О термине “чистое питание”, или clean eating, вы наверняка слышали уже не раз. А вот о clean sleeping пока что вряд ли. Это новое модное словосочетание появилось благодаря Гвинет Пэлтроу, которая и продвигает новый тренд в своей новой книге о здоровье и красоте Goop Clean Beauty.
По мнению 44-летней голливудский актрисы, clean sleeping, то есть здоровый сон, должен стоять в приоритете для всех, кто хочет отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Гвинет Пэлтроу утверждает, что правильный сон даже полезнее правильного питания. Недосып замедляет процесс обмен веществ, что приводит к набору лишнего веса, а также нарушает гормоны в организме, а это уже выражается в плохом настроении, эмоциональных срывах и отсутствии сил. “Минимум 7-8 часов хорошего качественного сна в день. А в идеале все 10”, – советует звезда.
Гвинет даже собрала группу экспертов, которая поделилась некоторыми профессиональными рекомендациями по обеспечению clean sleeping. В них говорится о медитации и массаже стоп и затылка перед сном, о том, что ужинать стоит не позднее, чем за 12 часов до завтрака, а также об “антивозрастной” подушке с оксидом меди в составе.
Комментировать статью