Как часто вы садитесь за рабочий стол и говорите себе, что не встанете, пока не сделаете абсолютно все? Психологи уверены: этот обстоятельный подход не так уж эффективен, как кажется. Чрезмерная ответственность вполне может навредить вашему КПД. Рассказываем, почему.
Вы теряете слишком много энергии
Усиленно концентрируясь на чем-то, вы утомляете мозг: с каждым часом внимательность будет притупляться. К тому же сутки напролет за компьютером негативно скажутся на здоровье в целом.
Вы не развиваете навыки многозадачности
Сосредотачиваясь на чем-то одном, вы не обращаете внимания на остальное. А для успешной и эффективной работы требуется постоянный анализ текущих событий. На этом споткнулся предприниматель и основатель компьютерной компании Wang Laboratories Ван Ань. Он был так занят разработкой второй версии текстового процессора, что пропустил изобретение конкурента — PC.
Вы не оставляете себе простора для творчества
Сверхконцентрация на одном уничтожает творческие порывы. Большинство креативных идей рождается не за монотонной работой, а во время бурной деятельности — когда внимание молниеносно переключается с одного на другое.
Как найти баланс между чрезмерной концентрацией и ее отсутствием
Делайте небольшие перерывы. У каждого в течение рабочего дня случаются моменты, когда мозгу нужно дать «передышку». Психологи считают, что такие минутные паузы позволяют расслабиться и впоследствии работать эффективнее.
Отвлекайтесь правильно. Чекинг ленты в соцсетях отвлекает вас от напряженной мозговой деятельности, но не улучшает ее. А вот перерыв на рисование или пара минут на свежем воздухе очень помогут обработать в голове новую информацию и «прокачать» память.
Примите отвлекающие факторы. Неоплаченный кредит, проблемы в семье, ссора с бойфрендом — неприятности в личной жизни так или иначе будут мысленно настигать вас в течение рабочего дня. Не нужно этого бояться и стесняться. Наоборот: возможно, во время обеденного перерыва или за чашкой кофе в офисе вам будет проще найти выход из сложившейся ситуации.