Люди все чаще стали говорить о том, как важно заботиться о ментальном здоровье. Желание пойти на психотерапию больше не означают, что с вами «что-то не так». Но как же понять, что вы выбрали хорошего специалиста? Эти 11 признаков свидетельствуют о том, что вам достался плохой психолог.
Он не слушает или не реагирует на ваши высказывания
Один из навыков, который должен быть в арсенале абсолютно всех психологов, — это умение слушать. Если вы 30 минут рассказывали о том, что вам не везет в любви, а в ответ услышали что-то невразумительное про детство, то, скорее всего, слушали вас так себе. Хороший специалист всегда будет уточнять, правильно ли он вас понял, и, если нужно, задаст вам наводящий вопрос. Если вы чувствуете, что ваш психолог прикладывает недостаточно усилий, или он невнимательно к вам относится, — значит, пришло время найти кого-то получше.
Ваш психолог осуждает вас
Хороший психолог никогда не осуждает своих клиентов. Он не будет делить ваши поступки на «хорошие» и «плохие», ведь вы пришли к нему за помощью, а не за тем, чтобы вас критиковали. Cпециалист должен помогать вам справляться с проблемами, а не диктовать, что и как вы делаете неправильно. Если тот, к кому вы ходите, позволяет себе переходить эту границу, — задумайтесь, а так ли вам нужен именно этот психолог?
Он говорит вам, что делать
Существует ошибочное мнение, что на сеансе у психолога можно узнать, как жить дальше. На самом деле, у настоящего психолога вы этого не услышите. Ведь другой человек не может решать за вас, как нужно поступать в какой-либо ситуации. Плохой специалист будет пытаться давать вам советы и навязывать свое мнение. Он даже пообещает, что именно это поможет решить все ваши проблемы. Не ведитесь на его уловки: в нем говорит непрофессионализм.
И обесценивает ваши проблемы
Психолог не должен оценивать масштабность ваших проблем. Все люди разные, и каждый в жизни сталкивается со своими собственными неприятностями. Это не значит, что кому-то хуже, а кому-то лучше. Если на ваш рассказ о понижении он отвечает репликой про голодных детей в Африке — смело ищите ему замену. Ведь ваша проблема от того, что дети перестанут голодать, — никак не решится.
Плохой психолог слишком много рассказывает о себе
Иногда он действительно может поделиться какой-то личной информацией. Но это не должно переходить разумные границы. Все-таки вы платите за терапию, которая, хотелось бы верить, будет помогать вам, а не ему.
Он заставляет вас говорить о том, о чем вы не хотите
Только вы можете задавать темп своей терапии. Вы не обязаны рассказывать то, что пока не готовы обсуждать. И психолог должен уважать ваше решение. Он не может заставлять вас открываться раньше времени. И вы всегда вправе попросить сменить тему, если вам вдруг станет некомфортно.
Он пытается стать вашим другом
Терапевт не должен просить вас встретиться с ним вне ваших сеансов. Ведь дружба помешает ему быть объективным во время терапии. Специалист его профиля должен всегда соблюдать субординацию. Недопустимы также и романтические отношения между психологами и их пациентами. По той же самой причине.
Психолог навязывает свои убеждения (политические, религиозные и т.п.)
Ваши убеждения могут не совпадать с убеждениями вашего психолога. Но это не значит, что он должен пытаться вас переубедить. Если вы не верите в Бога или выступаете за аборты, то это полностью ваше право. Хороший психолог это понимает и никогда не будет критиковать вашу точку зрения. Даже если она не совпадает с его собственной.
Он нарушает конфиденциальность
Терапевт юридически обязан защищать вашу частную жизнь. И делиться какой-либо касающейся вас информацией он может только в самом крайнем случае. Например, когда речь идет о спасении жизни.
Психолог пытается помочь в вопросах, которые не в его компетенции
Если вы пришли к психологу и во время сеансов выяснилось, что у вас есть проблемы, с которыми он не в состоянии справиться, то хороший специалист перенаправит вас к тому, кто сможет помочь. Плохой же будет и дальше брать деньги за терапию, которая не работает. Важно помнить: психологи не назначают медикаментозное лечение и не могут ставить пациентам диагнозы.
Во время сеанса его поведение можно назвать некорректным
Сюда относится любое действие со стороны психолога, которое вам неприятно. Например, недостаточный зрительный контакт с вами во время беседы. Или неуместные прикосновения. Специалист не должен позволять себе есть или проверять телефон во время вашего сеанса. А еще — заканчивать его раньше положенного времени (вы все-таки за это заплатили).