Споры о том, когда лучше тренироваться, утром или вечером, не утихают среди любителей фитнеса ни зимой, ни летом. Однако солидарны эксперты лишь в одном: любая кардионагрузка с расходом калорий и отсутствии возмещения их с едой сподвигнет организм обратиться к жировым депо. В случае с утренней пробежкой польза очевидна — до завтрака уровень энергии в крови минимален. Вечернюю пробежку рекомендую делать через 1.5 часа после раннего ужина. И больше не есть. Тогда ночью, во время сна, у организма снова случится дефицит энергии, и он обратится к стратегическим запасам жировой ткани.