Советы, которые помогут вам быстро подготовить свою фигуру к лету
Живот — то место, на котором больше всего отражаются те вредные и жирные продукты, которые мы едим. И избавиться от лишних сантиметров на животе не всегда бывает просто — необходимо усердно заниматься в тренажерном зале, чтобы сбросить хотя бы немного…
Впрочем, мало кто знает, что есть и другие способы справиться с проблемой, а именно — просто добавить в свой рацион некоторые продукты. Сегодня Бьюби расскажет вам о 5 привычках, которые определенно стоит принять во внимание. Начните меняться к лучшему уже сейчас!
1. Масло МСТ
МСТ (Medium Chain Triglycerides — среднецепочечные триглицериды) — это уникальный тип жиров, который обладает целым спектром полезных свойств. В отличие от обычных масел (сливочного, растительного или маргарина), МСТ не задерживается в организме непосредственно в виде жира. Наоборот — МСТ уменьшает избыточные отложения, увеличивает сухую мышечную массу, а также дает организму энергию. Столовая ложка масла МСТ в день — и вы не узнаете свой живот!
2. Продукты со здоровыми жирами
Как бы это странно ни звучало, если хотите сбросить жир, включите в рацион продукты со здоровыми жирами. Они необходимы организму для нормального функционирования. Это могут быть авокадо, сладкий картофель, фасоль, бобы, орехи, а также жирная рыба (например, лосось).
3. Квашеная капуста
Да, пришло время ее полюбить! Квашеная капуста содержит в себе полезные пробиотики, которые влияют на метаболизм. А здоровый кишечник — главное условие для стройной фигуры. Еще один бонус квашеной капусты — она делает нашу кожу сияющей.
4. Цельные зерна
Иногда так хочется перекусить бутербродом или свежей булочкой, правда? А теперь запоминаем: в следующий раз когда у вас появится такое желание, берем цельные зерна. Коричневый или черный рис, киноа, ячмень — лучшие заменители мучного, которое является главным врагом для живота.
5. Яблочный уксус
Женщины, которые склонны набирать вес в области живота, чаще всего страдают проблемами с пищеварением, гормональным балансом и вздутием. Яблочный уксус — супер-средство для решения всех этих недомоганий. Он создает в кишечнике полезные бактерии, которые способствуют лучшему пищеварению, нормальному балансу pH в организме, а также убивает любые вирусы». Попробуйте принимать по одной-две столовые ложки яблочного уксуса в день и вы не разочаруетесь в результатах!