Помню, как в школьные времена на уроке физкультуры мы ходили бегать на Патриаршие пруды. Ну, как сказать, бегать… Как только мы добегали до середины, где ресторан, у нас появлялась отличная возможность спрятаться от глаз преподавателя и закончить эту мучительную гонку. Возвращались мы только к концу занятия, и то пешком…
Бегать я никогда не любила, а аргумент «это полезно для здоровья» звучал для меня пустыми словами. Но, как это часто бывает, осознание все-таки пришло, и пришло недавно. Бег – это не просто упражнение на уроке физкультуры и даже не просто, как для многих, способ сбросить калории. Бег – это потрясающая терапия против стресса, оздоровительное занятие, которое приводит в порядок и тело, и мысли. Вот какие положительные эффекты от бега я заметила на собственном опыте:
1. Уверенность
Когда ты начинаешь бегать, ставишь себе цель – например, пробежать три или пять километров. И с каждым разом ты эту цель повышаешь. Образно говоря, каждый новый бег выводит тебя из прежней зоны комфорта, а достигая новых результатов ты становишься более уверенным в себе и своих силах.
2. Сон
После долгого бега всегда очень крепкий сон. Уставшие ноги и расслабленный ум буквально усыпляют, так что за ночь организм отдыхает как нельзя лучше. На утро результат налицо: свежий внешний вид и хорошее настроение.
3. Медитация
Во время бега ты слушаешь любимую музыку, дышишь воздухом и наблюдаешь за меняющимися пейзажами. Все это и есть самая настоящая медитация.
4. Отношения
Бег – это та сфера интересов, в которой всегда можно найти новых интересных людей. Кроме того, бег может улучшить (а иногда и спасти) уже существующие отношения. Во время ссоры или назревания конфликта это действенный метод справиться с собственным напряжением и раздражением.
5. Добро
Снимая стресс, бег избавляет от плохих мыслей и настраивает на созидание. Также сегодня проводится множество благотворительных забегов, в которых может поучаствовать любой и тем самым сделать большое доброе дело.
Попробуйте отнестись к бегу немного с большими ожиданиями, чем просто как кардиотренировка или способ сбросить вес, и тогда он принесет вам настоящее удовольствие. А что заставляет бегать вас?
Комментировать статью