Безупречная сияющая кожа — это результат не только грамотного ухода, но и питания. Все что мы едим непременно отражается на нашей внешности, и этот факт доказывает свою правоту без всяких исключений.
И особое значение в этом вопросе имеет первый прием пищи за день — завтрак. Что нужно есть по утрам, чтобы кожа изнутри питалась правильными веществами и стабильно радовала нас своим свежим и здоровым видом даже без помощи дорогих кремов?
Диетологи в первую очередь выделяют продукты, богатые жирными кислотами Омега-3. Такие содержатся в рыбе жирных пород (например, лосось, сардина), семенах чиа, семенах льна и грецких орехах. Также для красоты кожи эффективно работает авокадо — в нем множество фитонутриентов, способных бороться с бактериями.
Забываем о хлопьях с молоком и уж тем более бутербродах и вступаем в новый год с полезными привычками!
Комментировать статью