Да, это знакомо многим взрослым женщинам: вы приходите вечером домой после работы и, чтобы расслабиться и уснуть, наливаете себе бокал белого вина, или даже два. С одной стороны, чем может навредить организму слабый алкогольный напиток, который годами употребляют многие? Однако диетолог Энн Финч из Австралии считает иначе. По словам эксперта, если употреблять алкоголь чаще, чем раз в неделю, то за год вы можете набрать 11 килограммов.
«Можете считать, что один бокал вина равносилен пончику, съеденному на ночь, — рассказывает Энн. — Кроме того, дело даже не в вине, если вы выпейте в клубе три коктейля, это равно примерно 950 калориям. Многие знают, что это половина энергии, которую должна потреблять женщина в день».
Как оказалось, после употребления алкоголь становится главным объектом метаболизма, поэтому ваш организм тратит все силы на то, чтобы нейтрализовать его, не сживая при этом жир и сахар. Таким образом, на какой бы диете вы не сидели, вы мало того, что перестанете худеть, так еще и поправитесь.
«Если вы выпейте 4 бокала вина за ночь, то наберете 540 калорий. Мало того, вы, скорее всего, переедаете ночью и нуждаетесь в жирном завтраке с утра, когда вам плохо. Таким образом, только за ночь вы добавляете к своему рациону 2000 калорий, что равносильно суточной норме. Если делать это каждые выходные, вы можете поправится на более чем 10 кг».
У Финч есть несколько советов, как избежать накопления лишнего веса, если дома все-таки случился праздник. По словам Энн, нужно пить много воды, это ослабит нагрузку на организм.
«Старайтесь не хранить вино дома. Таким образом, если после работы вам захотелось выпить, то вам нужно будет сходить в магазин. Знаете, это действительно работает, если вы очень устали. Пейте много воды, или перед употреблением выпейте абсорбирующий препарат» .