Давно надоело просиживать вечера в обнимку с ноутбуком, отвечая на письма коллег и клиентов? Теперь у вас есть официальная причина бросить это неблагодарное занятие – проверка электронной почты 24/7 вредит вашему здоровью.
Согласно результатам исследования, опубликованного в американской Академии менеджмента Best Paper Proceedings, постоянный мониторинг электронной почты может негативно повлиять на наше психическое здоровье и семейное благополучие.
Эксперимент показал, что участники опроса, проверяющие рабочую почту за пределами офиса, обладают более высоким уровнем тревожности, плохим здоровьем и менее удовлетворены отношениями с любимым человеком. Интересно, что нас напрягает не столько сама переписка и потеря драгоценного времени, сколько обязанность всегда быть на связи. Давление может начаться и внутри коллектива, если в компании принято решать рабочие вопросы сообща, а один из сотрудников не считает нужным мгновенно отвечать на электронные письма.
Исследователи считают, что работодателям необходимо скорректировать бизнес-процессы. Например, ввести расписание для переписок по электронной почте. По словам психологов, для стабильного психического состояния и большей продуктивности сотрудникам необходимо четко осознавать границы своего рабочего дня и времени на отдых.
Фото: http://blog.octobit.ru
Попробуйте коллективно поговорить с начальством о том, что вам необходимо ввести изменения в сложившуюся культуру переписки. Если руководитель остался непреклонен или ответы на электронные письма являются вашей ключевой обязанностью, воспользуйтесь известными методами релаксации, которые помогут вам снять напряжение после рабочего дня. Это может быть небольшая разминка или медитация. В последнее время все большую популярность набирают расслабляющие ASMR-видео. О том, что такое ASMR и почему люди начали лечить депрессию шепотом, читайте в нашем прошлом материале.