Даже если вы старательно занимаетесь в спортзале и питаетесь исключительно правильно, бывает так, что вес никуда уходить не хочет. А не видеть результаты своих трудов очень и очень мучительно. Что же делать? В чем причина такой мести вашего тела против вас? Мы собрали для вас 25 возможных причин подобной проблемы.
1. Вы пьете мало воды
2. Вы бегаете по 15 минут, когда минимальная норма — 30 минут
3. Вы едите слишком много здоровой пищи, не учитывая калорийность
4. Вы делаете только кардионагрузку, забывая об остальных видах тренировок
5. Вы занимаетесь с пустым желудком и поэтому мало энергичны
6. Ваш партнер не придерживается того же образа жизни, что и вы
7. Вы игнорируете определенные группы продуктов, в то время как организм должен получать все, но понемногу
8. Вы плохо или мало спите
9. Вы употребляете недостаточное количество овощей
10. Вы питаетесь стоя или на бегу
11. Вы носите одежду oversize и не имеете достаточное представление о своей истинной фигуре
12. Вы то на диете, то нет
13. Вы любите добавлять в блюда топпинги
14. Вы пропускаете завтрак
15. У вас нет четкого ощущения порции
16. Вы питаетесь не с умом, позволяя себе перекусывать перед компьютером или телевизором
17. Вы питаетесь большими кусками, что не дает вам получать удовольствие от процесса приема пищи
18. Вы все еще пьете газировку
19. Вы питаетесь слишком мало
20. Вы не оставляете время для отдыха и веселья
21. Вы «ведетесь» на привлекательную рекламу и этикетки продуктов с «низким содержанием жира», а это не всегда так
22. Вы не ведете записи своего режима питания
23. Вы любите питаться в ресторанах
24. Вы не позволяете себе иногда лишнего
25. Вы наедаетесь после тренировки, в то время как норма для таких случаев — не более 150 килокалорий
Источник фото: popsugar.com
Комментировать статью