные, но эффективные советы и представляем вам краткую инструкцию, как делать, чтобы потом не было мучительно стыдно и толсто.
— Не ешьте как в последний раз. Удивительно, но некоторые беременные умудряются за один день съесть столько, как будто еда завтра закончится. Фаст-фуд, выпечка, все виды снэков и сладостей могут быть употреблены за один приём. И если у окружающих это вызывает умиление, то у вашего желудка это может вызвать отторжение. Если вредностей очень хочется, да ещё всех и сразу, то лучше купить и съесть сначала что-то одно. А себе пообещать, что если после одного приема пищи вы смертельно захотите ещё и чипсов, то потом их непременно купите. Как правило, желание ещё идти в магазин быстро отпадает, а вы таким образом не переедаете.
-Представьте, что вы потом не похудеете. Все же уверены, что после родов, если заняться собой, то можно быстро придти в форму. А вы вот представьте, что у вас не получится заняться собой, не будет времени. И вот ходите вы такая толстая и грустная. После такой визуализации желание много есть точно пропадёт.
-Начните взвешиваться. Каждый раз до и после обильного употребления пищи. Когда вы поймёте, сколько в граммах (или килограммах) вы съедаете, ваш рот моментально закроется, а гормоны перестанут требовать булочку. А ещё лучше- несколько дней записывайте всё, что вы съели. Каждую мелочь. Потом взгляните на этот список и осознайте, что это- совсем не мелочь!
-Попугайте себя. Немножко даже беременным полезно. Напишите «ожирение в беременность» и нажмите в поисковике кнопку «найти». Минуты хватит, если сделать это в картинках. Когда захочется пирожных- можно повторить.
И помните! Если очень хочется, то можно! Даже ночью и черпаком из кастрюли. Просто не переусердствуйте, шалите по чуть-чуть!