После майонезной комы новогодних праздников сложно вернуться к нормальному режиму питания и тренировок. Организм сопротивляется занятиям и отказывается сбрасывать набранные за выходные килограммы.
Бьюти-эксперт Зарина Кодзаева, личный архив
«Взбодрить» его могут салонные процедуры для тела. Зарина Кодзаева, сооснователь косметологического бьюти-центра Must Have, специалист по превентивной медицине, дает свои рекомендации. А также рассказывает, чем хороша криотерапия после праздников.
Я всегда советую клиентам пройти после праздников курс общей криотерапии. В течение двух минут вы находитесь в специальной капсуле, где поддерживается сверхнизкая температура воздуха: от -120 до -150 градусов. Курс из 10-15 таких процедур поможет организму справиться с целым спектром проблем. Что он вас даст?
Улучшение метаболизма
Под действием холода активизируется метаболизм. Мозг стимулирует резкий выброс веществ катехоламинов: к ним относятся дофамин, адреналин и другие нейромедиаторы. Они запускают механизм липолиза — расщепления жировой ткани. Стоит отметить, что уже после курса из 10-15 процедур доказано снижается именно жировая масса тела.
Помощь мышцам
Криотерапия работает с мышцами: помогает и снять мышечный спазм перетренированного организма и повысить снизившийся за праздники тонус. Поэтому к процедуре часто прибегают профессиональные спортсмены, которым нужно регулировать уровень усталости разных групп мышц.
Кровь и лимфа
Низкие температуры улучшают циркуляцию крови и лимфы во всех системах организма: от магистральных артерий до мельчайших сосудов. С усилением микроциркуляции жидкостей клетки кожи начинают быстро обновляться, что помогает бороться с целлюлитом на всех стадиях. Кроме того, дерматологи прописывают лечение холодом при многих кожных заболеваниях: акне, экземе, псориазе.
Unsplash
Повышение иммунитета
Резкое воздействие холода — прекрасный метод закаливания, известный многим с детства. Нервная система пугается неожиданного стресса и запускает механизмы адаптации к новым обстоятельствам. Она «перезагружает» и «обновляет» все системы так же, как это делает компьютер. В результате мы получаем новую «прошивку», более мощную и устойчивую к угрозам окружающего мира. Кстати, это очень актуально в пандемию!
Укрепление нервов
Кроме того, перезагрузке подвергается и нервная система. После криотерапии люди чувствуют снижение тревожности, подавленности, улучшается настроение, появляется ощущение легкости. А с позитивным настроем шлифовать фигуру в зале куда легче и приятнее.