Несмотря на занятость и частые разъезды, Меган Маркл успевает вести здоровый и непринужденный образ жизни. Сохранять отличную форму и легкость ей помогают созданные ею же 7 правил.
Бег
В день бега рассказываем о полезных свойствах самого доступного вида спорта и подсказываем, как можно приумножить его пользу и не навредить себе.
Для тех, кому бег на плоской поверхности кажется слишком простым, придумали скайраннинг — вид спорта, в котором каждый может почувствовать себя хозяином горы.
Разве бегуна способна остановить плохая погода? Конечно, нет! А вот неправильно подобранная одежда может сильно подпортить и настроение, и тренировку.
Если при мысли о беге у вас уже сводит мышцы, вы каждый раз заставляете себя идти на пробежку, а мозг просит вас остановиться, то, возможно, этот материал изменит ваше восприятие бега и поможет вам пересмотреть подход к нему.
Крупнейший книжный сервис по подписке MyBook и самый масштабный полумарафон с синхронным стартом ЗаБег.РФ, который в этом году пройдет в юбилейный пятый раз, запустили совместный проект. Благодаря ему участники полумарафона…
Такие забеги проходят во многих странах мира (от Австралии и Новой Зеландии до ЮАР и Сингапура). В том числе — уже несколько лет — в нашей стране. Организуются они силами…
Был ли у вас сильный кашель после забегов? Или после бега по улице в мороз? У многих после соревнований или обычной пробежки всегда появляется сильный кашель. Почему так происходит? Этот эффект чаще всего…
Споры о том, когда лучше тренироваться, утром или вечером, не утихают среди любителей фитнеса ни зимой, ни летом. Однако солидарны эксперты лишь в одном: любая кардионагрузка с расходом калорий и…
Бег — одна из базовых функций нашего тела. Успех охоты древних мужей зависел от того, как быстро они бегали. Собирательницы бежали длинные дистанции, чтобы найти новые леса. Все изменилось: сначала…
Посещение спортзала далеко не единственный пункт в инструкции «Как стать обладательницей идеального тела». Правильное питание в этом вопросе занимает едва ли не самую главную роль. Часто эффективность вашей тренировки зависит…
Помню, как в школьные времена на уроке физкультуры мы ходили бегать на Патриаршие пруды. Ну, как сказать, бегать… Как только мы добегали до середины, где ресторан, у нас появлялась отличная…
Добрый день дорогие читательницы! Cегодня хотелось бы поговорить о таком виде физической нагрузк как кардио тренировка. Для начала разберем, что же такое кардио. Кардио тренировка это любой вид физической активности…
Вы начали бегать уже как несколько месяцев, но каждый раз, когда встаете на весы, результат разочаровывает? Бег действительно способен сжигать массу калорий, но есть некоторые причины, по которым вес от…
Вы никогда не задумывались над тем, что в некоторые дни у вас много сил и энергии для тренировок, а иногда выносливость остается на нуле? Конечно, многое зависит от сна, питания,…