В сегодняшнем мире никто не хочет выглядеть даже на день старше своего возраста, и поэтому современная наука не сидит без дела: сколько уже придумано и разработано средств, «лекарств» для долголетия, а уж про бьюти-индустрию даже говорить не стоит! Но самым главным секретом красоты, молодости и здоровья остается по-прежнему питание. Регулярное употребление продуктов, содержащих в себе обилие витаминов и питательных веществ, работает лучше любого крема. Бьюби расскажет вам о 7 таких продуктах, которые замедляют процессы старения, дарят вам свежий внешний вид и энергию. Включите их в свой рацион, и результат приятно вас удивит!
1. Оливковое масло
Здоровые жиры уменьшают повреждение клеток свободными радикалами, таким образом устраняя основную прчину процессов старения организма. Оливковое масло — настоящее топливо для вашего тела и мозга!
2. Ягоды
Ягоды — это одни из лучших источников антиоксидантов и каротиноидов, способствующих долголетию. Особенно богата питательными веществами черника: она помогает бороться с морщинами, защищает от потери памяти и даже предотвращает рак.
3. Листовая зелень
Зелень также является кладезью полезных витаминов, включая витамины С и K, которые улучшают зрение и делают кожу гладкой.
4. Тыква
Каротиноиды и антиоксиданты, содержащиеся в тыкве, замедляют клеточное старение, предотвращают морщины, защищают от пагубного воздействия солнца, делают цвет лица ровным и сияющим, а также помогают снизить риск возникновения рака.
5. Бобы
Красные почечные бобы (наравне с вышеупомянутыми ягодами) являются одними из лучших источников антиоксидантов и каротиноидов. Другие бобовые, включая черные бобы, богаты белком и клетчаткой, которые помогают поддерживать ваше тело и мышцы в тонусе.
6. Апельсины
Все знают, что апельсины содержат в себе витамин С, который укрепляет иммунитет. Но, помимо этого, апельсины также стимулируют выработку коллагена в нашей коже, предотвращая морщины и другие признаки старения. Кроме того, цитрусовые богаты водой, а это значит, что они задерживают влагу в клетках
7. Рыба
Жирная рыба невероятно влияет на кожу человека, буквально преображая ее: кожа становится увлажненной, упругой и гладкой. К тому же, жирные кислоты Омега-3 помогают справиться с депрессией — это доказано учеными!