День начинается с утра, так что первые моменты после пробуждения играют важную роль в том, как пройдет весь день. Он может быть ленивым и непродуктивным или, наоборот, приятным и полезным. И вы можете сами на это повлиять.
Мы собрали для вас 6 самых распространенных ошибок после пробуждения, которые во многом делают день тяжелее.
1. Нажимать на кнопку повтора на будильнике
И хотя есть мнение, что люди, нажимающие на кнопку повтора на будильнике, лучше одарены в творческом плане, с точки зрения здоровья это вредная привычка. Лишние 5 минут не подарят вам полноценный сон, вы встанете еще более уставшими и разбитыми. Найдите в себе силы вставать с первого звонка будильника, это взбодрит вас намного больше.
2. Вяло двигаться
Типичное утро чаще всего характеризуется вялостью и несобранностью. И это большая ошибка, потому что всего несколько простых упражнений из зарядки или даже небольшая растяжка прямо в кровати меняют состояние кардинальным образом.
3. Собираться в темноте
Утром важно включать свет и открывать окна, потому что темнота будет сигнализировать организму, что еще ночь и надо спать.
4. Проверять мессенджеры, почту и ленту новостей
Мы настолько стали зависимы от гаджетов, что готовы проверять ленту новостей с первых секунд после пробуждения. Это очень пагубная привычка, которая не дает спокойно настроиться на день, загружает мозг и ухудшает настроение.
5. Не убирать кровать
Многие ленятся застилать кровать по утрам, но именно это действие дает старт другим хорошим привычкам в течение дня.
6. Пить кофе
Для большинства людей самое оптимальное время для первой чашки кофе – 9:30 утра. Если вы пьете кофе раньше, понижается уровень кортизола в организме и вы чувствуете себя еще более вялыми.
Комментировать статью