Большинство людей ложится в кровать, совершенно не задумываясь о том, в какой позе они проводят всю ночь. Удивительно, но учеными доказано, что за 7-8 часов здорового сна положение человеческого тела может поменяться до 50 раз. И оно влияет на кровообращение сосудов головного мозга, выработку гормонов, состояние позвоночника и уровень артериального давления. По сути, сон в неправильной позе может стать причиной хронических головных болей, сниженной работоспособности и даже лишнего веса.
Самый правильный вариант для здорового сна — лежа на спине. Такое положение снижает нагрузку на позвоночник, позволяет расслабиться всем мышцам тела. Сон на животе способствует напряжению связок и мышц шейного отдела позвоночника, нарушению дыхания и изжоге. Лежа на боку можно получить приступ мигрени, варикоз или нарушить работу нервной системы.
www.nova969.com.au