В день бега рассказываем о полезных свойствах самого доступного вида спорта и подсказываем, как можно приумножить его пользу и не навредить себе.
-
Для тех, кому бег на плоской поверхности кажется слишком простым, придумали скайраннинг — вид спорта, в котором каждый может почувствовать себя хозяином горы.
-
Разве бегуна способна остановить плохая погода? Конечно, нет! А вот неправильно подобранная одежда может сильно подпортить и настроение, и тренировку.
-
Если при мысли о беге у вас уже сводит мышцы, вы каждый раз заставляете себя идти на пробежку, а мозг просит вас остановиться, то, возможно, этот материал изменит ваше восприятие бега и поможет вам пересмотреть подход к нему.
-
Крупнейший книжный сервис по подписке MyBook и самый масштабный полумарафон с синхронным стартом ЗаБег.РФ, который в этом году пройдет в юбилейный пятый раз, запустили совместный проект. Благодаря ему участники полумарафона…
-
Такие забеги проходят во многих странах мира (от Австралии и Новой Зеландии до ЮАР и Сингапура). В том числе — уже несколько лет — в нашей стране. Организуются они силами…
-
Был ли у вас сильный кашель после забегов? Или после бега по улице в мороз? У многих после соревнований или обычной пробежки всегда появляется сильный кашель. Почему так происходит? Этот эффект чаще всего…
-
Споры о том, когда лучше тренироваться, утром или вечером, не утихают среди любителей фитнеса ни зимой, ни летом. Однако солидарны эксперты лишь в одном: любая кардионагрузка с расходом калорий и…
-
Бег — одна из базовых функций нашего тела. Успех охоты древних мужей зависел от того, как быстро они бегали. Собирательницы бежали длинные дистанции, чтобы найти новые леса. Все изменилось: сначала…
-
Посещение спортзала далеко не единственный пункт в инструкции «Как стать обладательницей идеального тела». Правильное питание в этом вопросе занимает едва ли не самую главную роль. Часто эффективность вашей тренировки зависит…
-
Помню, как в школьные времена на уроке физкультуры мы ходили бегать на Патриаршие пруды. Ну, как сказать, бегать… Как только мы добегали до середины, где ресторан, у нас появлялась отличная…
-
Добрый день дорогие читательницы! Cегодня хотелось бы поговорить о таком виде физической нагрузк как кардио тренировка. Для начала разберем, что же такое кардио. Кардио тренировка это любой вид физической активности…
-
Вы начали бегать уже как несколько месяцев, но каждый раз, когда встаете на весы, результат разочаровывает? Бег действительно способен сжигать массу калорий, но есть некоторые причины, по которым вес от…
-
Вы никогда не задумывались над тем, что в некоторые дни у вас много сил и энергии для тренировок, а иногда выносливость остается на нуле? Конечно, многое зависит от сна, питания,…
